Умният начин да подвежда си мързел и да започне работа като заешка Energizer
Продуктивност / / December 23, 2019
Застреляй ме!
Това се случва, че тези думи, започват работата си?
Ние всички понякога "не бързам." Дори в най-интересната работа.
Какво да се прави? Някой си варя силно кафе, някой вади снимка на данъчен инспектор, и някой просто на глупак.
Аз също се намират в тази ситуация. Всичко това самостоятелно мотивация, всички тези "Съберете, парцал" работа е гадно. Имаше и нещо друго.
Намерих начин на работа без умора, странични мисли и и с пълна отдаденост. Метод ясно дори pyatiklashke, но ефективна. И воля не е нужно!
Застреляй ме!
Това се случва, че тези думи, започват работата си?
Ние всички понякога "не бързам." Дори в най-интересната работа.
Какво да се прави? Някой си варя силно кафе, някой вади снимка на данъчен инспектор, и някой просто на глупак.
Аз също се намират в тази ситуация. Всичко това самостоятелно мотивация, всички тези "Съберете, парцал" - работа е гадно. Имаше и нещо друго.
И аз го намерих!
Намерих начин на работа без умора, странични мисли и и с пълна отдаденост.
Метод pyatiklashke ясно дори, но в същото време ефективно. И воля не е нужно!
В тази статия ще ви разкажа за системата за управление на времето Pomodoro.
О, не се крива носа си! За Домат чу всичко, но малцина са го опитвали. Но аз се опитах.
Аз обичам домати, така че аз като домати, аз ги ям с кетчуп и напитки доматен сок! Изкуства и занаяти
Но първо, описание
Pomodoro - не може да бъде по-лесно!
Извършване на 5 лесни стъпки:
- Ние определят задачите, по които ще работим
- Сложете таймер за 25 минути
- Ние работим без отвличане на вниманието
- След 25 минути игра, като 5-минутна почивка, дори и ако задачата не е направено
- Връщане към стъпка 1 или 2
Друго правило:
- "Ате" 4 домати? Прави страхотна почивка - 15-30 минути
- В края на деня, в който се преброят на домати
- Разсеян от нещо? Pomidorka "изгаряния" - да започне всичко отначало!
Това е цялата "система". Но тя работи!
Какво е трик на домати?
Фокус!
Фокус !!!
Имаме толкова много на Layfhakere пиша за това, което имаме към работата на фокус. Без да се разсейва. Всички вниманието - настоящия случай. А това се постига домат!
Вие не може да бъде разсеяна - или Pomidorka няма да се отчита. Това е срам? Аха!
Gamification. Сега тя е на мода. Изпускателна работа - игра в работата))
Защо става това?
5 минути почивка
Редовен.
Бъдете по-рано, а не когато очите ще се появят на клавиатурата. В тази почивка удобно прокара тренировка за същите очи, му схванат гръб и задник, за ставите.
Като цяло, тези 5 минути, е необходимо да се отвлече вниманието МАКСИМАЛНАТА.
Работете седи? Изправи се! Работа пред компютъра? Отидете на разходка!
Но най-важното - за да превключите на главата. Ако работите по някакъв проект, трябва да спра да мисля за това.
Мога да споделя една рецепта: Аз отивам на YouTube, да включа някои "smehuechki" да стане и изпълняват упражнения за разтягане.
Ставам, аз вълна ми ръце rzhu. Това е моят работническо-селския начин. Вие, дами и господа, това може да е нещо по-благородно: йога или медитация.
15-30 минутна почивка
Е, този пробив току-що създадената с цел да подремна. Малък дрямка върши чудеса. Вие като че ли живеят две енергичен ден!
Ако не можете да спите, трябва да се разсее в другата посока. Можете, например, да се разходят в парка и да ядете закуски.
Когато Pomodoro е добро?
Ето списък на тези с домати по пътя:
- програмисти
- преводачи
- писатели
С две думи, тези, които са дълги участъци от монотонна дейност.
Домат е добре, когато трябва да се направи много за целия ден. Пробив в задника! И работата не е на лов.
И ти не работят и играят. Колко домати можете да ядете на ден?
Pomodoro - отлична техника и по отношение на управлението на енергия, тъй като правите редовни почивки, попълване енергията си.
Има нещо в Pomodoro и от обучението. Ти си Наградете се за всеки бизнес сегмент ", парче от захар" под формата на почивка. Между другото, това може да бъде истинско произведение на захар))
Когато Pomodoro «не руло"?
Pomodoro не ставам, когато не разполагате с големи отрязъци от време на работа. Когато непрекъснато се извади. Например, ако седите на разговори. Какво доматите? Rang - работа. Не повикване - не работят.
Или пък плътно свързан с група колеги. И те имат свои собствени работни навици.
Или имате малко дете, което се поставя (в буквалния смисъл на думата, да) за всички ваши управление на времето.
Какво да правите, ако сте разсеяни наведнъж? За да Pomidorka не изгори, е необходимо бързо да се прехвърли тази отвличане на вниманието. Запишете за бъдещето. И продължи да яде текущите им домати. Например, ако получите обаждане, просто се обади по време на почивка и всичко останало.
Моят опит
Това се случва, че аз работя по цял ден, без да се разсейвате. Тогава Pomodoro таксита!
И това се случва, че ден, за да се гърчи. Случаи се появяват и след това изчезват. След това доматите не работи.
А това е как изглежда моята доматен таймер:
Да, това е просто цифров часовник. Имам достатъчно. Аз не гони за точност. 25 или 35 минути в домати - това не е толкова важно, по мое мнение. В крайна сметка, доматите са различни от "Чери" на "говеждо сърце"))
Удобно, часовника ми е винаги с мен. В крайна сметка, аз работя не само пред компютъра. Аз често работят в движение. Мога да, например, 2 часа, за да отидат и да диктуват статията или да почетат книга. В тези случаи, аз също се паузи при Pomodoro.
Приложения за Pomodoro
Layfhaker постоянно пише за приложенията и програми на Pomodoro. Намерете всичко това може да бъде тази връзка.
Да, по дяволите с тях, с програмите. Вижте какво nyashny таймер може да се купи в Ikea само за 64 рубли:
резултати
Pomodoro - прост, но мощна система за управление на времето.
Не забравяйте да го пробвам още сега. И не забравяйте да се отпишете за резултатите тук - на Layfhakere!
Напишете в коментарите!
Отнася се дали вашата работа Pomodoro?
Опита ли се да работят по този начин? Как ефективност? Повишена?