За да успеем, трябва да се мисли отвъд

В нашето общество ние приехме, че трябва да страдат, а дори и само за да оцелеят, за да успее. "Това е капан, - казва бизнес треньор Verres Катя (Катя Verresen). - Ти никога няма да се изгради бизнес за милиарди долари, ако сте в живота на една черна ивица. Успехът идва в най-щастливите дни от живота си. Вашата работа е 100% зависима от отношението си към хората. "

Отношението Идеалният - това, което нарича "широко мислене". Това е психическо обстановка, която се отваря на творчеството си, позволява да се постигне тяхната визия и помага да подобрят живота си всеки ден.

Когато Verres за първи път да се срещне с клиенти, те са в "реактивен" режим. Като актьор във филма, те играят живота си, без да знае сценария и перспективите. Нейната цел - да ги сложи в режисьорския стол, за да им помогне да видите избор, перспективите и възможностите за пренаписване и подобряване на вашия скрипт, както и да отидете.

И широко мислене го позволява. По-долу ще разгледаме концепцията за по-широко мислене на реални примери, ще предложи реални тактики, които консерва прилага всеки да се чувства по-енергични, да разширят своя поглед към света и да се постигне тази визия успех.

Мощност над него

По-рано в своята работа с клиенти Verres правят проверки постно и широко мислене. Целта на тази процедура е да се идентифицират и да се разделят на чувства и мисли, характерни за този човек в състояние на постно мислене, от опита, който сме свидетели да се мисли като цяло.

Това им помага да се отбележи най-големите разлики между тези състояния в реалния живот. По този начин, те могат да се избира изрично по-конструктивно отношение към света.

»
Можете да използвате самодиагностициращото да се чувстват, как различните състоянието на мислене. Но как да се премести в по-широк мислене, ако се чувствате зле и си помислих?

Verres отдавна опитаха да помагат на хората да направят преход. И тук са шест инструменти, които трябва да се използват.

1. способността да се види

Широка мислене - това е вашата способност да забелязва повече. Повече възможности, по-голям избор, повече ресурси.

Всичко започва с факта, че е необходимо да предизвестие. Вие никога няма да бъде цели истории. Ако сте в среща, има толкова много различни реалности, колко хора в стаята. Винаги има и друг начин да се гледа на нещата.

Катя Verres

Проблемът е, че ние не сме биологично адаптирани към това.

През 1999 г. Харвардския университет публикува популярен сега проучване, в което участниците бяха показани видео, където един малък екип баскетбол подаде топката в кръг. Участниците бяха помолени да преброите колко пъти да подаде топката. Доста проста, нали?

След гледане, когато участниците са помолени дали не са видели нещо необичайно, повече от половината от участниците не е имал представа какво казват изследователите. Те са пропуснали факта, че видеото заобиколи съда един мъж в костюм на горила. Повечето индивиди не го забелязват, защото мозъците им изтрити информацията.

Как това се сравни с равновесието между професионалния и личния живот? Когато сте твърде фокусирани върху задачата или идеята, липсваш много на това, което се случва наоколо. Това е просто биология. Вие не сте луд или глупав. просто ни мозъка е проектирана така,За да пренебрегнем факта, че гледаме сега и това, което ние вярваме.

Например, ако смятате, че "това е невъзможно" и "не мога да направя това", какво да се вразуми вас.

Той също така показва как становището на обществения, и имате нужда от много енергия, за да му се противопоставят. Може да откриете себе си отнема алтернативни маршрути, ресурси, всичко, което може да ви помогне, защото тя не е в съответствие с обществените фондации.

Какво ще намерите, ако промените автоматичното регулиране на мозъка? творчество и конкурентно предимство.

Когато отделят време и енергия, за да се гарантира, че съобщението, нови врати се отварят пред вас. Отглеждане интуиция, имате чувството, че Вселената се да ти помогне. Но в действителност, просто не ограничават себе си.

Можете да култивира широко мислене и съзнание. Точно както навика да упражни или да се хранят правилно, можете да развиват навика известие, ако тренирате усилено.

Задайте си следните въпроси с отворен отговор, когато почувствате, че сте в свързано състояние на ума. Доверете се на ума си - той ще използва информацията не сте приемали преди.

По-долу са няколко въпроса, които са предназначени за възстановяване на тази информация и да променят картата на реалността.

1. Ако сте имали тази ситуация по различен начин, без значение какво забелязах?
2. Какви опции имам в тази ситуация? Имайте предвид, че въпросът не е, имате ли някакви други възможности, те са по подразбиране.
3. Ако аз трябваше да намеря нещо полезно в тази ситуация, какво би било то?
4. Ако това на пръв поглед невъзможна задача е постижимо, какво ще бъде следващата ми стъпка?
5. Какво минава точно в тази ситуация?
6. Бих искал да знам какво е -... (трябва да има действие, което, както изглежда на вас, не е възможно).
7. Какви са ресурсите, които не бях забелязал до сега, мога да използвам?

