Умората се отразява на вземане на решения и прилагане на нови навици

Когато човек се уморява, става неудобно. Тромавост води до раздразнителност. Ако започнете накланяне на чашата, побеждавайки на малките пръсти на картотеките и тъп предната част на отворения хладилник, сигурен знак за умора. Захвърля всичко и да заспя!

Но неловкост не е единствената проява на умора. Ето няколко други, по-малко очевиден.

Уморени хора са по-малко вероятно да се

Много хора знаят, че умората - лош помощник при вземането на решения. Особено - важни решения.

Умората наистина може да повлияе на нашите избори. Проучванията показват, че когато сте уморени, ние сме склонни да предпочитат врабче в ръката, отколкото жерав в небето.

Серия от пет експерименти в Оксфордския университетСветлата страна на Импулс: Изчерпване повишава самозащита поведение в лицето на опасността. Той показа, че участниците, които са уморени, са по-малко склонни към рисково поведение. Те са внимателно подбрани продукти, притесняват от необезопасен секс и са по-загрижени за здравето си.

Ето защо, умора, не е толкова лошо нещо, когато се вземе решение за вашето здраве или финанси. Гледайте колко пари харчат при пазаруване уморен? шанс да направите

импулсивна покупка много по-ниски.

Недостатъкът: умора, притъпяване на духа на приключение, нови познанства и предотвратява наистина необичайно опит. Изчерпване ни кара да се предпазливи. Това може да е проблем по време на пътуване или разширяване кръг от познати.

Знаейки как умората се отразява на процеса на вземане на решения, можете да се подготвите предварително. Например, един добър нощен сън, преди важни преговори.

Умората ни връща към старите си навици

Според проучване, публикувано в списание на личността и социалната психология, произведен от Американската психологическа асоциация, умора намалява способността да се самоконтрол. В резултат на това, ние се връщаме към старите, често на малко, начин на живот.

Например, ако един ден решите да следват диета и яде само здравословна храна, рискът от умора приплъзване на картофен чипс и заведения за бързо хранене са много по-високи.

Но има и добри новини. Всичко зависи от вашите навици! Ако сте свикнали да ходят преди лягане, лесно можете да се споразумеят за една вечер алея, дори и ако изцедени като лимон.

Уморен мозъка и тялото е по-лесно да се направи привични действия, отколкото нещо ново.

Запомнете тази умора имот, когато сте на пътя на реформите и приложи на практика нови навици.

Върхове на умора, когато искате да се откажа от всичко, неизбежно. Но това може да бъде преодоляно.

Например, може да дойде от работа, уморени, така че мисля, че е толкова здрава, за да се готви за вечеря, няма абсолютно никаква сила. И това е ръката, вече достига за кок с масло и сладък чай. В този случай, трябва да имате под ръка карти с рецепти бързи за приготвяне, вкусни и здравословни ястия. За да може да се изключи мозъка и просто следвайте инструкциите.

Същото е и с задачите. Когато планирате нещо като тях, като приоритет, а не само, но и по сложност. Така например, бележат задачите, които могат да се извършват на машината, зелен или по друг начин, и да преминат към тях, когато в края на работния ден е все още далече, а вече на залязване на силите.

заключение

Умората има отрицателно въздействие върху организма. Когато лишаване от сън и прекомерно натоварване на тялото престава да се подчиняват на мозъка. Ние ставаме тромава и раздразнителен. Всичко буквално се излива на ръка, аз не искам да правя.

Объркваха състоянието на умора.

Но се оказва, той също има предимства. Поради склонността за поемане на по-малък риск, можем да бъдем по-внимателни в своите решения. И знаейки, че умората ни води към старите навици, ние можем да се подготвим за проява на слабост на характера.

Въпреки това, умора все още е по-добре да се избегне. Ефективно "медицина" от умора - мечтая. Той прави за енергийните резерви, "презареждането на" мускулна памет и възстановява. Здравословна и достатъчно сън ни дава когнитивните ползите и подобрява производителността.