6 съвета, за главата, как да се защитят работниците от стрес и прегаряне

Процесът на работа става все по-сложна. Така че колко от нас действително работят 24/7, стрес и емоционално прегаряне станала обичайно. Останете продуктивни и ефективни, когато се чувствате много напрежение, това е много трудно.

Малко вероятно е, че интензивността на нашия работен процес ще се промени в близко бъдеще. Поради това е необходимо да се увеличи способността да устои на конкурентния натиск и да стане по-стабилна емоционално.

Мениджърът трябва да се съсредоточи върху личния растеж и развитие на персонала.

Harvard Business School Експерти смятат: инвестиционни колеги са първите и най-важни стъпка, която ще им позволи да воля на креативността си, за увеличаване на капацитета и да бъдат продуктивни постоянно.

1. Създаване на чувство за благополучие

Общото ниво на стрес се увеличава в световен мащаб. Анкета 22,000 бизнесмени от 100 държави, проведено от компанията Regus Group, показа, че те са много по-близо до прегаряне, отколкото преди пет години.

Стресът може да бъде заразен. Но обратното също е вярно: когато един от членовете на екипа да се чувстват щастливи и здрави, това чувство отнася и за други служители.

Екипът Галъп наблюдаваше 105 работни групи за шест тримесечни периоди. В резултат на това се стигна до заключението, че тези членове на екипа, които говорят за неговото благосъстояние, са били в състояние да предадат това чувство на колеги в 20% от случаите.

Трябва да се разбере какво води до усещане за благополучие, и да направят тези практики приоритет за неговия отбор и себе си. То може да бъде лични обучения растеж, допълнително време за обучение на персонала, физическа култура, нов подход към срещи, гъвкави часове за вашите колеги.

2. Позволявам е на линия по време на почти час

Повечето служители не работят в офиса. Според проучвания, те също така да извършва определени работни задачи в свободното си време. Това се дължи по-специално на факта, че много хора имат проблем с изключване от работа, което в своя страна води до емоционално прегаряне, производителност убийство, което прави сътрудничеството нещастен.

суровата бизнес култура изисква от нас да бъдем постоянно нащрек, най-продуктивни и ефективни. Той не включва времето, необходимо на човек да се възстанови.

Дори и най-добрите атлети в света да вземат отпуск.

Така че ще трябва да се определи времева рамка: да изискват от своите подчинени по време на пиковия работно време и не се отнасят до тях, като бизнес въпроси след края на работното време. Създаване на правило: не писма за работа след 19:00 и обаждания на служителите да работят в събота и неделя.

3. Научете се да се бори с хаоса

Изследване на неврологията показват, че медитацията и упражнения, за да помогнат на мозъка се развиват мислене. Също така, тя става по-лесно да се изградят добри навици, които допринасят за емоционална стабилност и производителността на труда, както и в живота.

Мениджъри, които да вземат предвид тези факти, постигане на висока производителност и колеги спомогне за избягване на стреса. В този случай, вие не трябва да бъде експерт по психология, можете да се обърнете към модерните технологии. Опитайте се да се обучават по всички приложения, които използват супа и да премине този опит на другите. Може би ще ви хареса Спокойните или горната част на колона приложения.

4. Откажете се от многозадачността

многозадачност - е мит. Хората не могат да бъдат ефективни, като изпълните няколко процеса. Невролог и изследовател в областта на образованието през декември Джоан (JoAnn Деак) вярва, че многозадачност повечето случаи, двойно време, необходими за решаване на проблема или да се увеличи броят на допустимите грешки.

Хората са много по-добре себе си показват по един последователен monozadachnosti.

Мениджърите могат да възлагат задачи, едно след друго, което показва, приоритет за всеки един от тях и да ги организира, така че нито една от фазите на изпълнението не може да се припокриват с други хора.

Вие също трябва да се научите как да се отдели от спешния важните задачи и да обясни на служителите на статута на всяка поръчка е вярна.

5. Уверете се, че вашите колеги са имали време за почивка

Пробив в и в едногодишен отпуск за деня ще даде на хората пауза, за да се възстанови. Дори ако вашите колеги не разбират значението на тази стъпка, да им обясним, че е необходима почивка. Ако на работния процес е много стресиращо и трудно за вас да се пусне на лице, съставя график, така че все още го дават най-малко няколко дни, за да презареждане.

Обърнете специално внимание на онези служители, които се опитват да се окаже необходимо и присъства винаги и навсякъде. Състоянието им е най-тревожно, защото заплашва ирационално поведение и продължителност на вниманието.

Трябва да вземете на работния процес, не е като маратон, а като поредица от кратки спринтове. След всяко състезание се даде на хората от почивка и възстановяване.

Например, ако говорим за организацията на работа през деня, опитайте се да се организира 90-минутни сесии на интензивно концентрирана труда, следвани от 10-минутни почивки.

Вместо да се притеснявате за това колко време човек прекарва на бюрото си, помислете как бихте могли да му помогнат да се създаде оптимален график за постигане на максимална ефективност.

6. Научете емпатия

Съчувствие, разбиране и състрадание не струва нищо, но това ще ви донесе само ползи. Ще имате възможност да се увеличи производителността на служителите, като просто е мил и симпатичен към тях. Проучванията показват, че най-силното положително влияние върху колегите има само признание за постиженията им, взаимното общуване и сътрудничество. Способността да се разбере глава на човек, неговите мотивацията, надежди, предизвикателства и възможността да я поддържа за целия работен процес донесе максимални резултати и ползи.

Какво ще ви даде

Aetna Insurance Company провели експеримент. Дванадесет хиляди от своите служители, участвали в програмата, като се вземат предвид всички предишни препоръки. Всички те показват повишаване на производителността, както и всяка компания е спасил 3000 долара.

Говорейки в общи линии, проучването, проведено iOpener институт, показва: Щастливият служител е средно 46% по-дълго се фокусира върху работните задачи и да се чувстват 65% енергично.

HR-компания Towers Watson намери, че организациите, в които работниците и служителите имат опит на взаимодействие, емоционална ангажират и да получите тласък на енергия за работа, печелят два пъти повече от тези дружества, в които служителите са емоционално изчерпан.

Може би имате възниква един въпрос: "Дали грижите за емоционалната стабилност на служителите, включени в списъка на моите задължения? Учете ги на мира, например? ". Твърдението, че служителите са задължени да оставят лични проблеми у дома, изглежда разумно, но на практика това е абсолютно невъзможно.

Благосъстоянието на работниците и служителите се отразява на целия екип, включително и на управителя. Следователно, трябва да работим усилено, за разработване на умствено и емоционално капацитета на своите подчинени.

Развитието на вашия екип всяка държава води до факта, че целият отдел ще покажат висока производителност и колегите ще се научат да си взаимодействат един с друг. Можете да създадете здрава и позитивна среда. И това е в основата на ефективната работа.