Как да конфигурирате мозъка за успех с помощта на невробиология

Какво мозъчни системи, участващи в постигането на успех

Ретикуларна система активиращ

Това е невронна мрежа верига, свързваща мозъчния ствол кора. PAC служи като филтър за огромно количество информация в подсъзнанието.

Когато информацията се предава чрез PAC, го удари на голям мозък и там се превръща в една мисъл или чувство. И филтъра предава само информация, която е важна за нас в момента.

Така че, колкото повече мисля за вашите цели, толкова повече подсъзнанието ще работи за постигането им. Ето защо е важно да се запишете целите си, се визуализира на желания резултат и редовно самовнушение! Това ще ви помогне да се съсредоточи върху подсъзнанието, което е важно за вас.

Рубен Гонсалес (Рубен Гонсалес), автор на книгата "Кураж, за да успее"

допамин линия

Когато успеем в нещо, мозъкът освобождава химически награда - невротрансмитера допамин в. Приятно усещане за краткотрайна, но ние помним и се стремим да го повтори.

И тук да влезе в игра допамин контур: с всеки нов успех на забавно от него става по-малко и по-малко. А това води нас да търсят повече. следователно

видео игри, така пристрастяванеТака че ние искаме на всяка минута, за да се провери в социалните мрежи, поради което ние се стремим към повече и по-амбициозни цели.

памет

Успехът се отрази дори на нашите спомени. Ако, например, веднъж по време на времето за пътуване, или в случай че нещо се обърка, ще остане неприятно преживяване, а ние не искаме да ги изпитат отново. Ако нашият бизнес фалира, ние не искаме да поеме риска отново.

Въпреки това, учените са установили, че може да се редактират лоши спомени, за да се отървете от негативните асоциацииMemory Притъпкване Процеси и посттравматично стресово разстройство: Обещания и предизвикателствата на Транслиращи изследвания. Тази техника се използва за лечение на стрес синдром посттравматичен.

Представете си, че неприятен спомен намалява и избледнява, тъй като картината на екрана на стария черно-бял телевизор. След това добавете нови детайли. Например, ако си спомняте провала си в речта, представете си, че публиката беше облечен смешно. Повторете това пет или десет пъти, и паметта започва да причини да се усмихваш.

Приблизително същият може да се редактира и паметта на доброто. За да се засили положителните спомени, представете си, че ярък и силен, сякаш гледате филм в киносалон, добавя положителни емоции и повторете няколко пъти. Когато имате нужда от мотивация да се свържете с този свидетел и чувство на радост и успех, той е свързан с това.

Как да програмирате съзнанието си за успех

Според невролог Майкъл Merzenicha (Майкъл Merzenich), за да стане по-успешна, подобряване на паметта и мисленето, езикови умения и четене с разбиране, по-малко от 30 часа от специално обучение. Само месец е необходимо по един час на ден, за да се харчат за доста просто нещо.

1. Упражняване и медитирайте. По време на упражнение отделя ендорфини, които подобряват нашата креативност и способност за решаване на проблемите. А медитацията помага за постигане на вътрешен мир и да се отърве от психологически бариери.
2. Яжте храни, богати на омега-3 и здравословни мазнини. Това ще ви помогне да се поддържа необходимото ниво на допамин и подобряване на кръвообращението в мозъка.
3. Произнася основната си цел в сутрин и вечер. Ясно дефинирани цел ще ръководи работата на подсъзнанието и ще ви помогне да се премине от песимизъм към оптимизъм. Напишете целта си и повторете изречение на глас в сутрин и вечер.
4. Спете достатъчно. За да бъде по-близо и по-лесно да се концентрира, опитайте се да спя при 6.5-8 часа.
5. Научете нов. Маркирайте 15 минути на ден, за да научат нещо ново или подобряване на съществуващите умения. Това е добре за мозъка.
6. Защитете се от стреса и негативизма. Околна среда оказва силно влияние върху здравето ни мозък. Така че да се отървете от дразнещи фактори.
7. Представете си успех. Така ще преживеете една ситуация, която все още не се е случило, тъй като реалното, и то също ще помогне да се обучават на подсъзнанието.