Как да не обвинявам себе си, ако не са продуктивни
Продуктивност / / December 23, 2019
Сигурно сте чували много съвети за това как да станат по-здрави, продуктивни и мотивирани. Необходимо е да се пие 2 литра вода на ден, яжте плодове и зеленчуци, да се чете класика и не-fikshen, ставам в четири сутринта, за да медитира и упражняване най-малко три пъти седмично.
Но малко хора могат да следят всичко това. Животът е твърде непредсказуем окончателно да се придържа към идеала за ежедневието. И когато ние многократно лягам си късно, prokrastiniruem или пропускане на тренировка, вие започвате да обвиняват себе си, поради липса на производителността.
Ако знаем как да се държат правилно, за дните са толкова ефективни, колкото е възможно, но не следват това знание, ние чувстваме, че имаме какво да загубиш: време, пари, възможности. Това е естествено чувство, но вредно: тя създава напрежение, което влошава нашето състояние, и предотвратява получите по-добро.
За щастие, има начин да се отърве от чувство за вина. За да направите това, трябва да се извърши на три стъпки.
1. Давам си сметка, че никой не е съвършен
Всички сме различни, но никой не се държи безупречно всяка секунда. Дори и най-продуктивните и успешни хора в света, често си позволяват да пропусне пътуването до стаята, лежал в леглото, докато обядвате или воле, за да видите целия сезон сериала.
Освен това, ако се съберат всички на съвета на производителността в света, става ясно, че е невъзможно да се следват. Много от тях си противоречат, и всички действия, които те предлагат да се извърши, не е достатъчно време през деня. Затова те трябва да се филтрира: изберете само тези, които изглеждат подходящи и важни.
2. Вземете, че не е нужно да бъдем перфектни
За да бъде перфектен е не само невъзможно, но също така не е необходимо. Съвети, че те срещнах в социалните мрежи или блог - е показател не толкова да действа като тласък в правилната посока. Той следва непременно точно.
Например, ако разберете, че трябва да тренирам три пъти седмично, но имате ли време само за един урок - не се притеснявайте. Може би тогава ще бъде в състояние да се увеличи броят на пътуванията на фитнес, но дори и в сегашната ситуация, ще станат по-здравословни и по-силен всяка седмица.
3. Съсредоточете се върху настоящето
Един от основните източници на вина - недвижими разлика между нас и тези, които ние искаме да бъде. Ние мислим за начин на живот ние се стремим и ние разбираме, че това ще отнеме много време и усилия, за да се доближи до него. Това плаши и обезкуражава.
И това не е най-добрият начин да се гледа на нещата. Разбира се, би било чудесно, ако бяхме безупречни същества, мъдър, търпелив, с резерв от време и усилия. Но в действителност това не е така.
Ние сме просто хора, всеки със свои собствени силни и слаби страни.
Вместо да се чудите, "Как да се превърне в добра версия на себе си", мисля: "Какво мога да направя, за да се подобри резултати в тази област" Важно е да се опитате да получите по-добре сега. И не, че все още не са постигнати някои цели, които сами са измислили.
Ето няколко правила, които трябва да се спазват, за да не започне да се самообвиняваш отново:
- Изберете някои от най-важните цели (или дори един) и го приемам идеята, че да загуби част от бизнеса - това е нормално.
- Спри да се сравняват с другите. Всеки човек има свой уникален начин, капацитет и условия. Единствено има значение, как можете да получите по-добре.
- Отделни съвети за необходимо и тези, които биха били плюс. Концентрирайте се върху това как да се следват само първият, а останалата част се изпълнява по възможност.
- Разберете, че вината не е необходимо. Това може да мотивира, но странични ефекти като психологически стрес, не си струва. -добър външен вид мотивиране на друго място.
виж също🧐
- Как да спре да обвинява себе си всички смъртни гряха
- 5 ефективни начини за преодоляване на чувството за вина
- Как да се отървем от чувството за вина, когато се харчат пари