Независимо дали сте достатъчно рационален
Продуктивност / / December 23, 2019
Това не е тест, за да се определи степента на вашата рационалност. Тази статия има за цел да гарантира, че вие сте в състояние да се бележка за себе си това, което навици рационален човек бихте искали да се получи.
При четенето на всеки от тях можете да си зададете въпроса: "Когато го направих това за последен път"?
Възможни отговори: никога, днес / вчера, миналата седмица, миналия месец, миналата година, повече от преди година.
За обяснение на всеки елемент в подаръците хартиените реалния живот примери за създателите и потребителите на блога LessWrong (ЛУ), посветени на развитието на рационалното мислене.
1. Как ще реагира на фактите / изненадата / аргументите
А. Когато се сблъскват с нещо странно, ако нещо се обърка, както бихте очаквали, можете лесно да го забележат, да се обърне особено внимание на това и си мислят: "Аз съм объркан. Изглежда, че нещо не е наред. " Или нещо подобно.
Например, което сте планирали за четвъртък полет. Във вторник, ще получите съобщение на Travelocity със съвета да се подготвят за утрешния пътуване. Обръщате ли внимание на това несъответствие? В тази ситуация, един от потребителите на ЛУ не забеляза объркването и изпусна полета си.
Б. Когато някой говори за нещо, което е трудно да се разбере или да си представите, можете да обърнат внимание на това и да поиска един пример.
Елиезер: "А математика студент ми каза, че в този момент тя учи неговата група. Той спомена думата "комин". Помолих го да ми даде пример за стека. Казаха ми, че топчето се формира от числа. Тогава попитах за един пример за това, което не е комин. "
Анна: "Моят приятел каза, че приятелят й се държи" твърде конкурентен ". Помолих го да ми обясни какво означава това. Оказа се, че приятелят й зад волана и до него някой започне колата, той е сигурен, да се отдръпне на първо място. Ако той е в седалката на пътника и шофьора не идва по същия начин, то просто идва в ярост. "
V. Когато вместо да обмисля всички възможности, да започнете да търсите аргументи в полза на най-удобния за вас, можете да го маркирате и да си напомни, че това е грешна стратегия.
Анна: "Аз се озовах, намирам причините за зареждане закупуване на дрехи за себе си на някой друг. Вместо това, аз ще мисля, и да не бъде по-лесно да го направя сама. "
Г. Забелязвате, когато започнете да избегнете неприятните мисли за вас, и стига до заключението, че е необходимо внимателно да се мисли за причините за това поведение.
Анна: "Когато аз не съм спокоен, аз се опитвам да накара другите да си мислят, че някъде е виновен. Така че аз се чувствам по-малко уязвим. Виждам, че това е грешно стратегия поведение. Но, за да се осъзнае това и да се формулира за себе си, това, което правя грешно, взех много усилия. "
Г. Вие съзнателно се опитват да се вземат предвид не само добър, но и лоша новинаИли най-малкото, да не пренебрегва последния.
Елиезер: "В подготовка за бъдещите срещи на високо равнище на сингулярност (Singularity срещи на високо равнище) имахме мозъчна атака, по време на която стана ясно, че в предишните срещи на високо равнище, ние не обърне необходимото внимание на въпросите, финансиране. Мозъкът ми започна да се противопоставят на негативната информация, така че аз нарочно се насили да се помни, че лоша новина е полезен също. Аз перифразирано този принцип по следния начин: "Да, това е вярно, но въпреки този факт, през последните няколко години сме успели да съберат определено количество пари. Затова е добре, че сега сме се обърне внимание на този проблем. Така че можем да коригира стратегия за развитие и поправим грешките си през следващата година. "
2. Знаете ли как да се анализира и поставя под въпрос мнението на другите
А. Забелязвате, когато по някаква причина, за да се избегне обективна оценка на ситуацията.
Анна: "Аз обикновено се изравнят на факта, че, когато аз критикувамПсихически съм първо да заемат отбранителна позиция. Тогава аз си представим сценарий, в който тази критика е несправедливо, и версията, в която е оправдано. Това ми помага да погледнете на ситуацията по-обективно.
