Синдром на забавена сънна фаза: как да живеят в света на сови чучулига
Продуктивност / / December 23, 2019
Owls не са инфантилни неорганизирана мързелив, както обикновено се смята. Докато Чучулиги сладък сън, сови правят и работят усилено върху собствения си график.
Сови наложено вина
В продължение на много векове, обществото е свикнал да спазва всеки, който се изправя с чучулигата, на когото Бог и който подава сутринта получава кецове. Owls са презряна малцинство, което лежеше в леглото, когато всички останали вече работи. Изследователите открили,фаза разстройство на забавена съннаТова всеки десети тийнейджър изпитва на забавена сънна фаза, която се съхранява в само 1% от възрастните.
Смята се, че нощният живот - в знак на незряла личност и възрастни остана в режим на монитора си, и без проблеми го в шест сутринта.
Смята се също, че ако отиде в нощта, най-вероятно със закъснение се забавляват в клуб или да играете компютърни игри. Всеки, и не се случи до вас в този момент е работил, обучени или отиде за храна в магазин удобство.
Всичко това прави сови чувстват срам и вина за ангажимента си към нощния живот.
Основният проблем - работния график
Въпреки факта, че гъвкавата работа става все по-чести, работодателите все още предпочитат чучулига и недоволни от тези, които започват да работят в следобедните часове.
Owl, работа от разстояние, често предпочитат да се скрие последните си планове. За тази цел, те прибягват до различни трикове, като например писане на писма през нощта и планират да ги изпращате на сутрешните часове.
Освен това, не всички специалности ви позволяват да работите по-гъвкав график. Повечето защото принудени да работят в съответствие с традиционната схема на от 9 до 17 часа.
Може бухала, за да станете по сутрините
Американски учени са установили,Танцуват в (циркадионния) RhythmЧе повечето хора си лягат между 22:00 и полунощ. Науката на страната чучулига: Смята се, че те са по-активни, по-щастливи, по-здрави и по-приятно да говоря. Светът принадлежи на чучулиги и сови трябва да бъдат реконструирани. Въпреки това, за да превежда стрелките вътрешния часовник не е възможно за почти никого.
Трансформация от една сова в чучулига - това е едно и също нещо, както се опитва да се увеличи с 10 см от самовнушение.
За да се откажат от кафето, избягвайте физическа активност преди лягане, да слушате релаксираща музика, вливане уиски етерични масла и като препарати, съдържащи мелатонин, - всички тези съвети, просто не работят. Един добър старомоден съвет "отиде рано" донесе сови до отчаяние: те знаят предварително, че prolezhat няколко часа и след това да заспи в обичайното си време.
Как да бъдем един бухал за забавление
Основното, което да се разбере за совите - това е, което те спят не повече от чучулиги. Просто им фаза на съня е изместен с няколко часа напред. Няма нищо лошо или ужасно, че вие сте пълни с енергия и готов за подвизи, когато всички останали се прозяват.
Ако нощен живот няма да се намесва, а вие имате възможност да живеят в съответствие с биологичния си часовник, не е необходимо да си мъчения. Работата е прелестите си през нощта: не се разсейвате, да не звънят или шум. Той се чувства като е искал да работи в един празен кабинет не е толкова забавно като отбор, но ще можете да съберете мислите си и шок работа.
Независимо от всички атаки, совите са предимно творчески и динамични чучулиги, и са се развили стратегическо мислене.
много изобретатели и хора от творческите професии предпочитат да работи през нощта и са го направили изключително ефективно.
Така че не бързайте да се помисли ленивият сови. Може би, когато сте заспали, те спаси света.