4 Съвети за да ви помогне да се разсейват с полза
Продуктивност / / December 23, 2019
Когато се разсейвате, не ни навредят
Много променящи света нововъведения са възникнали по случайност - в моментите, когато учените търсят нещо друго, но се разсейват. Това, например, гравитация, рентгенови лъчи, радиоактивност, велкро, пейсмейкър, пеницилин, микровълнова фурна, тефлон, лепило, вазелин и безопасно стъкло.
Многобройни проучвания потвърждаватТворчеството и сензорна гейт индексиран от Р50: селективен срещу спукан сензорна гейт в отклоняване на мислители и творчески постиженияТова, че творчески решения идват, когато най-малко очакваш. Някои дори вярват, че акцентът върху едно нещо, предотвратява появата на нови идеи и иновации допринасят за отвличане на вниманието. Да видим какво ще е още по-добре: многозадачност или абсорбира в едно нещо.
Според много проучвания, мултитаскинг намесиMultitasking подкопава нашата ефективност, проучване показва, производителността. Превключването между задачи е феноменът на остатъчна внимание. Поради това е трудно да спра да мисля за предходната проблема и да преминете към следващия. Това потвърди изследване, проведено в университета Станфорд. Според него
Когнитивна контрол в медиите multitaskers, Тези, които често са в потока на информация, че е трудно да се концентрира, да си спомни нещо, или - парадоксално - да преминете към друга задача.Но разсейвате могат да намерят и положителна страна. Всичко зависи от това, което се опитваме да направим.
Така например, се счита,След грешни стъпки: фиксиране на последиците от илюстровани примери в задача на дизайн за разрешаване на проблемиТова фокус върху първата идея, че е дошло на ум, нарича "когнитивен мания". Това е научното наименование на това чувство, когато сте остана в задънена улица.
Според проучвания, когнитивно мания пречи творческо мислене. В един експеримент, участниците за ограничен период от време, е необходимо да излезе с най-много възможности за използване на обикновени предмети като кухненски купички. Един от най-приемливи отговори - носен в дъжда по време на нея по главата. Тези, които са разсеяни, показа най-добри резултати“Sмагьоснически On " творчество: Задача за превключване може да се увеличи на творчеството чрез намаляване на когнитивните фиксация и от количеството и оригиналност.
Друго проучване установи,Neural реактивиране свързва в безсъзнание мисъл за изпълнение на вземане на решенияТази зона на мозъка, отговорни за вземане на решения, Са активни, дори когато сме заети с друга задача. Това обяснява защо добри идеи и оригинални решения, така че често идват на ум, докато сме в банята, на пътя или говорим за нещо излишно. Creative консултант Джефри Дейвис оферти четири начини да се помогне увиват разсейва в своя полза.
Как да се възползват от отвличане на вниманието
1. Отделете време за размисъл
Това е от решаващо значение за ефективността си и способността за решаване на проблемите. Когато остава сама с мислите си, мозъкът ви може най-накрая да си вземе почивка от постоянното претоварване с информация.
А изпитан начин да споделите мислите блуждаят - това е медитация. Въпреки че обикновено се описва като седи в мълчание в поза лотос, можем да медитираме с вашия смартфон. Просто изберете удобно за вас време приложение и време от няколко минути до половин час. Това е възможност да се успокои и да си възвърне равновесието си.
2. Общувайте с колеги
Според проучванеЕфектът на трудовоправни отношения На организационна култура и ангажираностЗа 89% от работниците и служителите отношения с колегите повлияе на качеството на живот. Но докато много хора мислят,Защо служителите на отпадъците Фирма Час и как да го оправяТова разговори с колегите си - това е загуба на време.
Комуникация по време на работа е много важно. Тя помага да се избегне прегаряне и да се справят с трудностите. Тя дава усещането, че сте част от екипа. Да се говори с колеги подобрява производителността, а не да го намалят:
- Следете часа. Highlight говори 5-10 минути и не се простират на разговора по-нататък.
- Обърнете внимание на ситуацията. Ако всичко седне в слушалките или някой има важен разговор не е време да споделят своите мнения за шоуто.
3. Prokrastiniruyte продуктивен
Много писатели и други креативни хора казват, че за отвличане на вниманието или отлагане, те са подредени книгите на рафта в азбучен ред, или се почиства в кухнята. Само не забравяйте, че това отлагане - това не е начин да се избегнат неприятни неща. Съзнателно планират тези прекъсвания, за да даде на мозъка на почивка, но не и да подкопае ефективността на целия ден.
4. Не забравяйте за вашите цели
според Изследването обхваща стратегии за постигане на целите, резолюции учени от Доминиканската Калифорнийския университет, писане на целите си, които постигаме повече от планираната. Една група от участници, които не записват стремежиТой достигна само 43% от желаните резултати. Но ако оглед записва всяка седмица и редовно поговорите с някого за промоцията си на пистата, шансовете за успех са се увеличили до 76%.
Само помня целите и проверка на напредъка си, ще увеличи вероятността за успех. А също и това дава възможност да се направи оценка на кариерата си е заглавието. Така че разсейва от време на време да се мисли за бъдещето.
виж също👩🏻💻👾👨🏽💻
- 7 рецепти за успех, които трябва да забравяме, възможно най-скоро
- 5 причини, за да отбележат върху производителността и да започнат да живеят
- За да се увеличи производителността, да се отпуснете и да си почине от работа