Например, след като са били критикувани за това, че ние не се предостави в обем от предварителна информация за статистическите данни, изготвени за рационалност Minicamp. Бих започнете да търсите извинения за себе си и се убедя, че не може да изпълнява тази задача по-добре, като се има предвид колко имах други неща за вършене. От друга страна, аз можех да си представя как е било възможно да го представят по-добре. Така че аз ще бъда в състояние да превключите мозъка си по-успешен модел на поведение в бъдеще. Вторият вариант е много по-полезно. Той помага да излезете от "Аз по никакъв начин вина" на "Как да не го направите?".
Б. Вие се анализира какво наистина стои зад своите идеи, емоции и навици, и това е причината за образуването им. С този анализ, не е нужно да позволи съзнанието си, да започнем да търсим извинения за вашите мисли и действия или отменят тези оправдания, които не отговарят на истинската причина за вашето поведение.
Анна: "Когато се оказа, че не можем да прекарат Minicamp на мястото, което е било отчетено, открих стотици причини да се обвиняват всички от които успя да вземе това място преди нас. Скоро разбрах какво е основната причина за моето възмущение. Аз съм просто се страхувам, че като резултат ще бъде критикувана за превишаване на планираните разходи. "
V. За всеки спор или абстрактни правила, които се опитват да намерят конкретен пример.
Ако някой казва за правилото важи за всички цели числа, защо не се опита да го тествате върху определен брой, като 17?
Ако сте силно загрижен за безредието, на съквартирантката си, опитайте се да си спомня в отделен случай, когато той направи бъркотия и мисля, че това ще ви даде специална неудобство.
Г. Когато се опитвате да се постави за почивка една от хипотезите, използващи някои факти, които представяте себе си вариант, в при което първа хипотеза е вярна, и проверка дали тези факти потвърждават тази хипотеза. Тогава ли да си представите друга опция, в която действието на втората хипотеза, и вижте дали те изглеждат едни и същи факти по-правдоподобен в този случай.
Вземете, например, случаят с Аманда Нокс (Amanda Knox). Връщайки се към камерата, след часове на разпит на гарата, Аманда пое няколко пъти "колело" и седна на кордата. Прокуратурата смята, че по този начин той се чества за убийство. Защо не опитате да оспори това твърдение и да си представим ситуация, в която по-горе описаната факта свидетелствал в полза на невинността на ответника? Или, може би е разумно на първо да си представим, че залавянето на извършителите, а след това - той не е участвал в престъплението. След това можем да си зададем въпроса: каква е вероятността, че виновен / невинен на престъплението лицето ще направи "колело" в ареста? Кой вариант е по-вероятен?
Г. Вие съзнателно се опитват да оценят само най-вероятните опции и ги тест, с помощта на конкретни доказателства.
Елиезер: "Когато се говори за научна парапсихология, използвах следния аргумент. Аз казах, че за мен да сериозно да обмислят възможността за реално съществуване на Парапсихични явления, тяхната статистическа вероятност да бъдат много по-висока. Ако няма статистически значима доказателства в подкрепа на съществуването на тези явления, аз дори няма да отделите време, за да обсъдят този въпрос. "
E. Когато сте изправени пред фактите, които изглеждат с поднормено тегло, за да се промени значително вашите идеи или си поведение, но Те показват съвсем конкретно за нещо, което е отвъд обичайните възприятия, да се опитате поне малко да се разшири тези подаване.
Анна: "Разбрах, че може би аз не бях толкова добър шофьор, как се чувствах, когато разби огледалото за обратно. Въпреки, че аз не нарушавате правилата за движение и, по всяка вероятност, това е е по вина на друг шофьор, този инцидент можеше да се случи много по-вероятно при вариант, където Карам зле. "
3. Знаете ли как да се справят с вътрешните конфликти
А. Забелязвате, когато вашият съзнателен част влиза в конфликт с емоционални преживявания (например, когато се борят обичайните страхове и здравия разум). Когато това се случи, спрете и си задайте въпроса, какво трябва да се слуша.
