10 навици за по-съзнателно и щастлив живот
Вдъхновение / / December 26, 2019
1. Ставай, когато планираната
Ако настроите алармата за 6:30 съм да ставам от леглото, веднага след като той трябваше камбаната. Защо това е толкова важно? Тъй като това е първото обещание, трябва да поддържате този ден.
Снощи настроите алармата за това време, тъй като броят на себе си. Започването на деня с разбити надежди - същият, който стои на грешния крак. Дръжте обещанието. В случай крайност, ще бъдете в състояние да спи през деня.
Как да се събуди на сутринта: 13 стъпки, които ще направят един човек от вас →
2. Ясно организира сутрешното си рутина
Обичайно действия на сутринта ще ви помогнат бързо да се възстанови и да се залавят за работа. Душ. Миенето на зъбите. Прическа. И по-важното е, изборът на дрехи, подходящи за случая.
Не забравяйте, че дрехите се създава определено настроение.
Вашият сутрин рутинни - това е действие, което да се настроим за целия ден. И как ли prichosyvaetes, пие кафе и се облече, до известна степен зависи от начина, по който ще се проведе в същия ден.
10 сутрин ритуал за продуктивен старт на деня →
3. медитирайте
Това е най-доброто, което може да се направи на сутринта след душ, когато имате повече или по-малко буден. Намери 5-10 минути, за да седят в мълчание.
Чуйте само за себе си. Това ще ви помогне да разберете как да започнете деня си: ще бъдат разочаровани, нещо, което би ви притеснил, или, напротив, има нещо прекрасно и приятен?
Като 5 минути медитация, вие ще разберете как да се чувствам сега и как да се изгради един ден, за да го прекарат най-ефективно. Това е много важно.
7 бързи прости техники за медитация →
4. Яжте редовно
Яжте по едно и също време, с желателно храна, която сте подготвили предварително. Това ще ви помогне да не пропуснете хранене и да не забравяме за храна през целия ден.
Опитайте се да се създаде навик. Колкото повече са варени здравословна храна, толкова по-вероятно ще бъде в състояние да поддържа здравето - дори и с натоварения график.
Пътеводител за здравословно хранене за начинаещи →
5. Прекарайте малко облекчения за добра употреба
През деня ще имате един кратък период от свободното си време. Свикнали сме да прекарат това време проверка на социални мрежи, гледане на видеоклипове в YouTube и други безполезни неща. Комбинирайте всички тези приложения на смартфон в същата категория и го наречете "Wasting живота ми."
Вместо това, той постави на главната страница полезни приложения - за изучаване на чужди езици, да чета книги и така нататък. Използването на малки паузи за полезни неща, с които се отказва безсмислено информация консумация, можете формира навика обучение.
50 идеи за прекъсване на работа →
6. Запомнете: свободно време - това е свободно време
Този съвет е за работохолици и предприемачи, които забравят, че "свободно време", не означава "работа по нови проекти." Този път тя не трябва да прекарват на работното място.
Отидете на разходка в парка, за да се срещне с един стар приятел на чаша кафе, може да играе игра на дъска с приятели или семейство, обадете се на баба си, гледате филм без да спира по средата, защото се чувстват непродуктивен.
Навикът да се вземе свободното си време като неразделна част от дневната програма ще ви помогне да се рестартира мозъка и завръщане на работа освежени и ентусиазирани.
Какво да направите в домашни условия. 80-вълнуващи, приятни и полезни дейности →
7. Контролирайте вашите финанси
Финанси генерират много стрес и тревожност. Но това не е причина пари стрес и хаос във финансовите дела и липса на разбиране как да ги управляват.
Научете как да се работи с пари, така че да стане господар на положението.
Ако нямате намерение да отидат в тайгата и осигуряване на храна чрез лов и събиране на парите - част от живота си до края на дните си. Докато е важна част от него.
Ето защо, отделят време за придобиване на основни познания за данъци, инвестиране, спестявания и заеми. И веднъж седмично, на две седмици или един месец анализира вашите финанси и да видят какво се случва парите си.
10 най-добри приложения за правене на личните финанси →
8. Намери приятели
Общуването с нови хора осигурява вдъхновение както нищо друго. Може би някой редовно чете блога си? Напиши ги имейл. Може би има местен собственик на бизнес, който бихте искали да научите? Покани го на кафе.
По-широкият обхват на комуникацията ви, толкова по-важно да станете за сметка на отношенията си и колкото повече вдъхновение за личностно развитие. Също така, тя помага да се гледа на нещата от друга гледна точка, когато се изпитват спад и се ходи никъде. Вие се запозная с някой нов и осъзнавам, че не сте сами, че се движите към целта, просто отнема време.
Как да спечелите непознат от първите секунди на комуникация →
9. поглезете себе си
Fun - това е част от живота. Да, дисциплина означава много, но понякога идва момент, когато трябва да се пусне, за да се върнем в потока.
Махай се от зоната си на комфорт малко и да се поглезите, а в същото време да научат нещо ново.
Обадете се на някого за срещата. Отиди в кафене от другата страна на града, ядете колкото чийзкейк да заспя прав на масата, моля, посетете новия музей, отидете на езерото и да седне на кея, надолу краката във водата.
Много лесно да пропуснете тези времена, особено ако сте свикнали на поставените цели и стремеж за тях. Но те забравя, най-много, да ви направи да бъде щастлив, да се чувстват живот дълбоко.
17 прости и ниска цена начин да се чувстват луксозно →
10. Напиши в дневник преди лягане
Нека писането на най-малко един чифт линии в дневника ще се превърне в дневния си навик. Можете да пишете за опита си и за своите планове, можете да пиша стихове или песни, пише за това, което ви притеснява и как се справят с него. Няма значение, това, което пишете, е важно, че можете да направите това.
Може би си спомняте, че това е в сряда миналата седмица? И преди два месеца? Дни слеят в един ред, се съхраняват само акцентите. Навикът за водене на дневник помага да поддържате приятните неща, свои собствени интересни мисли, цитати от любими книги и филми.
Един нов прочит на блога, можете да видите вашия начин на мислене, последните си цели и желания. Свързвайки това с факта, че имате сега, не можете да направите друго ценно заключение.
Как журнал може да промени живота си →
Ако имате свои съвети за това как да направят живота по-пълно, в съзнание и щастливи, да ги споделите в коментарите.