7 начини за управление на вашето внимание

1. Мислете за внимание, колкото пари

Представете си, че вашето внимание - това е пари. Вие разполагате с ограничено количество от тази валута. През деня можете да ги похарчи за "скъпи" и "евтини" проблема. Сериозна работа, четене, важно за вас бизнес изисква по-голямо внимание единици, но разходите по-малко. Маловажните неща като превъртане през социалните мрежи изискват по-малко внимание, но са по-скъпи. Това внимание на парадокса.

2. Не започвайте деня си с електронни устройства

Много влиза в социалната мрежа и да чете новините на сутринта. Така че се справят увреждане на способността Ви да се концентрирате. По-добре е да започнете деня с четене на книга или водене на отчетност в блог. Никой не се е променил света, проверка на електронна поща, така че защо трябва да похарчите за него толкова дълго?

3. Съсредоточете се върху задачите, които са най-ценни за Вас

По пътя към всяка работа има няколко задачи, които са най-важни за успеха. Ако ги пренебрегваме и правят други неща, вие ще имате усещане за заетост, но производителността ще пострада.

Производителност - това е не колко време, прекарано на нещо, а след това как да го прекара. И тя просто зависи от способността да се контролира тяхното внимание.

4. Откажете се от многозадачността

Боли и производителността, както и способността да се работи с концентрация. Не разчитайте на воля. Ако отворите десет раздели в браузъра, постоянно идва никакво предупреждение, а до вас е вашия телефон, вие сте сами за създаване на неуспех.

Опитайте се поне един час, за да се концентрира върху едно нещо. През това време, можете да направите повече от един пълен работен ден, когато сте постоянно преминаване от един към друг.

5. Не забравяйте да си почине

По-често, отколкото не, дори и когато правим почивкаНие наистина не се отпуснете. Ако сте на улицата, но през цялото време, прекарано на Twitter, ползите от такава разходка малко. Ако отидете в страната, но само да правите снимки и да ги споделите в Instagram, не е почивка.

Отпуснете се и почивка е необходимо. Освен това, докато си почивате, мозъкът продължава да работи. Ето защо решението на проблемите и брилянтни идеи често идват, когато си взимате душ или на разходка в парка.

6. планове, за следващия ден вечерта

Така че можете да избегнете нараняване на вземане на решения, а не пропиля дреболии воля. На сутринта то обикновено е по-лесно да се концентрирате, затова времето е по-добре похарчени за нещо важно. Планирайте всичко вечерта подготви всичко необходимо, за да започнете веднага на сутринта за работа.

7. Знайте, че най-важното за вас

Кажете "не" на нещо, което не отговаря на вашия основен приоритет. да ги идентифицират и да се изгради деня си в съответствие с тях, като им се съсредоточи.