Ден пълен нулиране: какво е това и как да го организираме
Продуктивност / / December 23, 2019
Ако сте хвърлен добри навици, както и всички от целите изглежда недостижим, че е време да си вземе почивка.
Какво е това
Случаи се натрупват, вие никак не, стрес увеличава. В този случай, трябва да се направи за ден почивка, съветва Изкуството на АВТОЧАСТИ. Вземете почивен ден през седмицата, за да си в ред. Разбира се, можете да го направите в събота или неделя, но тя не е ефективна. През уикенда, вероятно можете да намерите други неща за вършене, вие ще искате да прекарват времето си с приятели и семейството си. В допълнение, някои от списъка може да се направи само в работни дни.
рестартиране Day - тихо осем часа, които се опитват да възстановят живота обратно на пистата и оправя всичко, което се е объркало.
Тази линия, която разделя миналото от бъдещето и такси мотивиране.
как да организирате
Маркирайте всички неща, на осем часа. По желание, той се занимава с всеки 60 минути. Ако се употребява по-бързо, преминете към следващата стъпка. Но ако не се вписват в един час, временно да отложи решаването на въпроса и да продължат напред. Важно е да се мине през всички етапи на рестартиране. Непълни глоби ще бъдат завършени в седмия час.
1. Uber дома
Поръчка в къщата - първата стъпка към реда в живота. Когато се отърва от излишъка и сложи всички места, тя ще бъде по-лесно да се организира и техните мисли. Само не се увличат, не харчат за почистване на целия ден.
- Мия чиниите.
- Махнете всички превишението с работни повърхности в кухнята и ги изтрива.
- Сложете на мястото на прането.
- Напълнете леглото.
- Извадете кофите за боклук.
- Вакуум на мястото, където се вижда прах и отпадъци.
- Демонтирайте натрупана поща.
2. Vyplesnite мисли за хартия
Понякога ние се спре да се премине към целите си, защото имаме твърде много недовършени дела и въпроси без отговор. Ден след ден те се въртят в съзнанието ни. Той е уморително и отвлича от важните задачи.
Помислете за различните сфери на живота и напишете това, което трябва да се направи във всяка. Напишете на всички въпроси, които не ви дават спокойствие напоследък. Например:
- Как да направя клякам?
- Какво мога да ям, когато кетогенна диета?
- Кога е по-добре да отидете на почивка и колко ще струва?
- Какво прическа е най-подходящ?
- Коя книга да започнете да четете?
Смятате такива записи на хартиен носител или по какъвто и zametochnike смартфон.
3. Извършване на колкото се може повече случаи от техния списък със задачи
Марк със звездичка или въпрос за всеки отделен случай, който може да се работи за по-малко от десет минути. Например:
- Назначаване с лекар.
- Вижте видео за това как да направите коремни преси.
- Обадете водопроводчик.
- Плащане на сметки.
- Направете резервно копие на вашата система.
- Опаковайте неподходящи неща, които трябва да се върне в магазина.
- Изпратете на приятел (партньор) за срещата.
Опитайте се да направите колкото се може повече точки, но след един час, преминете към следващата стъпка.
4. Обърнете внимание на дългосрочните цели
Когато се пусне на малките проблеми, че е време да се премине към по-сериозна цел. Задайте си следните въпроси:
- Преместих напред?
- Аз все още искате да постигнете тази цел?
- Какви действия мога да направя днес, за да се доближи до него?
- в продължение на навик Мога да започна работа днес, за да по-бързо постигане на желания?
Ако не разполагат с големи цели, прекарат този час върху него, за да ги дефинира.
5. Разработване (или рециклиране) рутинни
Без ежедневие минава и ден, неспокоен и непродуктивен. В вечер, изглежда, че човек може да направи много повече.
Можете да планирате нещата в продължение на часове, но такъв план е просто разочароващ. В крайна сметка, по време на работния ден често непредвидени предизвикателства. Тя е по-удобно да се направи дневно, сутрин и вечер. Вие решавате колко ще си лягам и се събуди, отколкото отнеме до два часа преди лягане и след събуждане. Направете конкретен план за действие.
Може би вече имате такъв план, но да следват това е невъзможно. Най-вероятно той вече не върви с начина ви на живот. Recycle го с цел да заеме за новия график. Например, ако не разполагате с време за изпълнение на някои елементи, оставете само най-важното. По-добре е да се направи по-малко, отколкото да се притеснявате, че по принцип не е нужно време.
6. Мисли, че не се заблуди отново
Не разчитайте само в деня на рестартиране. Мисли, че нокаутиран от един коловоз: бъркотията в къщата, зависимостта от Интернет, Липсата на ясни правила, или нещо друго. Направете си план за справяне с този проблем. Малко вероятно е, че често можете да вземете почивни дни, така че място за да рестартирате само в крайни случаи.
7. Почистете всички опашки
Ако не разполагате с време, за да направи нещо важно в предишните етапи, сега е моментът да го направите.
8. отпуснете се
След продуктивен ден се поглезите с нещо, което ще помогне на мозъка и тялото, за да се отпуснете. Да подремна, отидете на масаж, вземете вана или да отидете на разходка.
Включете се в нещо, което ви доставя удоволствие, като се покажат любимите си телевизионни сериали. Не приемайте това като снизхождение. От време на време е необходимо да се отпуснете и презареждане. След ви почивка с нови сили ще поемат своите цели.
виж също
- 7 грешки при изготвянето на списъка на делата, които намаляват продуктивността си →
- 5 приеми за максимална производителност →
- Защо съзнателен подход към нещата по-важни от производителността →