Как да спрете да се разсейвате и да започнат да управляват времето

ние често сме толкова заети, те дори не забележите това, което се случва около нас. Но още по-лошо, когато прекарват времето си на ненужни класове, като около заседание в Интернет. Има няколко ефективни начини да се помогне по-добре да разпределят времето си.

Бенджамин Харди (Бенджамин Харди)

Американската блогър, пише за психологията и на производителността на Medium.

Правилният подход на време е много важно, защото това е как използваме времето, определя много неща:

• кои сме ние;
• когото ще стане;
• какво ще постигнем в живота;
• Имаме ли връзки с други хора;
• това, което ние ценим най-много.

Харди направи списък от принципи, които ще помогнат да живеем всеки ден.

Живея в настоящето

Първата стъпка - това осъзнаване. Задайте си въпроса: "Какво да правя сега?" - и се опитват да живеят този момент. Ако се срещне с приятелите си, да не се разсейва, без значение какво, и се насладете на комуникация. Ако мия чиниите, се фокусира върху това действие и не мисля за нищо друго.

Разбира се, същото осъзнаване на това, което правиш, не е достатъчно. Пълен потопен в грешната окупация по-добър от постоянно разсейване е.

Можете да избирате между добро и по-добре

Във всяка ситуация, си задайте въпроса: "Мога ли да използвам времето си по-добре?" Ако не сте 100% сигурни в това, което правиш, стоп. Със сигурност можете да направите нещо по-полезно. Например, да гледате филм с децата - добре, но да си играе с тях в активни игри - най-добре. Прочетете или да го чуете вдъхновяващ - добър, но можете да прекарват времето си и по-добре, като помага на някого.

Проблемът с хубавите неща е, че те са лесни за да оправдаят, защото те са "добри". Можете да го направите хиляда добри неща в момента: да отидете на фитнес, да почетете книга, чат с приятели, време за определени разходи със семейството си. Но, че в тази ситуация най-добрият? Само контекста помага да се определи какво е добро и какво е - толкова по-добре.

Винаги направи правилното нещо

Във всяка ситуация, винаги има поне по два начина. Как обикновено идват? Когато алармата се включи, можете веднага да стане или натиснете няколко пъти върху "Повтори"? Те хваля партньор или просто критикувам? Вие слушате на лицето, или винаги се каже?

Всяка ситуация - тя е на кръстопът по пътя. Ние постоянно трябва да изберете какво да се направи и по правилния начин често е трудно. За щастие, можете да научите винаги да направи правилното нещо, а дори и да го накара да автоматизъм. С течение на времето ще започне да се насладите гледа към изминал ден и да видиш резултатите от работата си, не губи време.

Бъдете с кого искате да станете, точно сега

Как искате да бъде утре? И след 5, 10, 20 години? Когато сте 80? Вашето поведение днес отразява как виждаш себе си в бъдеще. За повечето хора, това представителство не е особено различна от тяхната визия за себе си в настоящето. Но това е грешен подход. Когато се определи какво виждаш себе си в бъдеще, да започне да действа по този начин бъдеща версия на себе си. В противен случай, вие никога няма да бъде това, което искате.

Повечето хора си представят живота си в продължение на не повече от 3 години напред, 20% от хората - за 5-10 години напред. Тези хора постигат много по-голям успех. И само 2% от хората са на живота на едно цяло, като се има предвид това, което те искат да бъдат в края на живота си. Помислете, например, по думите на Елон Мъск: "Бих искал да умре на Марс. Не само по време на засаждането. " Ясно е, че той определя всичките му действия. Може да имате много различни възгледи и ценности. Но ако се действа в съответствие с тях?

данни

Разбира се, за да променят подхода си на време, да се нуждае от постоянна практика. Ето няколко прости и ефективни начини да ви помогне по-добре да управляват времето.

• Винаги помнете, това, което правите в момента. Постоянно работим по въпроса. Самата Спрете, когато забележите, че сте свързани в настоящето. Ако прекарвате време с приятели или семейството, оставете телефона си в колата или някъде другаде, където няма да ви безпокоя.
• Напишете вашите основни ценности и цели. Кой бихте искали да видите себе си в края на живота? Какво бихте искали да постигнете? Тази картина на себе си, ще определи вашата "добра" и "по-добре." Когато знаеш какво искаш, ти започват да осъзнават ясно, че не е нужно.
• Опитайте се да се премахнат от живота, който не позволява ви да посветят цялото си време ", толкова по-добре." Или много тясно следват колко време се отделя за тези дейности.
• Избирам някакво стихотворение, цитат или песен - думи, които ще ви помогнат да се съсредоточи и да мисли трезво. Когато сте нападнати от съмнения и негативни мисли, или просто предупреждение, че започнаха да скочат в облаците, казал тези думи, или просто да се мисли за тях. След това мисля за вашите цели. С течение на времето, това ще ви помогне да се възстанови мисленето, и вие ще се научите как да се мисли за какво точно искате.