Възможност за предупреждение също зависи от способността да се унищожи съществуващите ограничения, в която вярват, включително познанията си.

Ако дойдете в неутрално положение, вие сте много по-вероятно да забележите, че по-рано избяга от очите ти.

2. неутрално отношение

Някой го нарича "външен вид начинаещ", но концепцията надхвърля банална невежеството по въпроса. Бъдете неутрални - това означава да се възприеме преценки и предположения, не стесняване тях няма ограничения.

В продължение на няколко години, Verres бе един от треньорите от най-популярните курсове от Станфордския Университет, Факултет по бизнес. Програмата е наречена "Пътят на сила", а той подчерта значението на неутралност.

Светът не е справедливо или несправедливо. Той просто е. Ако можете да се отхвърлят решенията на стойност, ще станем по-силни.

Задайте си въпроса: "Ако аз бях неутрален по този въпрос, ще направи някаква разлика? Ако аз не знаех нищо за това, просто сега се озовах в тази ситуация, какво щях да видя? "

Неутралността помага да се отървете от сляп оптимизъм и песимизъм и да се установи правилно отношение към това, което е наистина там.

Много често Verres съм чул от лидерите на различни компании, които те не могат да наемат служители. Няма никой, който би бил достатъчно добър. Това всичко е безнадеждно. И изведнъж, след като практиката на неутрален мислене и отхвърлянето на ясна визия за "идеален работник", се оказа, че правилния човек винаги е бил там.

Неутралността помага да осъзнаем, че реалността - това е хаос и никой нищо няма да е вярно за всички. Фирми и екипи са съставени от много различни гледни точки, конфликти, мнения и гласове. Най-добър лидер - е този, който е съгласен, че и двамата са прави, и не само той.

"Ако има различни мнения за решение или да решите на общо събрание, какво да правя, запишете всичко, което ще кажа на всички в стаята - предполага Verres. - може би осем хора ще кажат "да", и двамата ще каже "не". Когато запишете всички становища на дъската, да ви покаже, че сте решили да погледнем назад в идеите, а не на хората, които ги предлагат. И всеки може да види, че мненията, които са били в малцинство, се спазват и разглежда заедно с останалите. "

Като имате предвид всички изгледи, че винаги ще плати цената. Има хора, които искат да оспори решението, или да забавят процеса.

3. пълнител

Зареждане с гориво - е всяка дейност, която увеличава емоционална и психическа енергия. Спете достатъчно, да се хранят добре и физически упражнения - само част от дресинга, който е важен, но не е единственият. Можете да "запълнят", само на пет минути гледа любимата си снимка. И това ще ви направи щастливи.

"Аз се обучават хора да управляват големи компании, и те избират за себе си" борда на властта "- комплект снимки, насочващи към ярки преживявания (в идеалния минали победи), които им предоставят психическа почивка. Този празник им помага да се насочи енергията в правилната посока - казва Verres. - Изглежда малко вероятно или пресилено, но понякога дори не е необходимо да се вярва в магията, за да работи ".

ЕДИНСТВО - това е много важно нещо, особено сутрин, и по всяко време, когато почувствате, че ви се върнем към постно мислене. Когато се чувствате неудобно, а сърцето бие по-често. Попълване позволява да решите коя версия на себе си, което искате да бъде.

"Вашето тяло е винаги първо разбира какво се случва, така че да го използвате - съветва Verres. - След това изберете инструмента, който ще ви помогне в момента. "

Ето и някои инструменти, които работят най-добре.

• Хумора. Прочетете или гледате нещо, което те кара да се смея (там са научно доказана връзка между хумор и творчество).
• Спомени. Това е мястото, където полезни "Силата на борда." Имате ли снимки на щастливи моменти или хората, които обичате? Това може да бъде голяма победа - нещо, което изглеждаше невъзможно е било направено. Всичко, което ви кара в добро настроение и ви напомня, че цениш.
• Music. Песни, които предизвикват положителни асоциации. Чуйте ги, когато се чувстваш тъжен.
• Движение. Изправете се. Разходка. Седнали в едно положение, вие губите енергия и развали настроението.
• за екстровертите: Намерете приятел, за да ви помогне да погледнете на ситуацията от другата страна. Общувайте в компанията, за да усетят радостта и подкрепата.
• за интроверти: Намерете тихо място, за да се измъкне от шума. Вдишайте и да се насладите на тишината.

Тези средства ще бъдат полезни за вас през целия ден. На 11 и 16 часа, като правило, има мощност прозорци, и тези методи могат да помогнат да релаксирате. По принцип, по всяко време, когато се чувствате стрес, уязвимост, тъга, изпълнен с положителни емоции.

