Защо трябва да се направи списък с любимите си дела за деня

Свикнали сме да се срамува от безделието. Но ако съзнателно планират нещата, които ви носят удоволствие, вие ще бъдете по-продуктивни.

За да намерите време за упражнения, които да ви донесе радост, не е нужно да се хвърлят настоящата си работа. Разбира се, че е малко вероятно на шефа си, ще се радвам, ако всеки вторник след обяд, ще отидете на разходка велосипед. И разбира се, работата е все още на работа, тя не може да винаги бъде забавно. Но вие можете да съзнателно редовно правят неща, които харесвате и във всеки случай правя (рядко) през седмицата.

Създаване на такъв списък

Започнете прав тази вечер. Седнете и напишете кои дейности са повечето тонизира вас. В началото се уточни какво искате да направите по време на обичайната си седмица. (Ако не обикновено скачат с парашут, облечен в костюма на протеините не се започне с тази точка от списъка.) Постепенно разширява списъка.

Ако нищо не ми идва на ум, не забравяйте, че те обичах да правя като дете, когато да се радват на живота не се счита за срамно. И накрая, запишете тези дейности, които да се радвате, но все още не сте намерили време. Например, танци или катерене.

Сега остава да се изготви план за действие. Изберете две или три позиции от списък, който можете да изпълните точно следващата седмица, и да ги направите вашия календар, заедно с работниците дела. Затова те търсят същите належащите нужди като среща или краен срок на проекта.

Например, сред любимите Ви случаи за деня може да изглежда така:

• медитира;
• Тренировка;
• да свири на китара;
• прочетете;
• пея;
• играе с кучето;
• погледнете облаците.

Не е задължително всеки ден изтриване от този списък на всички случаи. Дори ако някои елементи остават неизпълнени, вие все още ще бъдат ангажирани в любимите неща повече, отколкото преди.

Можете да насрочите клас, отнема много време, не всеки ден, но в определени дни от седмицата. Например: два пъти седмично да играе волейбол или да отидете на уроци по пеене.

Списъци на любимите въпроси ще ви помогнат презаредите батериите и да се наслаждават всеки ден, в който живеем. Тогава мита за работа вече няма да изглежда толкова тежък.