Как да се справим с апатия в понеделник

Така че, зад уикенда - и отново да се потопите в рутината на работната седмица. За много от нас това време е един куп негативни емоции: от апатични чета и "изостаналост" до малък стрес. Някои не могат да се адаптират през целия ден, до вторник.
Ето някои съвети за това как да се преодолее или поне минимизиране на такова състояние, че да се направи контраста не е толкова остър.

@photo

План на най-малко един уикенд значителен ефект

Няма за какво да се направи - това е, разбира се, чудесно. Спящата, разположена около щракна с канали, гледате забавни клипове на YouTube и не погледна часовника: всичко, което сме мечтали в петък вечер. Въпреки това, ако сте посветен само целия уикенд безделие в чист вид, обикновено е в понеделник, дръж един на друг: "Ами, и че аз съм убил тези два дни?!". Така че опитайте се да план (и изпълнява) най-малко един конструктивен действие през уикенда. Това може да бъде нещо полезно (най-накрая ремонтирани кабинет), приятна (най-накрая имам момиче в театъра) или творческо (най-накрая изградена хвърчило син). Основното нещо е, че от това действие е осезаем резултат: след понеделник сутрин ще имате безспорни доказателства, че през уикенда не беше напразно.

Подгответе всичко в нощта преди

нищо по-лошо от мрачна Там е понеделник сутрин надпреварата из апартамента в търсене на необходимата хартията (ключове, флаш памети, гладка блузка и т.н.). Прекарайте 15 минути в навечерието на таксите - и след това на сутринта ще имате още 15 минути сън, или закуска обилна. Говорейки за дрехи понеделник - същия ден, че най-добре е да не експериментирате и да постави на доказано, любимо нещо, където ще се чувствате стилни и удобни.

Не оставяйте "опашки" от петък

Ако в края на миналата седмица напусна някой нещо, че все още трябва да завърши в понеделник, превъртете до него поне малко време през уикенда. Ключова дума "малко". Понякога дори 20 минути мисли за проблем със свеж ум значително могат да улеснят живота си в понеделник. Ако отляво, например, недовършената статията - Google по същата тема в края на седмицата, спокойна музика. Ако проблемът не е голяма и сложна, грим най-малко една малка стъпка, един подход, или просто да се направи план за работа, без да се принуждават защото никой не стои над рамото си, вие го правите за себе си.

Не чупете режим твърде бързо

Вече е твърде късно да си лягам в събота, и се събуди в 15:00 в неделя - това е лоша идея. Това нездравословен сън, сън и понякога е по-лошо за тялото, отколкото не разполагат с достатъчно сън. На първо място, ще сте загубили чувство за деня: просто се събудих, и то е вечер, и на работа утре. На второ място, тялото ви определено ще ви всичко това, не забравяйте: в нощта на неделя срещу понеделник, ще и да се въртят без спане, а на сутринта да стана от леглото, под формата на зомби.

Имай милост към стомаха си

Ако работата ви график е толкова тежка, че обяд обикновено се веднъж на сто години, смили се за себе си най-малко една седмица. Не отивайте в bigmachechnye и други бързо хранене, за да не купуват чипс и сода за вечерта, ако сте на диета - не се скъса, защото Събота: Защо, уикенд, разчита се отпуснете! Неправилно изявление на проблема. Яжте по-добре пресни зеленчуци, плодове, зеленчуци, и най-накрая се готви нещо вкусно и здравословно за себе си. От гледна точка на здравето на тялото си, то ще бъде само "успокояващо." И в понеделник, ще се почувствате много по-освежени и отпочинали.

Старт понеделник сутринта дясно

Събуди се малко по-рано, отколкото е необходимо. В продължение на половин час. На пръв поглед това звучи абсурдно: да крадат от себе си на половин час от време. Но погледнете от друга страна - това са всъщност половин час все още да си продукция. Заведете ги банята любимата си музика за хоби, на разходка, да направи нищо "neponedelnichnoe". Това ще ви помогне да се отпуснете и положителен заряд на сутринта, и в края на краищата ще влиза в пистата.

Спред работата е направено правилно

Ако е възможно, да прекарат нощта на механичната работа, която не изисква специална интелектуална цена. Сортиране на писмата по пощата, безпътен хартия, правят това, което вие знаете как да се направи "на машината." По този начин, се потопите в дълбините на всекидневния живот ще бъде по-гладка, а шансовете на "nakosyachit" ще намалее през нощта.

Smile

Дори и ако не искате. В понеделник сутринта - това е времето, когато шанс да премине в незаслужено грубост на улицата или по време на работа е изключително висока. Smile хора, дори и механично, чрез силата на: колеги ще ви благодаря, за същата усмивка - нещо интересно, той автоматично подобрява настроението след известно време, макар и не много, но това същото.

План в понеделник вечер нещо добро

Събудете се в понеделник и да знаеш, че сега това е друг обикновен ден - това не е едно и също нещо да се събуди и с нетърпение очакваме да хубава вечер след тежък работен ден. Абонирайте се за вечерта на фризьор или си уговорите среща с приятел на чаша чай. Изтеглете интересен филм и го оставете върху себе си "десерт". Масата на опции. Основното нещо - през целия ден ще се затопли идеята за подхода на вечер.

Начало на подготовката за следващия понеделник в момента: измислят чип през уикенда - от начина, по който те са преминали 5 и 4.5 ден - изкопае една интересна рецепта, която бихте искали да се постараете да е нещо привлекателно в близост бъдеще. Животът е много по-лесно, когато имате напред е нещо примамливо, интересни, интригуващи.
Приятен работна седмица!