Само да стигнем до заседателната зала на тихо и спокойно, да слушате музика, разгледайте снимки, създаден за такива цели. Трябва време, за да се измъкне от това, което току-що сте направили.

Разберете, че усещането за изтощение и безнадеждност сред деня - не си виновен. То ще премине. Поражението на изолацията им върху проблемите и се концентрира върху следващата задача.

4. самодоволство

Стабилност - е възможността да се успокои. Този процес има три фази. Verres използва рамката, предложена в работата на Кристин Neff (Кристин Neff), професор по психология в Университета на Тексас в Остин.

На първо място, да признае, че ситуацията е болезнено преживяване, или че страдате и се борят. Може би сте изгорели, всичко се обърка, колкото искате, или сте просто имам лоши новини. Чувствайте дискомфорта на момента и не се опитвай да го скриете. Според Неф, просто осъзнават емоциите си, вие започвате да се успокои.

На второ място, осъзнавам, че тази болка - общ човешки опит. Животът е пълен с страх и провал. Лоши неща се случват на най-доброто от нас, и никой не е сам в своите преживявания. "Някой определено е имал същото рано или го изпитват в момента - казва Verres. - Когато се чувствам зле, сякаш ние сме изолиран от другите. Ние трябва да се свърже с общността, за да започне възстановяването. "

На трето място, определи какво мерки са необходими, от теб да се чувстват по-добре сега. Това можете да дадете на себе си да се чувстват поне малко облекчение? Може би напусне стаята, сън, работа на? Игра с домашния любимец. Колоездене. Направи нещо за себе си - нещо, което ще ви върне силата, ще ви накара да се почувствате по-добре.

Проучванията показват, че самодоволство се дължи на смелост. Например, учените са наблюдавали ветераните от войните, които са се завърнали от Афганистан, и е установено, че честотата на посттравматичен стрес Нарушения не са били свързани с продължителността и сериозността на сраженията, в които те са участвали, и способността им да самодоволство.

Бързо мине през всички тези фази - това е единственият начин да се поддържа широк ум и в най-стресови и напрегнати емоционални ситуации.

Verres препоръчва да се организира няколко сесии самодоволство през деня. Отнема по-малко от три минути и дава огромно предимство под формата на емоционална гъвкавост и стабилност.

Това е особено важно, ако са изложени в пълен борба за нещо, за извършване на дейности в режим на висока скорост, и трябва да поддържат връзка със своя екип.

5. щедрост

Намерете това, което сте готови да дадете. Проучванията показват, че повечето от силни и щастливи хора са във фокуса на широка мрежа от постоянно помага на участниците в нея. Това е, което създава вашата общност - бъдете щедри в това, че са готови да се откажат. Дали това е полезно връзки, технически умения или просто способността да слуша.

Твърде много хора смятат, че те нямат нищо оферта, докато в действителност те имат много неща: внимание, доброта, знания и достъп до ресурси.

Verres също така препоръчва създаването на "влияние в общността" на приятели и колеги, които могат да направят нещо за друг. Само 5-7 души, всеки от които работи върху нещо. Така че хората могат да се свържат помежду си за идеи, за помощ при решаване на проблемите.

"Карта мисли за друго лице може да ти помогне, ако ти се заяжда, - казва Verres. - Не забравяйте, че хората, които най-малко се знае по-вероятно да ви кажа нещо ново или да променят своя свят ".

Всеки човек може да ви каже това, което той се нуждае от помощ, а след това трябва да бъде, за да настроите таймер за 7 минути, през които можете да организират мозъчна атака, за да се намери решение на проблема си. Отбележете всяка решение, предложено в дискусията. Тя ще се вземат под внимание всички идеи и резултатите конкретни. Единственото изискване в тази практика - щедрост и разбирането, че няма лоши идеи.

Когато създадете общност от хора, които ви подкрепят, имате една общност, която винаги ще ви подкрепят.

Винаги трябва да се търсят свежи идеи и перспективи извън собствените си работни екипи. Потърсете някой, който ще премахнем вашата сляпо петно ​​и ще покаже на пропуска.

Намерете хора, които искат да се развиват същите умения в една и съща посока, но работа в друга фирма, или дори в друга индустрия. Това са хора, които са по-склонни да ви насочи към нови възможности.

Той също така ви помага да намерите ментори, включително експерти от страни извън вашия регион. Те могат да се открият още много нови възможности за вас. Фактът, че мислите, че ликвидацията планинската пътека, тези, които вече са минали през това, изглежда, да насочи утъпкан път.

Финансов консултант Лари Мур (Larry Mohr), съосновател на Mohr Davidow Ventures, Verres веднъж каза: "Горски пожар - това е нормално и добро. Паника не помага. Просто бъдете готови, защото, след като горски пожар е винаги много нови издънки. "

И той е прав: много нови компании като Twitter и Facebook, бележи раждането на една нова ера на социалните медии. Verres използвани увереността си, за да оцелее трудни времена.

