Защо да работим по-добре - да не работят повече
Продуктивност / / December 23, 2019
Кристина Mänd-Lakyani
Основателят на онлайн училище с курсове за самоусъвършенстване Mindvalley.
използвайте системата Bullet вестник, Да се намали времетраенето на срещите, за да настроите себе си ограничава по задачи - чухме много полезни съвети за управление на времето. Но желанието да има време за всичко, ако вече не губят по-голямата картина? Така например, планира да подобрят уменията си или да започнат свой собствен бизнес. Разполагате с няколко техники, които ще ви помогнат да работят умни, по-трудно.
Спри отлагането събуждане по телефона
Аз не правя ужасно като т.нар Повтори. Като цяло, за тази функция будилник, което научих от мъжа си. Той често я използва, но осъзнава, че това ни прави сутринта, за да се чувстват по-зле. Ето защо.
На сутринта тялото изпитва съня REM сън (известен също като фаза на бързо движение на очите). Беше я съставляват по-голямата част на сънищата. Проучването показа,Събуждането По време на REM съня Резултати в лошо настроение и самооценкаАко се събудите в този момент, ние сме склонни да се чувстват по-уморени през деня. Забавяне на алармения часовник, вие сами да подложи на това мъчение много пъти. Вие ще преследва "сън инерция" - състояние, което се среща
Време курс на сън инерцията разсейване в ролята на човешкия фактор и бдителността Harvard Medical School, може да продължи до 2-3 часа.С цел да не се затънал в инерцията, изключете будилника, опъвам, усетите приятна текстура на бельо и как да започнат да работят мускулите. Отворете прозореца и нека светлината на деня, започнете да се подготви закуска, и да ви позволи да се събуди приятни миризми. Също така промяна на силата на тревога във възход, така че сигналът звучи да ви прилича на сирена.
Дайте си повече време сутрин
Колко точно - въпросът е индивидуален. Например, автор на книгата "Монахът, който продаде своето "Ферари""Робин Шарма излезе с техника 20-20-20: ви събуди в 5 часа сутринта всеки ден, и даде 20 минути физически упражнения, дори и на 20 минути - изготвяне на перфектен план ден и още 20 минути - за обучение.
Разбира се, че не е необходимо да се практикува катерене в пет часа сутринта, ако сте се сутрин. Но ако по това време сте имали осем часа сън - Опитайте! Признавам: първо схема Робин изглеждаше като научна фантастика. Точно в момента, когато нашия офис персонал отдел за поддръжката на клиентите не са създали "Клуб ставане в пет часа сутринта."
Важно е да се гарантира, че режимът не ви лиши от строителството удоволствието от сутринта. Например, аз наистина харесвам "мързелив" сутринта в събота и неделя, както и най-важните ми ежедневен ритуал - прекарват времето си с децата преди началото на работния ден. Сутрин - този път за мен. Колкото по-спокойна, което направих прекарват по-добре да се покаже по време на работа.
надминем очакванията
Представете си едно пътуване до кафенето: ти харесва храната, интериора, ненатрапчив музика във фонов режим, и сервитьорът беше достатъчно добър. Но какво, ако сервитьорът забелязах, че сте чели книгата, и ще сложи на масата допълнителна лампа? Или, за да видите своите съмнения относно избора сос до съда, да ви донесе по лъжица всеки - пробвам? Това вероятно ще надмине очакванията ви. Не сте ли забелязали как рядко сме свидетели? Следвайте KPI е важно, но не се ограничава до тях. Анализаторите консултантска фирма PWC в своята насока предупреждаватПътеводител за ключови показатели за ефективност: KPI трябва да се промени, тъй като в процеса на стремеж за това ние имаме достъп до повече информация.
Сподели опит с колеги
Специалисти в областта на психичното труда ще прекарат около 40% от времето си за часовете, които те описват като маловажно, повтарящи се и ги дразни. Тези шокиращи цифри - в резултат на научни изследванияНаправете времето за работа, което има значение Harvard Business Review.
Решението - разумен делегация. Разбира се, можете да делегира създаването на представянето на подчинените си. Но не е ли по-добре да се възложи тази задача на колега, който наистина се интересува от дизайн? Резултат: да се съсредоточите върху преброяване и предостави по-добър анализатор добро представяне. Може да се каже: "Е, разбира се, ако сменния режим на работа е било толкова лесно, всеки щеше да го направи." Изследователите открили,Психологически основи на делегацияОт психологическа гледна точка е по-лесно за изпълнение на задача, отколкото да се делегира. Ние инстинктивно се придържат към задачите, които ни карат да се чувствам богат и по-важно.
Не пренебрегвайте личните си цели
Във всеки дневник ще намерите място за тях - но не забравяйте да споделите вашите лични или бизнес цели. Може би моите колеги-лидери ще критикуват този подход, но аз вярвам, че личните си цели не по-малко важно от работниците са.
Яснота за целите - това е 50% от изпълнението, и като следствие - по-малко тревожен мисли. Например, че не сте, че отделихте време на партньора си, защото тя добавя вечерта доклад, който не е написана по-рано се дължи на факта, че твърде много са били заети от мисли, които не отделят достатъчно време, за да си партньор.
Спасението - в самодисциплина и аз съм не само говорим за ежедневните задължения. Можете да се рови в себе си с мисли, които не се постигне желания, но нямаше да стигнем дълго време, ако всичко систематизирани.
Да не се прехвърля към компанията като член на неговото развитие - голяма част зависи от вас. Разделете всички цели на по-малки стъпки, да актуализирате работен списък, преди да напусне офиса, и лично - преди лягане или сутрин. Подчертайте най-важното нещо и да го започне в най-продуктивните време. Ако фирмата ви не се интересува от вашите цели, се фокусира върху тях - не позволявайте затрупвам какво е важно за вас.
виж също
- Животът хакерство за ефективността на голям майка →
- "Перфекционизъм - отрова." 8 прозрения за лична ефективност и успех стратегии →
- Как да се постигне максимална ефективност, ако сте интроверт, екстроверт или ambivert →