6 неща, които Бил Гейтс, Джеф Безос и други успешни хора правят в събота и неделя

Бенджамин Спол, автор на онлайн изданието на My Morning рутинна, в рамките на пет години, интервюирани около 300 от най-богатите и най-успешните хора в света, за да събере информация за техните навици. Той обобщи наблюденията си и стигна до заключениеЧе голяма част от лицата, проведени в края на седмицата направите следните неща.

1. изпразни

И тялото си, и мозъкът ви няма да функционира правилно, ако не им се даде позиция за почивка. Както се вижда от статистикатаИнтервю Статистика, Продуктивен хора спят средно по седем часа и 29 минути на ден. Тим Кук, Бил Гейтс, Джак Дорси и Джеф Безос потвърди, че толкова много време те отделят за сън през нощта.

за сън че е колко, разбира се, не винаги е възможно. Особено, ако имате много работа и трябва да си лягам късно. Ето защо, когато обявлението, че се полага достатъчно време на сън, използвайте почивните дни, за да наваксат изоставането си.

Но това не означава, че можете да спите пет или четиристотин време в делничните дни, а в събота и неделя, за да прекарате целия ден в леглото. Така ли да си представите само циркадните ритми се заблуди.

2. Прекарват времето си с любимите хора

Можете е неудобно, защото малко време, за да се посвети на своя край? Работа от понеделник до петък, често не ни позволява да се насладите напълно на компанията на тези, които са скъпи. Така че на изхода трябва да бъдат посветени на семейството: съвместно обучение с жена си или ще деца дръпнете заедно в парка.

В събота и неделя, сестрата идва при нас, и жена ми Tiff вървят работят заедно в събота сутринта спортове. След това прекара целия уикенд заедно: заедно поставят децата заедно вечерята. Ние се опитваме да живее нормален живот.

Марк кубински, американски предприемач и милиардер.

Все пак, ако все още остават някои работа през уикенда, опитайте се да се разделите с него в събота сутринта. И след това да мисля за това няма да ви отвлече вниманието от семейството до края на празника.

3. Планирайте следващата седмица

Успешните хора винаги Strategize за следващата седмица - така че те да получат полза предварително и да не губите време в понеделник. Можете да убие половина в неделя създаването на списъци на случаи и в 10-та минута в рамките на календарна pozanosit планирани събития от седмицата. Основното нещо е, че в понеделник, че си готов и спекулира за това какво трябва да се направи.

В събота, аз съм разбита и пешеходен туризъм пеша. И неделя, аз заделени за размисъл, ревюта, изготвяне на стратегия и подготовка за следващата седмица.

Брук Потър, автор на книгата "станат по-продуктивни: разкрива тайните на успешните хора."

4. Правейки това, те се радват

Планиране на работната седмица - това, разбира се, полезно, но и за почивка също е необходимо. Успешните хора се опитват да се отпуснете и да събере сили в събота и неделя, за да стигнем до работа с нова сила. Мнозина предпочитат припряно закуска и след това да получите на дивана с любима книга, медитирайте или физически упражнения.

В събота, Ричард Брансън, например, е съставен по време на партита. В неделя той сделки скачане от скалите, каяк и състезания с лодки.

И Бил Гейтс се придържа към различно мнение и смята, че през почивните дни трябва да се извършва като спокойно, колкото е възможно. Той играе мост - традиционен английски тактическа игра на карти.

Бридж - доста старомоден забавно, но аз като него. В събота и неделя, да гледам моите дъщеря разходки на кон. Това също е един старомоден, но е интересно. И все пак всяка вечер мия чиниите. Други хора досадни миене на съдове, както и мен, а напротив, като тази професия.

Бил Гейтс, американски предприемач и социална активистка милиардер.

5. Извършване на домакинската работа

Домакинската работа както е отбелязано от Гейтс, досадно и скучно ежедневие. Но тя трябва по някакъв начин да разбере, и част от уикенда трябва да бъдат изразходвани за закупуване на храна, пране и планиране на семейния бюджет.

Основното нещо - да се даде приоритет на изпълнението на работа в къщи. Нещо може да се направи в делнични дни, vykraivaya 15 минути преди лягане. Почивните дни за земя под угар един час или два, за да прегледа сметките на тези домакински задължения, които заемат най-много време и внимание. Например, почистване веднъж седмично. Извършване на рутинни задачи, вие ще бъдете в състояние да диша свободно и да се отпуснете с чиста съвест.

6. медитирайте

Малко да си сам и да се отрази много полезно. Това помага за постигане на целите. Успешните хора използват почивните дни, за да мисля за това, което е важно за тях, за да се намерят решения на смущаващи техния въпроси и да разберат как да усъвършенствате уменията си и да увеличите производителността си.

проучванеДа направим опит Count: Ролята на рефлексия в ИНДИВИДУАЛНИТой прекарва в Харвард показва, че студентите, които са прекарали 15 минути в края на деня, за да се отрази върху материал, който обхваща, по-добри резултати от тези, които не го правят.

Самостоятелно отражение в малки дози, ви позволява да станете по-щастливи и по-продуктивни. И това определено трябва да му се даде малко време, най-малко за един уикенд. Така че можете да разберете по-добре това, което вече имате и къде да отида по-нататък.