Способността да се съсредоточи върху една задача ще ви направи по-продуктивни

Направете едно нещо в даден момент, без да се разсейва повече от всичко - това е тайната на това производство. Как да се отървем от десетки раздели в браузъра, фокус върху работните дела и отидете в единична многозадачови режим? Неговите тайни разделени Кеван Лий (Кеван Lee), копирайтър компания буфер.

Колко раздели от браузъра, който сте отворили в момента? Докато пишех този пост, аз имах 18 отворени раздели. Иска ми се да кажа, че всички от тях са необходими за темата на изследването, но двойката падна точно в черната дупка на YouTube. Звучи ли ви познато?

Всички обичаме да се отвори този раздели по един, като се следват връзките в статии на други сайтове или материали. И доста бързо забравяме защо е достъп до интернет.

Браузър раздели могат да се считат за изпитване на многозадачност. Колкото повече отворени раздели, толкова повече многозадачни и колкото по-далеч сте от реалната производителност. Същото важи и за всичко останало, което отвлича вниманието ви от основната цел. Имате няколко различни неща едновременно - това е рецептата за неефективност. За щастие, има няколко забавни начини да експериментират с единичен многозадачови - както в браузъра ви, и извън него.

3 секунди разсейване води до 2 пъти повече грешки

Учените изследват 300 студенти от университета в Мичиган способността да се задържат при преминаване компютъризирана тест, въпреки отвличане на вниманието. Шумът беше постоянно изскачащи прозорци, в които е необходимо да въведете кода. Едно такова разсейване прозорец за период от 2.8 до 4.4 секунди.

След почивка за 2.8 секунди, студентите правят два пъти повече грешки от обикновено. След прекъсване от 4.4 секунди - 4 пъти по-голям.

Експерименти като този и планини от научни изследвания потвърждават, че мултитаскинг води до намаляване на производителността, точност и ефективност. И тук са само няколко примера:

• Държавния университет в Охайо изследва, каква е mediamnogozadachnost. Например, като хора възприемат информацията от четене на книга, докато гледате телевизия. Когнитивни резултатите са ниски, и с цел за другия случай. Но ние продължаваме да ги всичко наведнъж, просто защото изпитват емоционална асансьора по време на тази сесия.
• Група от психолози от Харвардския университет, Университета на Северна Каролина и Висшето търговско училище в Париж (HEC) установи, че тези, които прекарват времето си мисли за друг обект, в резултат на по-продуктивни в работата относно последващите действия.
• Професор Дейвид Strayer (David Strayer) от Университета на Юта потвърдиТова говори по телефона по време на шофиране (един от най-често срещаните форми на многозадачност) е толкова опасен, колкото шофиране на кола, докато в нетрезво състояние. Реакцията и на водача се намалява, така че да не забележите това, което често се наблюдава: билбордове и пешеходци.

И все пак, въпреки множеството доказателства, че правиш повече от едно нещо в даден момент губи, ние продължаваме да многозадачност.

Статистика от статистика Brain показва как тя се превърна в трудно да се задържи вниманието.

• Средната продължителност на човешкия внимание - 8 секунди.
• Продължителността им на вниманието на златни рибки аквариум - 9 секунди.
• 7% от хората забравят за собствената си рожден ден от време на време.
• проверки служител в офис на входящата поща на средно 30 пъти на час.

Единична задачи едновременно е едно нещо, не се разсейвате

Какво е единичен задачи едновременно, както е видно от заглавието. Единична неща едновременно - това е да се направи едно нещо в даден момент, с най-малко количество се разсейвате и прекъсвания.

За да стане нужда "odnozadachnikom", за да направи две важни промени в начина ви на живот.

На първо място, да се научите да отговори на искането. Вие сами решавате кога и какви известия дойде на телефона и в браузъра, а не получавате известия в реално време. Вие живеете според собствените си правила и не са в постоянна зависимост от Интернет. Поради това вие сте по-малко разсеян.

