Как да останете продуктивни през целия ден: 8 Доказан Начини
Продуктивност / / December 23, 2019
Не само се събуди енергичен, все още трябва да бъде в състояние да не загубят цялата си плам за деня. Това прост и разбираем начин не само да се запази ефективността си, но и да я подобрим.
Смятате ли, че не се използват напълно потенциала си по време на работа? Може би причината за липсата на фокус и планиране. Без значение какво е то, което правите, винаги има начин да се разсейва и по-малко повече, за да бъдат в крак. Решението може да бъде доста проста: имате нужда от план за действие и самодисциплина, за да го последва. Намерете на проблема и да се отърве от него. Стъпка по стъпка.
Избягвайте неясна позиция на вашия списък със задачи
Вашият списък със задачи трябва да бъде точно това, което наистина сте готови и в състояние да направят това незабавно. Но опцията "Start New Project" не трябва да попадат в списъка на делата. Това е твърде голяма и сложна задача. Заменете я с нещо като "Определете целите на новия проект за следващите два месеца." За да направите списък Той се състои само от конкретните задачи.
Отърви се от отвличане на вниманието
Разбира се, вие не може да работи цял ден без почивка за разговор с колега или социална мрежа. Най-добрият изход - да се изчистят всички разсейващи. Ако не можете да се откаже от това, да определи времева рамка. Например, можете да прочетете новината, в продължение на 10 минути по-рано през деня, за да прекарват времето си с чаша кафе и клюки с колегите веднага след вечеря и да прекара 15 минути в социалните мрежи, преди да изключи.
глава
Нищо не прави мозъка работят по-добре, отколкото физическата активност. Ако чувствате, че не можете да се концентрирате, не пия кафе. Вместо това, опитайте се да ходи малко, направете няколко клякам или упражнения за разтягане. 10 минути физическа активност значително подобряване на ефективността.
Слушане на музика
Слушането на музика - един чудесен начин да се заредите с енергия, или се успокоим малко. Избиране на запис зависи от вашите предпочитания. Някои хора предпочитат да бързи ритми, за да останете будни. Някои от тях разполагат тиха музика, която помага да се концентрирате. Ако ви отвлече думите на песните, изберете най-инструментални композиции,. Рано или късно ще бъде в състояние да създадете плейлистКой ще ви помогне да работят по-добре.
Възползвайте се от съвременни технологии
Всяка година има нов софтуер, който е създаден, за да се оптимизира работния процес. Има много начини за подобряване на начина, по който се работи, а ти очевидно си заслужава да опитате най-малко в продължение на редица програми и приложения.
Медитирайте на работното място
Медитация и упражнения за подобряване на концентрацията - чудесен начин да се реша на мисълта за деня. Между другото, това е, което той направи Стив Джобс (Steve Jobs) по време на работа на техните проекти. Изследванията показват, че дори няколко минути медитация ден намалява нивата на стрес и подобрява способността за концентрат. Медитация, вие спрете да се притеснявате за нищо, и това спестява много енергия.
Използвайте паузи правилно
Работете осем часа без почивка е невъзможно. По-скоро, можете, но вашата продуктивност ще падне. Следователно, трябва голям пробив и няколко малки паузи през деня.
Разбира се, докато се храните. Опитайте се да направите вашия питателна закускаНо не е твърде тежък за стомаха. И не преяждат, в противен случай тялото ви ще прекарват твърде много енергия за храносмилането и вие ще се чувствате уморени и сънливи.
След вечеря не прекарват времето си в Интернет. Направи нещо полезно. Например, да почетете книга, да се разходят, поглед към един откъс от образователни лекции... Нека вашата почивка ще бъде източник на вдъхновение за останалата част от деня продуктивна работа.
Използвайте система за компенсиране
награди самата система работи много добре, ако свикнете да го използвате. Пълна голяма и сложна задача, а след себе си позволи чаша отлично кафе и малък торта. Пълно други задачи и да отидете на YouTube, за да гледате видеоклипове от тюлени. Малки стимули ни правят по-продуктивни и мотивирани, за да завършите всички произведенията възможно най-скоро.