Анна: "Когато реших да скочи от покрива на хотел" Stratosphere Лас Вегас "Знаех, че моята безопасност не е застрашена. Бях наясно, че 40 000 души вече са направили подобни скокове и останаха живи и здрави. Но за да напълно го разбирам, аз трябваше да два пъти за да видите как всички студенти в колежа ми, скочи долу и да останат живи. "
Б. Когато трябва да се труден изборВие се опитвате да се определи проблема, така че да се отървете от старите предразсъдъци, пречещи на избор, или поне да не се спирам на тях.
Анна: "Моят брат-програмист обмисляше дали да се премести в Силиконовата долина, за да намерите там е по-доходоносна позиция. Той се опита да формулира проблема по различен начин и се запита дали той вече живее в Силиконовата долина, би се съгласил Той се премества в Санта Барбара с приятелите си от колежа и да отида там за по-малко от 70000 долара (разбира се, не). "
V. Когато имате труден избор, можете да проверите какви аргументи са по-ангажирани с миналото и изискват определени изводи, и които са пряко свързани с влиянието на бъдещи решения.
Елиезер: "Присъствах на качеството на съня ми и е придобил онлайн магазин матрака и половина хиляди долара, което не се възстановява. Той ми е успял по-евтин матрак, че аз се опитах в магазина наблизо. Когато съм спал няколко пъти на този матрак, разбрах, че това не е много удобно. Но аз не смея да харчат повече пари за нов матрак. Тогава аз се напомни, че тези хиляда и петстотин долара не може да се върне, но аз все още искате сън добре».
4. Какво правите, когато знаеш, че в задънена улица
А. Ако някой не е съгласен с вашата гледна точка, трябва да се завърши изграждането предположение на съперника му логичен резултат, за да сте сигурни, дали в действителност право да съществуват тези различия.
Майкъл Смит: "Когато някой изрази загриженост, че обучението за развитието на рационалност може да бъде просто измама, аз го помолих да си представим възможните негативни последици от такъв пасаж обучение. Противникът не сте намерили отговор и на въпроса е решен. "
Б. Вие се опитвате да покажат някакви предположения на практика, за да се стигне до решение, че ще намерите задоволително (ако той е свързан с вашите вътрешни конфликти) или ще бъде одобрен от вашите приятели или колеги (ако проблемът се обсъжда в група).
Така се слага край на постоянния дебат за това какво да се обадите на ток Центъра за приложни рационалност (Център за приложни рационалност). Основателите просто интервюирани 120 души, някои от предложените опции името център анкетираните са най-успешни.
V. Ако си се хванал с това, обсебени от идеята за определена концепция, трябва мислено го слагат под забраната, която е да се избегне мислене за думите, обозначаващи концепцията, неговите синоними и подобни концепции. Например, ако сте постоянно съзерцава от това дали са достатъчно умен, безразсъден Дали приятелката си или ако сте опитвайки се да направи правилното нещоСлед това можете да използвате този принцип.
Анна: "Аз не се препоръчват познатата спирка да се притеснявате за това как оправдано своите действия или действията на другите. Той отговори, че той е бил просто се опитвам да разбера как да се направи правилното нещо. Помолих го да спре да използва думата "опитайте" и да се мисли за това как реално да я използвате мислене и че наистина е за него право. "
5. Независимо дали сте в чест за себе си кои от вашите навици трябва да бъде преразгледан
А. Когато се вземе решение дали да продължи да търси това, което причинява на съмнение, или да опитате нещо ново, тежите, как в крайния резултат от тези действия ще разшири възможностите ви ефективност.
Елиезер: "Благодарение на активната натиск от Анна, след месеци на отлагане, най-накрая се опитаха да пиша текстове сдвоени с партньор. Оказа се, моята производителността се е повишила само 4 пъти (ако броим броя на думите, написани на ден). "
Б. Вие се оцени степента на потенциалните последици от вашите решения: колко бързо и колко те могат да се появят.
