За да бъдат по-продуктивни, контрол не е времето и енергията,
Продуктивност / / December 23, 2019
Кой не е изпитал чувството, че в един ден просто не е достатъчно часа до всичко улов. Дело, което би трябвало да е достатъчно за няколко минути опънати до часове, а през това време да се натрупват все повече и повече задачи. Обикновено, за да се справят с това, ние се спре след работа или дори работа в събота и неделя. В резултат на това - умора, стрес и изтощение. Но какво, ако промените подход?
Класически управление на времето не работи
Склонни сме да мислим, че работи по осем часа или повече, ние ще увеличат производителността си, впечатли колеги и мениджъри. Въпреки това, Алекс Suchzhon Ким Pang, психолог и автор на книгата "Останал: Защо правим повече, когато ние работим по-малко", счита,Това рециклиране не ни помогне да бъдат по-продуктивни и да намерите творчески подход към решаване на проблеми.
Алекс Suchzhon Ким Пан (Алекс Soojung-Ким Pang)Производителността се увеличава, ако ние работим само от време на време и продълженията. Ако го правя през цялото време, ние започваме да се направи повече грешки и всички наши усилия отиват в канала.
Дори и най-традиционната работния ден не е равносилно на висока производителност. През 2014 г., латвийски IT-компания на Draugiem група на проведено проучване на навиците на служителите сиТайната на 10% най-продуктивните хора? Breaking!. Оказа се, че най-продуктивните работници в офиса, за да не останат до късно - те дори не винаги работи осем часа на ден. тайна производителността лежеше във факта, че на всеки 52 минути съсредоточена работа имаха 17 минути почивка.
Опитайте се да подредите вашия работен ден. Например, счупи го в няколко интервала от 45-минутни, и да се опитаме да бъдем най-продуктивните интервали. За да не се губят вниманието и енергията, отделете време не само за работа, но и на почивкиТакива като спорт и медитация.
Почивка по време на работния ден помага за намаляване на нивата на стрес и следователно увеличава производителността.
Как да увеличите производителността си
1. Работа без прекъсване
За да направите това, можете да се изолират от всичко и да се потопят в една задача или да използвате "журналистически" подход, като се използват за всеки удобен момент през деня. Основното нещо - да се определи колко дълго може да работи, без да губи концентрация и в съответствие с това да се изгради вашия ден.
2. Прегледайте подход ви да правите списъци
Много подробни списъци са неефективни, те само да лишават мотивация. Най-вероятно по време на деня се очаква много неочаквано, така че не се опитвайте да планирате всичко до последната минута и се оставя на мястото на графика за импровизация.
3. Дайте си време за почивка
Според Кал Нюпорт, автор на книгите "Стоп сънувам, да получите зает!"А"В работата с главата"Безделието - не е самодоволство, или порок. Той е необходим за мозъка ни също като тялото се нуждае от витамин D. Парадоксално е, че това ни помага да работа безделието. Когато мозъкът превключва между фокусирани и отпуснато състояние, ние работим по-ефективно.
4. Възползвайте се от рецесии енергия
В средата на сутринта, малко след обяд, а следобед обикновено се намалява производителността. Подредете в такива моменти се прекъсне, за да се отпуснете или успокояване на мозъка да мисли.