Как да се преодолее чувството за вина, причинени от мисли на производителността
Продуктивност / / December 23, 2019
Тази статия може не само да четат, но и да слушате. Ако предпочитате - включете подкаст.
Скот Йънг
Предприемач, блогър. Той пише за навиците и развитие самостоятелно.
"Ние трябва да се занимават със спорт или четири пъти седмично. Не само за да се бутам, и да се ангажират активно. И да се организира краткосрочни глад. И да се пие два литра вода на ден. И не забравяйте да се медитира.
Ако не ставам в четири сутринта, че ви липсва най-продуктивните времето на деня. Гледахме телевизия? Би било по-добре да прекарат това време за четене. И не просто да прочетете книги за изкуството, и класически произведения на Сенека и Марк Аврелий. "
Тези съвети предизвикват усещането, че не сте продуктивни, а с него идва вина. Тя е постоянно шепне какво да правят повече. И ако не се направи всичко, ти си мързеливец, който никога не постигнат целите си.
Това е страничен ефект от статии с полезни съвети. За някои препоръки, за да разрешим проблема, но някой може да изглежда твърде трудно и да предизвика чувство за вина.
1. Приемете факта, че никога няма да бъде идеален
Това е нормално. Никой не е съвършен. За тринадесет години на блоговете, съм написал повече от 1200 статии и почти всички нещо съвети. Един човек е практически невъзможно да се постоянно следват всички тези съвети в даден момент. Моите навици се променят. На мястото на старите идеи, за които съм написал преди, нови идват. Не е задължително, защото те са по-добре. Аз просто (както и ти) се променя през цялото време.
Така че първата стъпка - да се разбере, че идеалът е недостижим. Вторият - че не си струва, да се желае.
2. Не използвайте всички съвети в същото време
Не забравяйте, че съветите в статията - това е посоката, а не крайната цел. Това означава, че преминаването от текущата точка в тази посока, вероятно ще получите някаква полза. Но не стигат до крайности, като се опитва да се следват всички препоръки веднага.
Вземете, например, съвети в началото на тази статия. Всеки един от тях поотделно добро. Но ако се опитате да ги използвате веднага, няма да се налага да бъде време и енергия за други неща.
И също така се случва, че за постигането на идеала всъщност може да направи повече вреда, отколкото полза. Така например, по-малко разходи време в социалните мрежи и пратеници - разумно идея. Но като цяло, никой не е в контакт, можете, и да станат по-продуктивни, но се получи точно броят на проблеми в социалния живот.
3. Не гледайте към друг
Основният източник на вина - разликата между това как виждаме себе си и начина, по който искаме да видим. Започнете да се движи напред от този момент, които са в момента, а не с идеалната визия за себе си. И се вземат предвид реалните техните силни и слаби страни.
Да, би било чудесно, ако бяхме перфектни същества с безкрайни запаси от самодисциплина, време, ресурси и интелигентност. Но това не е така. Ние всички имаме недостатъци. И ние просто се опитваме малко да се подобри положението им.
Да не се фокусира върху намирането на идеалните решения. Помислете за това, как да работят малко по-различно следващия път да се получи малко по-добър резултат.
4. Преминаване към целта постепенно
Ако напоследък често се чувствам виновен, защото на тяхната производителност, опитайте следното:
- Изберете един или повече цели, Който ще се осъществи. Напомни си, че не заема всички наведнъж - това е нормално.
- Не се сравняваш с другите. Тези, които се възхищавате, има недостатъци, също. Ти просто не ги виждам. Работата по себе си и не си виновен за това, което някой друг не отговарят на стандартите.
- Отделни критична нужда от съвет от тези, които просто няма да навреди. Най принадлежат към втората категория: те помагат, но много малко. Фокусирайте се върху това, което е най-важно да постигнете целите си.
И престани да се казва, че вината е от полза. Да, това мотивира, но дава много странични ефекти. Постоянно чувство, че правите, не е достатъчно, а не на държавата, която трябва да се стреми. По-добре е да се движи напред бавно и търпеливо - така че ще се постигнат резултати с по-малко стрес.
виж също📉🧐📈
- Как да намерите свобода чрез подход "Майната всичко това!"
- Както вина убива мотивацията
- Как да надхитрим мозъка и да започне да се грижи за своето бъдеще