Една от формите на щедрост - благодаря. Звучи просто, но е важно за хората около вас. "Аз виждам толкова много хора, които са започнали да работят по-усърдно, защото шефа си им казал:" Добра работа "", - казва Verres.

За признаването да бъде ефективно, трябва да го направите обществен и специфични. Не си спомни лицето настрани и му каже: "Ти си прекрасен." Ако говорим ясно и конкретно за някои от действията или проектите, за да се подобри ефективността на екипа или индивида.

Проучванията показват, че в най-високо ефективен екип хора притежават следното правило: една конструктивна критика трябва да падне седем положителен мнения.

6. благодаря

Благодарение върши чудеса. Много изследвания са доказали, че практика благодарност може да "рестартира" мозъка и в същото време да има траен ефект.

Но какво точно е тази практика?

Прекарайте 5 минути на ден, за да, за да се концентрира върху добрите неща, които се случват в момента. Маркирайте този път в календара си и не го пропускайте. Можете да използвате благодарност, когато се чувствате умора. Тази практика е много освежаващо.

Също така не забравяйте за своите постижения. Припомняйки си от тях, вие сте много по-добре започнете да вярват в своите възможности и да зададете по-значими цели.

Когато издадат време за това да се чувстват благодарност за победата си, тренирате мозъка си за преодоляване на стреса и винаги е отворена за алтернативи.

Ако сте свикнали да се чувстват благодарност, за да не пропуснете най-малките шансове и възможности.

Можете да го направите, благодарение на ежедневния ритуал. Verres препоръчва всеки ден, седмица и месец, за да се помни, че сте създали нещо, което да се гордеем и благодарен за това. Най-добре е да го запишете в дневника си.

Направете това, в края на всеки ден. Направете това в неделя вечер - запис, за който благодарение на тази седмица, за да отбележат най-важните и положителни развития. Направете това в последния ден на всеки месец. Правете това, докато вие не разполагате с филтриран списък с три неща, които наистина имат значение за вас.

Колкото повече пишете, толкова повече ще повиши вашата енергия. Също така се опита да направи това, което Verres предлага на своите клиенти:

1. Напишете това, което сме благодарни за в живота си.
2. Запис, за което сме благодарни на други хора.
3. Веднага ги изпратите по имейл или ги наричат ​​на среща.

Този навик е в състояние да промени самия фирмената култура. И отнема само няколко минути в края на деня.

Навикът да се мисли мащабно

Последователност създава увереност и скорост. Когато направите нещо постоянно, за която работите в дългосрочен план.

По този начин, когато пожар в помещението работи човек започва крещяха към всеки хвърли бизнеса си и започна да се справи с този проблем сега, не губи от поглед крайната цел. Можете да създадете вътрешна структура, която не позволява на вашия екип, за да се заблуди.

Всеки лидер иска да види себе си като силна, отворена и вдъхновяващи, а не човек, който само критикува, контроли и си мисли, че е най-умният в стаята.

Но единственият начин да се превърне в такъв лидер - практикуване на техники, дадени по-горе, и да ги превърне в навик.

По всяко време, по време на всяко взаимодействие с други хора, имате свободата да избирате с кого искате да бъде. Един добър лидер - човек, който знае, че не е ситуация, която щеше да го принуди да действа по определен начин. И това му дава свобода.

Когато започнете да се мисли мащабно - да предизвестие все повече и повече, за да споделят това, което знаете - всеки член на екипа си разбира в каква посока се движите. Вашите служители ще последват вашия модел и за включване на повече информация и становища в процеса на вземане на решения. И там не са строго съдим себе си и да се страхуват да предложи погрешни решения.

Когато създадете нещо ново, вие сте длъжни да работа в продължение на 11 часа на ден и постоянно да решим някои неотложни проблеми. В такава ситуация, че е лесно да се каже, на екипа: ". Продължавайте да работите, да вземе малко почивка, когато завърши" Много е лесно да се забрави за всичко, което е казано по-горе, като се има предвид, че просто нямам време за това.

Но именно в такива моменти имате нужда от него най-много. Всеки инструмент, описан по-горе, не се нуждае от повече от 5 минути и ще ви позволи да покаже най-доброто, което можете, тъй като това е единственият начин да направите своя отбор по-добре. Най-важният път, когато не може да се разреши за нищо по-малко.

Има моменти, които ви напомнят защо го започна всичко. Всяка голяма събитие, криза или дори пожар - това е вашият тест. Това е време, когато имате нужда от всички методи, които могат да поддържат производителността си на най-високо ниво.

Винаги помнете, защо тази работа е толкова много за теб, и да се придвижат от това.