Изчистете ума и поражение стрес, премахне приложението от вашия смартфон социални мрежи
Продуктивност / / December 23, 2019
Забелязали ли сте, че в началото малко нервен, когато вашия смартфон е твърде дълго далеч от теб? Забележете, че сте постоянно притеснен за това, което се случва в интернет без теб? Можете получава смарт телефон, за да видите колко е часът, а това вече е обръщане чрез Twitter емисия. Този навик се отразява на комуникацията с приятелите и семейството си, а дори и яснотата на мислите си, но имате идея как можете да се отървете от него в рамките на няколко седмици.
Много от тези, които са напълно премахнато Фейсбук и Туитър, ще разпознае това велико събитие, имаше силно влияние върху живота им. Може да се премахнат профилите в социалните мрежи - твърде сурови решение. Те дори могат да бъдат полезни за вас за работаИ защо да се откаже от време на време удоволствие в тях да се търси. Но нека да намерят най-добрия начин, за да си взаимодействат с тях.
Използвайте уеб версията
разработчиците на приложения са силно допринесоха за увеличаване на зависимостта си и да се развиват в теб подсъзнанието навик да влезе в приложението, със или без. Играта се нарича "Марка на потребителя как да се движите в рамките на заявлението може да бъде повече време." И те имат спечели.
Facebook постоянно се съобщава, че потребителите прекарват все повече и повече приложения и повече време прави същото Snapchat. Тъй като много очи, колкото е възможно по-дълго време - това е целта на всеки стартиране.
И от тази ситуация - да се използват най-стандартен уеб версията. За да отворите приложение на телефона си, трябва само да докоснете екрана с пръст в интернет вече има някои от пречките за действията си. Премахване на Twitter, Facebook, «VKontakte" с телефона и да отвори само в браузъра, всеки път, оставяйки профилите, когато сте готови или забавление. Password Manager трябва да бъде деактивиран, също.
При този подход, две предимства:
- Вие до голяма степен ще се повиши бариерата, през които е необходимо да се премине отвъд просто безцелно прелистите лентата. Трябва да се отвори Twitter, вход, а след това друг да го прочетете в не много приятен уеб версията. През първите няколко седмици ви от нежелани обаждания в социалната мрежа ще запази вход вход фаза: в тези няколко секунди, вие ще имате време да помислите и дали трябва да отидете там.
- Вече няма да се отвлече вниманието на механизма за уведомяване. Вие наистина трябва да се знае, веднага, когато някой ви спомена layknul или сте оставили коментар? Вероятно не.
Този подход ще ви помогне да се премахне с лекомисленото използване на смартфона.
Разположен на силни пароли, а след това да ги скрие
След няколко седмици най-вероятно ще забележите проблем: като въведете пароли често, Ще го направя не повече колебание, и събужда, изведнъж се озовават в новините "VKontakte".
Има начин. Генериране на сложни пароли 32 знака във всеки сервиз, освен, печат и да се скрият, където можете да ги намерите, просто не се изпълнява.
Сега част от социалната мрежа се превръща в задача, която изисква време и усилия, и всеки вход на тези смешни пароли ще бъде напомняне, че се борите с навика да се намесва.
заявлението не може да убие - уведомлението убийство
Известия - отличен грунд и спусъка за навиците си: можете да забележите, погледнете в приложението, можете да получите награда, а освобождаването на ендорфини. Освен това известие, че покорявам надолу в заешката дупка на отлагане, те също така нарушава концентрацията. Изследвания са доказали, че когато имате нужда от разсейване 25 минутиЗа да се върнете към предишното проблема.
Основната причина да се каже "не" уведомление, е, че не е нужно да се знае за всичко, което се случва едновременно. Хъски, коментари и споменава за Twitter могат да чакат.
Заявленията правят всичко възможно, за да ви накара да веднага да ги активирате, но защо ще се съгласите ли с тях? Сега безмилостно деактивиране на настройките всичко за уведомяване, оставят само жизненоважни. Изключете без колебание! В края на краищата, винаги можете да ги получите обратно.
През следващата седмица известие колко повече бизнес сте готови. Вие със сигурност ще се изненадате, че най-накрая успяхме да прочетем някоя книга или решаване на сложен проблем, който отдавна е забавено.
Персонализирайте смартфона на началния екран
Махни от началния екран, всички приложения, които можете да заседнат. Това не означава, че имате в телефона си дори не трябва да бъде интересни приложения и игри, но те не се яви пред очите всеки път, когато отключите екрана.
Трябва само себе си от отлагането на смартфони на гърдата, и един вид от тези приложения ще ви предизвикат да се потопите стремително в безсмислената превъртане лентата ограби. Дори и да сте отстранили основните вампири от времето си, ще откриете най-бързо да ги замени, тъй като все още трябва да така нещо безсмислено poskrollit. Оставете на главния екран само това, което ви трябва за работа и помага да се съсредоточи върху задачите си.
Нарушаването навици е лесно
Но на тяхно място да се създаде нова и обезопасени. Премахване на води, които ви подкани да лоши навици, и добавянето на нови води, които напомнят защо трябва да се отървете от тези навици, ще увеличи шансовете за успех в работата си с отвличане на вниманието фактори.
Може би за теб ще се смеят и да се обадя реакционер защото използвате уеб версията на приложението, когато имате смартфон. Но се чувстваш като една голяма крачка и сега гледаме на живота много по-широк, отколкото когато непрекъснато обсипан телефон.