15 доказани начини да бъдат щастливи по време на работа
Работа и обучение / / December 25, 2019
Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.
1. Разбиране на смисъла на това, което правиш
През 1983 г. Стив Джобс убеден бъдещето на изпълнителния директор на Apple Джон Скъли да напусне работата си в PepsiCo, Аз го питам само един въпрос: "Искате ли да прекараш остатъка от живота си, продавайки лимонада, или искате да промените на света? ". Защо този въпрос е толкова ефективен? Той помогна на въображение и даде надежда, че хората ще имат възможност да се направи смислена работа.
Адам Грант, професор от Wharton School на бизнес, се казва: служители, които знаят своя бизнес значително не само за себе си, но и за другите, те се чувстват много по-щастливи и да работят повече продуктивно.
Тереза Amabile, професор в Harvard Business School, в хода на своето изследване разкри следното. Без значение колко голямо значението на работата си - независимо дали търсите за излекуване рак или просто да помагат на колегите си да се справят с тази задача - вие пак ще се чувстват щастливи, просто като е знаел за това, което правите нещо полезно.
2. Създаване на офис гнездо
Много хора прекарват на работа много по-дълго от 40 часа на седмица. Така организират работното си пространство, така че да се чувствате комфортно, уютно и приятно за да бъде в него. Разбира се, да се мотае в офис прекрасни сърдечни плакати или боядисайте стените с различен цвят едва ли можете да, но да се обграждат с приятни дреболии - напълно.
3. Намери приятел по време на работа
Лидерите не трябва просто да наемат талантливи и отговорни служители, те също трябва да се обърне внимание за поддържане на добър климат в организацията. Хората трябва да могат да комуникират помежду си. Те трябва да се чувстват рамото близо другар, а не мисля, че те работят в екип, където всеки шиш един към друг.
Служителите, които имат приятели по време на работа, да видят работата си като по-вълнуващо, полезно и приятно занимание. В допълнение, те се чувстват подкрепени от колегите си, а това, от своя страна, може да се увеличи лоялността към организацията като цяло.
4. Smile
Какво би могло да бъде по-лесно да се усмихва и това също може да се вдигне настроението ни бързо? Усмихнете се! Между другото, не забравяйте, че усмивката е заразна. Много е вероятно, че скоро усмивката не само ще ви но и вашите колеги.
😁
- 8 от неочаквани причини да се усмихва толкова често, колкото е възможно
5. Оставете лични проблеми у дома
Стрес изчерпва сила. Това е един много негативно влияние върху всички области на живота ни, особено в професионалиста. Ти си всяка минута, за да погледне часовника и си помислих, че този ден никога няма да свърши. Вие ще бъдете постоянно се разсейва и като резултат не правят нищо полезно.
Опитай се да не мисля, че по време на работата на личните си проблеми. Така че ще бъде от полза само: тормозят болезнено мисли, че няма да се постигне нищо.
6. Фокусирайте се върху бъдещето
Джефри Джеймс, автор на книги за бизнес, експерт и консултант в областта на стратегическия маркетинг, се казва, че можем вземат по-добри решения и да се постигне по-добри резултати, ако знаем, че нашата работа ще даде резултати в бъдеще. Това означава, че ние винаги трябва да бъде дългосрочна планове и цели.
7. благодаря
Различни изследвания показват, че когато ние сме благодарни, ние увеличихме самочувствие, ние се чувстваме удовлетворени. А това, от своя страна, води до други положителни емоции, които възникват като този, да благодаря и на този, който благодарение.
Ако сте завършили успешно заповед за всяка фирма или физическо лице, а след това ви молим да напишете коментар или дори да ви благодаря писмо.
8. Починете си
Пред нас всеки тегло задача ден. Нищо чудно, че е толкова лесно да се измъкне с глава в случая и напълно да забрави за останалите.
Подредете кратка почивка. Най-малко за няколко минути, седнете спокойно, поставете дъх и преминете към следващата задача.
Шарън Залцбург, автор на книгата "Истинското щастие по време на работа", заяви:
Шарън Залцбург, автор на книгиКогато се извършват работни задачи без прекъсване, то става много по-трудно да се покаже цялата професионализъм, за да подходи към проблема творчески и с чувство за хумор.
Ако ние не се организират почивки, ние ще станат агресивни към други хора няма да могат да се възприемат критика. Така че малко почивка - един от начините за намаляване на стреса на работното място.
9. Яжте правилно и да пие достатъчно вода
Не, това не веднъж е необходимо по обяд атака машина с шоколадови бонбони. Яжте здравословна и питателна храна, не забравяйте да пиете достатъчно вода. Ако сме доволни и не жаден - ние сме енергични, може да изпълнява задълженията си за работа с по-голяма производителност.
🍲
- Пътеводител за здравословно хранене за начинаещи
10. Пазете от порядъка на вашия работен плот
Бъркотия около може да допринесе за разстройство в мислите си. Вие вече сте доста нервен по време на работа, така че е най-добре да не се влоши. И след това можете да работите по-концентриран и по-ефективно.
11. Кажете "не" на многофункционалността
Multitasking - това не е ефективен. Clifford NASS, професор по психология в университета Станфорд, твърди, че такъв режим Robs ни повече време, отколкото спестяване. Ние считаме, че е трудно да се концентрира и да покаже цялото си творчество.
Вместо да вземете няколко неща наведнъж, по-добре се съсредоточи върху една задача, но го направи ефективно. Направете си списък с ежедневните задачи, приоритети и да не се гонят два заека наведнъж.
🧐
- Multitasking: как да оцелее в XXI век
12. Приемам хората такива, каквито са
Ние не можем да променим характера на другия. Опитайте се да бъдете учтиви и не се получи нищо. Поддържа добри отношения с колегите си.
Ако са виновни, а след това не се опитвайте да винят другия. Ако някой ви притеснява, опитайте успокоимГраф до 10, и едва след това да се каже нещо за човека.
13. Отървете се от заседнал работни дни
Не прекарвайте осем часа, като че ли, прикован към един стол. Jog нагоре и надолу по стълбите или да отнеме няколко обиколки около офиса. Можете дори да се организира на 10 минути зареждане и поканете колеги да се присъединят.
Стационарните работни дни в предната част на монитора, така че осигурява здравословни проблеми: затлъстяване, замъглено виждане, сърдечни заболявания.
🧘🏻♂️
- 11 упражнения от йога, за да се стоплят на бюрото си
14. Наградете се
Ако сте завършили успешно важен проект или са постигнали отлични резултати, да се възнагради. Dine в ресторанта, да си купи нова притурка, която толкова дълго мечтали, или просто любов шоколад.
15. Помислете върху вашите цели и успехи
Защо мислите, работиш толкова много, с каква цел сте кърлежи? Отговор на този въпрос и спаси навсякъде: в притурката или тетрадка. Също така, опитайте се да запишете всичките си работа напредък и постижения.
Когато вие ще трябва да даде тласък за работа с комплексен проект или просто ще бъдат депресирани, се обърнете към записи. Те ще ви напомня, защо е толкова важно да не се откажа.
виж също✍🏻 🙂 🎯
- 3 букви, които са в състояние да променят ситуацията по време на работа
- Как да поискате увеличение на заплатите
- 50 златни съвета как да увеличите производителността