Анна: "Когато сме натоварени с определен човек, за да се проведе изследване върху избора на името на Центъра, Притеснявах се, че някой друг от тези, които не даде тези заповеди, ще се обиди. Аз трябваше да се насиля да умствено прецени колко вероятно е наистина щеше да се случи, колко ще негодуват този човек и колко дълго щеше да се запази тази обида. Само да осъзнава, че последиците не са на стойност пука, аз бях в състояние да се успокои. "
Друг пример: хората, които отиват сменят работата си и се притесняваше за какво мислят за него, родителите му. За да разберете какво е мнението на родителите не трябва да бъде решаващ фактор в решението да се премести на друго място, той трябва да се оцени психически колко е действително да се разстрои от родителите си, ако той все още е така, колко време ще свикне с този факт и така нататък.
6. Лесно ти е да променят своите навици и поведение
А. Може да забележите, че вашите мисли ще ви направя да се избегнат определени действия.
Анна: "Един ден забелязах, че всеки път, когато щракнете върху бутона" Изпращане ", предполагам всичко възможно, отрицателни отговори, че мога да стигна до това съобщение, или да си представят, че след изпращане нещо точно се обърка така. Струваше ми се, че като кликнете върху този бутон, за всеки път, когато се получи мини-хит зашемети. Тогава реших да се сложи край на стачки и да се научи да се усмихва всеки път, когато кликнете върху този бутон, за нещастен. Тя ми помогна да се окуражавам и да се спре отлагането на дела, свързани с поща, за по-късно. "
Б. Използвате ли помощта на приятели или други начини за самоконтрол, свързани с комуникацията.
Анна: "Аз пия сок от грейпфрут, той помага на мозъка работата си по-добре. В края на работата ми е останало малко сок. Аз шеговито каза един колега, че ако не го пия сега, тя ще се влоши. Така се озовах на факта, че сокът е завършил само от алчност. "
Елиезер: "Когато имах проблеми с безсъние, казах на Ана за това, как се опитвах да излезе с оправдания защо не можех да си лягат навреме. Заедно с приятеля си Люк и ми хрумна за система, според която аз се отбелязва в специален регистър плюс подпише всеки път, когато аз бях в състояние да отида да спя в определеното време, а минус - когато не е управлявани. "
V. За да ви помогнем форма нов навикВие използвате малки стимули.
Елиезер: "Много хора са забелязали, че съм станал много по-добър и хубав след преди няколко месеца, взех навика да възнаграждава се усмихва или M & M за комплименти други хора. Аз просто реших да се хвърлят на глас всяка дойде на ум положителни мисли за хората около мен, и това е, което е довело до ".
Анна: "Вчера, аз забелязах, че аз направих няколко малки дребни задачи, а аз имах по-важни неща за вършене. Уведомление за грешка - това е добър навик, така че реших да се възнагради за това усмивка или умствени потупва по главата. Така че, вместо да се занимава с самобичуване, аз научих как да се насърчи маркировки за одобрение. "
Г. Вие разбирате, че не разполагат с легендарния волята и да се опитаме да следите какво се отразява в поведението си, и да контролира този ефект.
АЛИКОРН: "Аз не се интересувам от позицията на политиците по въпроса за контрола върху оръжията, защото знам, че е много емоционално реагира на дискусията по темата, което считам за неприемливо в природата."
Анна: "Аз плащам другите на факта, че той ме накара да правя ежедневните записи дневник".
Г. Вие сте в състояние да погледнете на ситуацията и себе си в тази ситуация отвън.
Анна: "Аз обикновено се обадя на родителите веднъж седмично, но през последните няколко седмици, аз не го правя. Аз си казах, че аз също няма да се обади сега родителите ми, защото бях твърде зает. И след това се опитах да гледам тази ситуация отвън, и осъзнах, че аз не трябва твърде много да се направи, и утре ще определено не безплатно. "