Най-щастливият човек на света Матийо Рикар съветва медитирайте да се радват на живота
Вдъхновение / / December 26, 2019
Матю Рикард (Матийо Рикар) - известен будистки монах, писател, фотограф, и най-щастливият човек на земята - това е доказано от науката. Невролог Ричард Дейвидсън (Ричард Дейвидсън) по време на неговото състояние на научните изследвания щастие открих, че Mathieu - най- щастлив човек на всички хора, той беше виждал: Рикар вкара 4,5 пункта, а -3.0 пункта представляват огромна щастие. Възможно ли е да бъде толкова доволни от живота? Матю Рикард казва, че всеки може да го направите, като медитират 20 минути на ден.
Малко странно заглавие - най-щастливият човек на земята. Но учен-невролога Ричард Дейвидсън твърди, че това е френска молекулярен биолог, сега е будистки монах Матийо Рикар. Сега Mathieu 66 години, преди 40 години той напуска живота в Париж, за да отидете на Индия да изучава будизма. Сега той е нагръдник на Далай Лама и Западна уважаван експерт в областта на религията.
Но се оказва, ежедневна медитация донесе Mathieu и друго предимство: той се радва на живота като никой друг в този свят. Сканиране на мозъка Матийо Рикар, Ричард Дейвидсън намери в нея най-голям потенциал за
щастие регистрирани някога. Както той казва, Mathieu, медитация променя мозъка, което означава, че се променя напълно. И той казва, че всеки може да стане като него, ако се научите да споделите вашите мисли се движат свободно.Невролог Ричард Дейвидсън Mathieu разглежда като част от своето проучване на хора, практикуващи напреднали техники за медитация, които прекарани в университета на Уисконсин. Той е свързан с монаха глава 256 сензори и сканиране показва, че когато медитират на състрадание мозъка Matthieu Ricard произвежда гама вълни. Те са свързани със съзнанието, вниманието, ученето и паметта. Според Дейвидсън, в изучаването на тази реакция не е докладвано в литературата по неврология.
Сканиране също показва повишена активност в лявата префронтален кортекс в сравнение с право, което, като изследователи смятат, показва спад в отрицателния и ненормално способността да се чувстват щастие.
Проучването на явлението невропластичност е в начален стадий, а Матийо Рикар, заедно с редица водещи учени от цял свят е първият, който започна да извършват експерименти в тази област.
Невропластичност - в мозъка на човека на имота да бъде в състояние да се промени под влиянието опит, както и да се възстанови изгубената връзка след нараняване или в отговор на външни експозиция. Този имот е описан сравнително наскоро.
Матю Рикард Той смята, че медитацията може да промени мозъка и помагат на хората повече, за да се насладят, както и редовните упражнения с тежести мускулите Укрепва.
Проучихме 12 краткосрочни и дългосрочни ефекти на обучение на ума чрез медитация върху вниманието, на състрадание, на емоционален баланс. Те открили, забележителни резултати в практикуващи, които са направили повече от 50000 цикъла на медитация, както и начинаещи, който размишлява за само 20 минути на ден в продължение на три седмици - този режим е, разбира се, е по-приложим към съвременната живот. Този прекрасен проучване, защото те доказват, че медитацията - не е блаженство под дървото манго, това е, което се променя мозъка си и себе си.
Матю Рикард
Рикар е автор на няколко книги. На първо място, "Монахът и Философският"Заедно с баща си, на философ Жан-Франсоа Ревел (Жан-Франсоа Ревел). Този диалог за смисъла на живота. Рикар следващата книга, публикувана през 2011 г. - практическо ръководство "изкуството на медитация"Което обяснява как и защо всички трябва да се научат медитация.
7 Съвети за медитация от книгата на Матю Рикард
1. Здравата нужди присърце работата като огледало: лицето е отразено в него, но не го правят мотам се. Така е и с мисълта, нека се движи свободно през ума, не ги спре.
2. Невъзможно е да не позволява на мисли в главата ми, но определено звук или дъх успокои ума, внасянето на яснота. Контролиране на ума, не е нужно да ограничи свободата си, но престава да бъде роб на вашите мисли. Трябва да се контролира ума си като лодка.
3. Научете съзнание, обърнете внимание на усещането за вдишване и издишване. Ако забележите, че се разсейва, се фокусира върху дишането си. Използвайте внимателност за пътуване обратно към настоящето, а не да живее в миналото или мислене за бъдещето. Усетете топлината, студа, звуците, които чувате.
4. Когато стигнете до определено умение, вие ще бъдете в състояние да се култивира доброта и сделка с смущаващи емоции. Можете дори да се чувствате много енергия и любов, това чувство обикновено трае 15 секунди, но можете да го задържи, като се фокусира върху него по време на медитация. Когато почувствате, че тя се е превърнала в мъгла, преживеят това.
5. Това е като свиренето на пиано: практикуване в продължение на 20 минути на ден, можете да получите по-видими резултати, отколкото ако прекарвате по него няколко секунди. Редовна практика е толкова необходимо, колкото вода за растението.
6. Можете да използвате медитация, за да се движат далеч от негативни емоции.
Матю РикардВашите емоции - пожар. Ако сте наясно с гнева, не сте ядосан, просто го осъзнават. Със съзнанието, че загрижеността, че не се притесняват, просто знаят за него. Съзнавайки своите емоции, вие не наливам масло в огъня, и те ще изгори бързо.
7. След един месец на постоянна практика, вие ще видите подобрение: по-малко стрес, по-голямо общо благосъстояние. Тези, които казват, че те не разполагат с време, за да медитира, да се разберат ползите. Ако медитацията ви дава възможността да имат добра почивка от 23 часа и 40 минути, а след 20 минути не издържаха.
Матю РикардКнигата става бестселър и мира си дойде към своя край. Изведнъж се преместих в западния свят. Аз съм говорил с учени, и нещата започнаха да се измъкнем от моя контрол. Намерих себе си, участващи в научните изследвания и науката за медитация.
Сега добре известен монах Матю Рикард от манастира Шечен в Катманду разпределя времето си в една година на медитация, научни изследвания и подкрепа Далай Лама в пътуванията си в страните от френскоговорящи и научни конференции. Той говори по време на Световния икономически форум в Давос по време на финансовата криза 2009 г., за да разкаже Събрахме се там, за да политици и бизнес лидери, че е време да се откаже от алчност в полза на "просветени алтруизъм ".
Mathieu е награден с френския орден "За заслуги" за работата си за запазването хималайски култура, но неговата работа е посветена на науката за щастие, той го характеризира по-добре. Изглежда, че Матю Рикард живее добър живот, а не състрадание, защото се изисква от религия, а защото това е пътят към щастието.
Проверете, за да се повярва. Будизмът се опитва да разкрият механизмите на щастие и страдание. Тя е наука за ума.