Навици, от които е необходимо да се отървете от, веднага след като прочетете тази статия
Вдъхновение / / December 26, 2019
Layfhaker написал много пъти за това как да се увеличи производителността. Не е тайна, че един от най-добрите начини е да се направи наредби, за да поддържат висока производителност без рискове за вас и вашето здраве.
Въпреки това, тази схема трябва да се вземат предвид както здрави и добри навици и лош, че смучат енергията на живота от теб, и да има отрицателно въздействие върху живота. Нашите лоши навици - това е като криптонит за Супермен, и вие трябва да се отървете от тях възможно най-бързо.
изземване на стреса
Всичко, което някога съгрешили това. Вместо разумно прецените какъв е проблемът и да се опитаме да го решим, ние се нахвърлят върху храната, а след това ние не разбираме какво се е случило с доставката двудневна на хладилника. Такова хранене храна, няма нищо общо с удовлетворението на глад. Това е само опит да се измъкне от проблема, но ние трябва да разберем, че това е малко вероятно да успее.
Naladte здрава връзка с храна. Изчислява се изисква калории, да научат за здравословни и вредни храни, да направи графика на приема на храна. Но не се връзвам на стреса и храна в едно. Нищо добро не е завършен.
ям си ноктите
Трябва да спрем да правим това, не само защото е нехигиенично, но и защото това отблъсква хората. Това също води до някои заболявания. Като проблеми с ухапване и стомаха. Хората, страдащи от този навик, са деформирани нокти, и то не изглежда много привлекателна.
Разберете какво е главна причина за този навик и да го замени с друг, неутрален, или по-добре - полезен навик. Например, ако сте гризе ноктите по време на стрес, заменете навика да се разходят или слушане на музика.
Слушайте на скептиците и хората, които казват, че не успеете
Всички сме запознати с този тип хора, които знаят предварително, че няма да успее и всичко лошо. Всеки от нас има достатъчно самокритичен и да слушате критика повече, а от страната - безсмислено упражнение. Прекарайте малко време с тези хора, а вместо това се фокусира върху хората, които ви подкрепят и дадат информирано критика.
Времето, прекарано с хора, които не оценяват
Имаше в тази ситуация? Ситуация, при която се опитвате да се угоди на хората, на които държите. Прекарайте една дебела линия между себе си и обича и никога да я пресича, защото вие и вашето самочувствие само да навреди.
дим
Тук те оставя сам с мислите си. Вие вече знаете всичко.
прекалявайте с алкохола
Всички знаем, че прекаляване с алкохол е вредно за нас. Но знаете ли как? според проучване в САЩТова оценява ефектите на алкохола върху организма, тя може значително да повлияе на здравето. Ето кратък списък на проблемите, че алкохолът може да причини:
- Влошаване на координация и невронни връзки.
- Аритмия, инфаркти, кръвното налягане.
- Фиброза, цироза, хепатит.
- Рак.
Не забравяйте този списък всеки път, когато се държат устата й, след чаша алкохол. Вие сте в състояние да го промените.
Яжте нездравословна храна
Или нездравословна храна. Дори не можеш да се опита да намери в "Макдоналдс", "Бъргър Кинг" и други "ресторанти" поне една малка част от редовната храна. Бургери, пържени картофи и други храни са не само вредни, но и води до пристрастяване.
Напълно премахване на нездравословна храна е почти невъзможно от вашата диета. Но опитайте да го намали до минимум - вашата основна задача в диетата. Вместо това питие газирани напитки, плодови сокове. Вместо това се подготви домашно приготвени сандвичи, но не по-малко вкусни сандвичи. Експериментирайте с храна и се развива един мит, че здравословното хранене може да бъде вкусно.
Като заложник на телевизора и социалните мрежи
С появата на интернет от телевизора може да се откаже напълно. Това не е толкова трудно, и там не е разумен предимство на телевизора в интернет.
Но какво да се прави със социалните мрежи, които консумират време при висока скорост? Започнете да се намали времето, което прекарвате в социалните мрежи. Дори и ако смятате, че прекарва там и толкова малко време, да се намали още повече.
Фалшиви успех на вашите онлайн приятели, изобилието на новини и информация шум - всичко това не е нужно. И колкото по-бързо се реализира това, толкова повече ще може да се промени бързо.
закъснявам
Не само, защото това е грубо и грозно по отношение на другите. Повече защото тяхното неуважение ти се обадя същата липса на уважение в замяна, и той може да играе с вас злонамерена шега.
Спри се късно и вместо да стане точни. Въпреки, че има. Започнете да дойде 15 минути преди срещата и просто да вземете със себе си нещо, отколкото можете да си взема. За щастие, с нашите смартфони не е такъв проблем.
Задръжте нежелана връзка
На Layfhakere там голяма статия по тази тема. Ако поне няколко причини, поради които себе си и партньора си да видят, че е време да мислят, и дали имате нужда от всички тези взаимоотношения? Не забравяйте, че времето - ограничен ресурс, и не трябва да го губим по нещо, което не носи удоволствие.
Правете всичко в последния момент
По-често, отколкото не този грях студенти, които се подготвят за изпити. Очевидно е, че няма нищо добро за него. Такъв стрес не се възползва от тялото. Планирайте задачите си, разделете ги на малки парчета и да направи своевременно. Правейки през цялото време, ще забележите колко много свободно време, ще имате.
Вижте около Единственото лошо
Всяка ситуация, може да реагира по два начина: да се фокусира върху лошите части от него и се оплакват от него, или се опитват да се види нещо добро и да го ползват. Критикуват и се съсредоточи върху лошото лесно, но такова отношение към нещата не точно да направите по-добре.
Хвърли си малко предизвикателство. Вземете някоя лоша ситуация в живота си и да намерят в него три добри аспекти. Смятате подобно упражнение веднъж седмично. По този начин, да развиете навика да търси нещо добро във всяка ситуация.
Кои от тези навици са характерни за вас? Или ние сме за нещо сте пропуснали? Сподели в коментарите!