Как да пусна миналото си и

Не се борете с разочарование и болка

Ние често се търсят отговори извън: в книги и подкасти, за обучения и семинари, наставници и духовни учители. Но това не винаги помагат да разберем техните стремежи, и рано или късно трябва да погледнем вътре в себе си.

Това неминуемо се появяват разочарование и болезнени спомени. Искам да избягам от тях, но трябва да ги гледам в лицето. И тогава ще забележите един парадокс: колкото повече се борят с болката, толкова повече pridaosh й сила. И когато най-накрая пусна от борбата, тя става по-лесно.

Това е доста трудно. нуждаещи се за предаване срещу всичко, което ние постоянно се учи: да се търси, се подчертае, за да издържат, за да спечели. Но когато ние се отказваме, ние откриваме, мир и да намерят вдъхновение. И това не е същото като да приеме и да падне в апатия.

Когато освободите отчаяното желание за промяна на ситуацията в крайна сметка става безплатно.

И да живее смислен живот е възможно само в състоянието на свободата на изразяване и без извинения. Разберете, че чувството на неудовлетвореност и болка - тя е естествена част от живота. Не се страхувайте от тях. Да, можете разбие сърцетоТи може да бъде уволнен от работа, вашите творчески проект може да се провали.

Но това, което научавате в процеса ще ви помогне да растат и да се превърне в друг човек. Единственият начин да се избегне разочарование - никога риск. Но това ще бъде много ограничен живот.

Намери последно нещо добро

Обикновено, когато си спомним неприятни преживявания от миналото - например една връзка, която не се получи, или да загубят работата си, ние се фокусираме върху лошото и не забелязвате добро. Ние носим тази негативност с тях, а бъдещето става като в миналото. Но ако вземем предвид какво се е случило и да се учат от него, властта му над вас разсее.

По този начин, в книги за самопомощ съветват да напиша нещо добро за всеки човек, който те заряза. И този съвет може да се приложи за всички болезнени обстоятелства. Напишете това, което научих от една добра ситуация, те са научили, че са научили за себе си. И ще видите, че, независимо от болката, причинена на околната офертата ни невероятни подаръци.

Без тези шефове, които Веднъж изстреляни, нямаше да съм писател днес. Едно момиче, с когото се запознах, ме научи как да готвя, а другият - по-добре е да се облича. Да, ние не са се развили. Но това не означава, че не е имало нищо добро.

При внасянето на трудна ситуация или усещане за отдалечаване възмущение човек, който ни причинена болка, негативни впечатления губят своята власт над нас и нашето бъдеще.

Помогни си сам, за да се възстанови

Пусна миналото, вие създавате пространство за ново бъдеще. И прилепени към старата отрицателен, има вероятност да се повтори същите грешки. Аз разбирам, че в действителност е по-трудно, отколкото с думи. Особено, когато току-що се възстанови от болка или дори се опитва да устои на бурята в живота си. Ето защо, аз ще дам няколко съвета, които да ми помогне:

• Научете се да бъдете благодарни. Това няма да реши всички проблеми, но това ще ви помогне да се промени отношението. Ще забележите, хубавите неща в живота, които обикновено се приемат за даденост.
• Промяна на околната среда. Това зависи до голяма степен чувствата и поведението. По желание, парене всичко, което е свързано с миналото (макар че понякога би било желателно). Нека вашата среда въплъщава всичко, което искате да бъде, а не това, което той да бъде използван.
• Говорете с терапевт. Мисля, че това трябва да бъде направено най-малко веднъж в живота. психотерапевт - треньор, не само за тялото, но и за ума. Тя ще ви помогне да забележите, повтарящи се модели в живота. И все пак това е цел, е възможно да се каже всичко, знаейки, че той няма да бъде съден.
• Всичко хубаво. Подарете си нещо хубаво за близо една глава и да започне нов живот. И да се грижи редовно за неговото хладнокръвие. Например, да спортува, пътуване, да направи ново хоби.

Представете си какви възможности можете да отворите

На всяко събитие, има три възможни сценария:

• Този, който очаквахме.
• Онзи, което имаме сега.
• Едно, че може да бъде.

Когато реалността не съвпада с предположенията ни скърбят. Ние затворите всички други възможности и се опитват да реализират несбъднатите очаквания. Въпреки това, в тази ситуация, трябва да се вземат третия сценарий - несигурността. Обикновено, ние го свързваме с страх, Безпокойство, и с най-лошите им страхове. И това не е чудно, че забележите също може да се случи.

Най-често, разбиране идва само, когато погледнем назад.

Спомням си как се почувствах, че съм бил в ужасна ситуация от гледна точка на кариерата на: завършил университета в разгара на световната икономическа криза, аз не се получи на място, след като летен стаж. Но това е, което ме накара да започнете това, което по-късно става основа за моя подкаст.

Започнах да пиша на свободна практика, но през 2013 г. се отказано тези, с които съм работил. Имам свободно време, и аз скоро той публикува първата си книга. Тя се превръща в бестселър, и като резултат получих оферта от издателя.

Благодарение на тези събития, аз бях пощаден работата, за която искате да пиша за, как не ви е грижа. Разбира се, първите такива ротации са разстроени и уплашени. Но се опитайте да погледнете на тях като на възможности, а не като загуба.