Infographics: Как да се съсредоточи върху най-важното в една епоха на универсалната разсейване
Продуктивност / / December 24, 2019
Съвременният човек е влязъл в нова цифрова ера. Промените, които се преди векове място, ни ударят в рамките на няколко години. Количеството информация, която поглъщаме всеки ден сега, преди десет години, мъж получи една седмица, ако не и повече. Д-р Мартин Хилберт от Университета на Южна Калифорния казва, че "През 1986 г. ние ежедневно получават най-много информация ще постави в 40 вестници, а сега всеки ден човек получава тази сума от данни, които ще се вмести в 174 отпечатани публикации ".
Въпреки факта, че човешкият мозък е изключително мощен и гъвкав суперкомпютър, такива бързи промени не могат да преминат без последствия. Смятаме ги себе си всеки ден. проблеми на адаптация към такова натоварване тежкотоварен трафик изразени като синдром на разсеяност, постоянна тревожност, умора, лош сън. Layfhaker почти всеки ден писмено за това как да се справят с тези негативни явления. И днес ние искаме да се демонстрира отлична инфографика, която е на същия лист показва всички основни начини за справяне с посочените по-горе проблеми.
Организирайте си пространство
- Направи нещо един. Ако четете, имайте в ръцете на само една книга, отколкото на мобилен телефон и сандвич в същото време.
- Бъдете организирани и чист от излишък на работното си място.
- Отделете 10 минути всеки ден, за да се отървете от боклук.
- Дръжте отделна папка за входящи съобщения.
Как да работа
- Използвайте "фокусирани експлозии" - периоди от време, когато не се разсейваме от нищо излишно. Например, на 50 минути работа - 20 минути почивка.
- Вземи си таймер.
- Когато е възможно, се разкарай от компютъра.
- Създаване на "зона на линия" и там се използва преносим компютър и писалка.
Създайте свои собствени ритуали \ навици
- Превключвателят за деня! Стречинг ходене или, например, да се направят някои планиране.
- Преди да си легнете, измийте всички ястия, почистване на кухнята, четете, пране.
- На сутринта отивам на разходка, да вземе душ, медитирайте, направи си здравословна закуска. Добро утро четат или пишат сутрешните си страници.
Работа с електронна поща правилно
- Изключване на известията за нови имейли.
- Проверете електронната поща само в определени часове, но не повече от 2-3 пъти на ден.
Отделете време за размисъл и анализ
- На сутринта, на първо място се мисли за това, което са трите важни неща, които трябва да направите днес.
- В края на деня си отговорете на няколко въпроса. Това, което направих днес на подходящ? Какво би могло да стане по-добре? Това, което ще се фокусира утре?
Помощ за зависими Facebook, Twitter и т.н.
- Инсталиране и конфигуриране на софтуера, за да блокирате всички, с изключение на работниците, или да ограничи времето за достъп до "вредни" ресурси.
- Използване на режима на цял екран в работни приложения.
- Напиши в специален акцент текстови редактори: Напишете стаята, пишещи машини, OmmWriter.
Вземете курс на цифровата детоксикация
- Участват в творчески, която не е свързана с компютри.
- Прекарват времето си с приятели и семейството.
- Четене на книги.
- Кажете "не" на телевизията, Facebook, мобилна и електронна поща.
Вижте: Shutterstock