Второ, да се отървете от всичко ненужно, включително и от неща. според концепцията минимализъмКакто възстановяване на реда, а не само в собствените си неща, но и в мислите си. Минимализъм - инструмент, който ви позволява да се предпазят от ексцесиите в полза на това, което наистина има значение, като по този начин ви помага да намерите щастие, удовлетворение и независимост.

Ако комбинирате тези подходи, резултатът е един-единствен задачи едновременно.

Също така, с един задаващ - това е обратното на многозадачност. Вие не отвори веднага десетина табове в браузъра, не проверявате електронната си поща на всеки 10 минути, не държа прозореца на разговора постоянно отворена на десктопа.

Единична многозадачови - това е едно нещо в даден момент, по време на изпълнение не се разсейваме от нищо.

Odnovkladochnost: един раздел в даден момент, не повече

В началото на тази статия споменах тенденция да се отворят много табове наведнъж, така че е логично да започнем да говорим за единна многозадачови с издаването на раздела в браузъра.

По време на сесията на браузъра запази отворен само един раздел.

Изглежда нереално? Вероятно, това ще бъде трудна задача, ако ще да се премине от една дузина раздели с един-единствен. Може би това ще бъде по-лесно да се премине към тази цел на малки стъпки.

Джеймс Hamblin (James Hamblin) от Атлантическия съветва да избере един ден в седмицата да се използва само един отворен раздел в даден момент. той предпочита да четвъртък.

Буфер съосновател Лео Vidrich (Leo Widrich) също се радва на върховенството на един раздел, който също му помага да се работи с списък със задачи. Лео пише в навечерието на нещата, които трябва да направите, на следващия ден, определяне на приоритети и съответно на плана на отделни раздела в браузъра, която ще му помогне да се справят с задачи.

Ако имате нужда от малко тласък - добре, нека да бъде голям - можете да инсталирате разширение за браузъра, която ви позволява да зададете ограничение за броя на отворените раздели. разширения като xTab затваряне на раздели След като стигнете до определен праг. Например, ако сте задали лимит до 10 табове, а след това, когато отворите единадесетият затваря автоматично и първата по рода си. С какво лимита, който ще бъде удобно в момента?

още 9 съвета за прехода към единен многозадачна

Един раздел в даден момент - интересен, но не е единственият начин да се опита един-единствен задачи едновременно. Ние предлагаме още 9 лесни инструкции.

1. Опитайте техниката Pomodoro. Съсредоточете се върху една задача в продължение на 25 минути и след това да вземе почивка от 5 мин. Въпреки, че сроковете, може да се регулира в съответствие с работата на функции. Долната линия е, че да се съсредоточите вниманието си точно толкова, колкото позволява мозъка си, а след това малко почивка в мълчание, преди да се върне на работа.
2. Поставете телефона си в тих режим. Или да го изключите. Или забрави у дома.
3. Затваряне на имейла.
4. Поддържа списък от задачи.
5. Изключване на известията от приложения на телефона и в браузъра.
6. инсталирам свобода - услуга, която ще блокира разсеят сайтове за периода от време, който сте задали. Например, ако вие не можете да устоите на изкушението постоянно да проверите Facebook, тя се заключва в следващите 25 минути и дори тогава да пристъпи към изпълнение на обема на работа.
7. Напиши в минималистичен текстови редактори. Изберете вашия вкус: OmmWriter, Monospace, Параграфи, A5.
8. Работа с няколко монитора или настолни компютри. Поставете всички развлекателната индустрия и това, което отвлича вниманието, на един екран, и това, което се нуждаете за целенасочена работа, - от друга.
9. В края на деня се премахнат всички файлове от компютъра. По-малко елементарно, по-голямо внимание.

Въпреки, че това е само една малка крачка по пътя към една многозадачна, те дават резултат: да станете продуктивни, за да възстанови реда в собствените си разделите, донесе на всяка задача до края, преди да преминат към следващата.