Сутрешните ритуали на успешните хора: 7 вдъхновяващи истории
Вдъхновение / / December 26, 2019
1. Шери Лансинг
Бившият президент на 20th Century Fox и председателят на Paramount Pictures. Първата жена, която оглавява холивудско студио.
Sherry обръща специално внимание на сутрешната тренировка и упражняване най-малко четири пъти седмично. Според нея, физическа активност трябва да се третира като отговорен, както и до важни бизнес срещи - да не пропуснете в никакъв случай.
Разбира се, има непредвидени обстоятелства, които правят премести обучението на заден план, но това не е причина да се укоряват. Ти просто трябва да се опита да се върне към режима и да се запази най-малко две седмици. Почти веднага той стане забележим като подобри настроението и увеличаване на производителността.
2. Едвин Catmull
Председател на Pixar и Walt Disney Animation Studios.
Ед се страхува от невнимание се събуди жената, така поставя на будилник качване на сигнала. Едва ли progudit първия - той веднага се събужда и се изключва. Преди сутрин тренировка Ед сигурност медитира в продължение на 30-60 минути.
Той винаги е някаква форма на Випассана. Например, като се фокусира вниманието си върху дишането. Ед акции, че той се възползвали от възможността за изключване на вътрешния глас.
Едвин CatmullРазбрах, че този глас - не ми и че аз не се нуждаят или непрекъснато анализира минали събития, нито мисля твърде много за бъдещето. Това знание ми помогна да се съсредоточи и пауза, преди да реагира на непредвидени събития.
3. Биз Стоун
Съосновател и творчески директор на Twitter.
Бис за най-добрият будилник - пет фигури годишен син. Всяка сутрин той дойде при баща си, и заедно игра. И това е традиция от няколко години. По това време няма да има място на телефона. Biz запазва навечерието смартфон разстояние на входната врата, да не забравяме път за работа.
Биз СтоунАко аз нямам шанс да играе на сутринта със сина ми, имам чувството, че той пропусна нещо важно, което никога няма да се върне. Тя е такава радост - да се събуди и да е от пет години на детето, преди да преминат към ролята на лидер.
4. Ел Moon
Бестселърът "Между необходимостта и искате да"А"Силата на вашата история"Дизайнер и художник.
Ел отдава голямо значение на мечтите си. Всяка сутрин, докато състоянието между съня и будното състояние, тя залепил им сънища и след това се разделя чувства за това, което е видял. Ел сигурни, че тези образи и истории съдържат съвети и ключ към разбирането на това, което ни се случва в действителност.
Ако сънувате, книги, тя не излиза - той казва, че по-важно от нашата собствена интерпретация. След закуска се пристъпи към Ел ", отбелязва празна глава" - три страници мисли, написани на ръка. Фиксирането на хартия може да бъде всичко, защото тя е предназначена само за очите ви.
Ел MoonПрактика сутрешните страници с нещо подобно на метат пода - тогава просто се чувстват по-добре.
5. Остин Kleon
Автор на бестселъра "Откраднете като художник"Изпълнител.
Почти всяка сутрин, дъжд или слънце, Остин и съпругата му поставя двама сина в червено двойна количка и изпратени до пет километър екскурзия в околностите. Той признава, че често е доста трудно, а понякога дори и изисква огромни усилия, но това е изключително важно за бъдещето на деня.
Остин KleonСлед това беше, че ние произхождат интересни идеи. Това е времето, когато се правят планове, спазвайте дивата природа на нашето предградие, говорим за политика, и бесовете си.
Остин почти никога не назначава сутрешни срещи и не излиза от сутрин интервюто с хода на неговото ходене със семейството.
6. Джеф Колвин
Главен редактор на бизнес списание Fortune, добре известен американски журналист.
Jeff става в седем часа и в първите няколко минути след като се събуди най-много три напитки чаша вода. Той твърди, че това ви позволява да се събуди на тялото и мозъка. тогава ангажирани разтягане и ще продължи на 10 километра, следвани от един душ, закуска и работа.
Джеф спи най-малко 9 часа. Самият той казва, че това е много, но на неговия подход няма да се откажа. За закуска, той използва една от четирите вида овесени ядки: сурови овес, груби овесени ядки, зърнени или смес от овесени трици и пшеница. Всички овесена каша, приготвена с бедно на мазнини мляко вместо вода.
Но най-важната част от сутринта все още е съставянето на списък на ежедневните задачи - Джеф веднага идентифицира най-важните и трудни моменти и започва своята дейност преди всичко с тях.
7. Ребека Сони
Трикратният олимпийски шампион.
Ребека винаги планиране на следващия ден, преди да си легнете. Като предприемач, работа у дома, тя трябва всеки ден да се направи много малки решения. Тя открива, че великият планиране помага да се избегне умората на следващата сутрин.
Такъв подход се прилага не само за работа, но също така и в спорта. Например, ако планирано началото на обучението, под формата на спорта ще бъде изготвен в нощта преди. Ако някои от сутрешните ритуали нарушени, Ребека може да се чувства малко по-разпръснати. Но това мотивира заедно и на следващата сутрин да се направи всичко, както следва: ранно събужданеЕдна чаша вода, спорт, закуска и планиране.
Материалът е изготвен въз основа на книгата "Сутрешните ритуали. Как успешно хора започват деня». С нейна помощ ще можете да разберете как можете да започнете деня, и за разработване на нови навици, които ще допринесат за развитието ви. В първия час, след като се събуди - основа, върху която стои през целия ден. Помнете: не работите за ритуалите, и те работят за вас.
В основата на тази книга - повече от 300 интервюта, посветени на рутинни сутрин. В допълнение, има 64 интервюта с различни успешни хора - от генерал от армията на САЩ в оставка на трикратния олимпийски шампион по плуване.
бай
Layfhaker може да получи комисионна от закупуването на стоки, представени в публикацията.
виж също🧐
- 10 сутрин ритуал за продуктивен старт на деня
- 23 сутрешни навици, които захранват с енергия през целия ден
- 5 сутрешни навици, поради което през целия ден се проваля