Колко време трябва да се работи през деня
Работа и обучение Продуктивност / / December 23, 2019
Осем-часов работен ден е въведена по време на индустриалната революция, за да се намали броят на работните часове за работниците във фабриките на хора. По онова време това нововъведение е истински пробив. Но сега, такъв подход към организацията на работното време е безнадеждно остаряла.
Кой от нас все още ни чака да работи осем часа почти нон-стоп. Много хора работят дори и по време на обедната почивка!
Този график не ни помага по-продуктивни. Точно обратното.
Най-добрият начин да се организира едно време
С помощта на специална компютърна програма, IT-компания Draugiem Група извърши изследване по производителността на служителите. С тази програма, тя се измерва количеството на време хората прекарват правят различни задачи и да се оцени тяхната ефективност като цяло.
Проучването показа изненадващи резултати. Оказа се, че работното време ефект върху производителността само леко. Наистина играе важна роля колко работници организират деня си. По-специално, служители, които редовно правят малки почивки
Показва по-високо ниво на производителност, отколкото тези, които са работили в продължение на дълги периоди от време.Проучването установи перфектното съотношение: 52 минути работа, а след това - 17 минути почивка. Работниците, които притежават този режим показаха забележителна концентрация за изпълнение на задачата. За близо час те бяха 100%, участващи в работата, която трябва да направи.
Тези работници не бяха изпратени до социалните мрежи "са буквално няколко секунди", и не отговори на лични съобщения. Когато те се чувстват уморени (само за след работно време), те правят кратки почивки, по време на който се опита да напълно освобождаващо от работа. Това им помогна с нови сили да вземат на други работни места в рамките на следващия час на продуктивна работа.
Вашият мозък ви казва как да работят продуктивно
Хората, които са открили този отлична стойност, показват най-добри резултати, както и лесно да надмине своите конкуренти. Фактът, че те са знаели как да се задоволят основните нужди на мозъка ни. За около час, той е в състояние да работи на пълен капацитет, а след неговата дейност е в упадък, който продължава 15 до 20 минути.
Най-добрият начин да контраатакуват, умора и различни отвличане на вниманието - съзнателен подход към балансиране на натоварването.
Вместо работа, стига да не ще бъде в състояние да се концентрира върху работата, да слушате себе си. Умората или желание за бягство трябва да си сигнал, показващ, че е време да се направи пауза.
Си редовно, много по-лесно, когато знаеш, че те да подобрите ефективността си. Умората често ни води в борбата за производителността, тъй като ние продължаваме да работим дори когато енергията ни е почти напълно изчерпани.
В допълнение, ние се организира почивки, че наистина не ни позволяват да се отпуснете, както би трябвало. Е-мейл на сканиране или гледане на видео на YouTube не ни презареждане като малка разходка.
Основните правила на производствената организация на работния ден
С правилното управление на времето, вие ще бъдете в състояние да работят по-ефективно и по-традиционен осем часа на ден. Ако изпълнението на задачи в моменти Природни си върхове дейностТя ще бъде по-лесно да се справят с големите обеми на работа. И тук са четири основни съвети за това как да го направя така.
1. Усилена работа за времеви интервали, планирани задачи и се разделят на няколко части в съответствие с времевите интервали. Обикновено, ние планираме да завърши работа до края на деня, седмицата или месеца. Но опитът показва, че ефективността на назначения се подобрява ако се съсредоточим върху това, което можем да направим в момента. Правилна работа не само ще ви помогне да улови ритъма на производителността. Той също така прави работата, страшно им обем, по-възможно. Вие естествено ще започнем да ги разделим на части.
Ако желаете да следя резултатите от това проучване, можете да работим усилено в продължение на 52 минути. Но като цяло часови интервали като ефективен.
2. Напълно се съсредоточи върху работата. Принципът на тази стратегия е да се работи с пълна сила за относително кратък период от време. Ако се разсейва, целият смисъл на такъв режим ще бъде сведен до нула.
3. Бъдете правилно. Каза проучване установи, че служителите, които взеха паузи по-често, отколкото предполага съотношението на оптимална работа и свободно време, са по-продуктивни, отколкото тези, които не почиват на всички. И тези, които успяват да се игнорира напълно работата, извършена по-добре от работниците, почивка на случаен принцип.
За да се подобри производителността, по време на почивките, които трябва да стоят настрана от компютъра и телефона си и да забравите за изпълнение на задачи. Разходете се, чат с колеги или четете книга. Тя ще ви помогне малко време да мисля за работата и по този начин да ви даде повече енергия.
Ако имате много работа, на изкушението да прекарват времето си почивате на обажданията или кореспонденция много голям. Но не забравяйте, че тъй като не може да има една добра почивка по време на почивката. Така че не прекарват твърде много време на тези дейности.
4. Не чакайте, за времето, когато тялото ви ще ви накара да се направи пауза. Това ще бъде твърде късно, сте пропуснали определен период от време, което е необходимо да се харчат за почивка, и извади от строя на режима. След това, за да се възстанови, ще трябва много повече време.
Ако следвате тези правила, ефективността ще се увеличи, ще изпълнява задачи по-бързо и да се чувстват много по-добре.