Как да стана Genius: 6 прости, но ефективни стъпки
Продуктивност / / December 23, 2019
За повечето хора, средните резултати за интелигентност, те варират някъде между 80 и 119. Склонни сме да мислим, че тази цифра е винаги определя психическото ни потенциал, но това не е вярно. "Разузнаване може да се развива и доста забележим - казва тойВашият коефициент на интелигентност може да не са се променили, но който и да е по-умен си? психолог Браян Рош (Roche Bryan). - Тези, които твърдят, че IQ не се променя, в целия ми живот наистина средните резултати от тестове IQ, те наистина са доста стабилни. Но това не се отнася до нивото на интелигентност, тя може да расте. "
Според книгите на мозъка на автора Дейвид Шенк (Дейвид Шенк), интелигентен отвъд човешкото на всяка възраст да се определи, в действителност, е невъзможно. Всяка от тях има потенциал за гений.
Основното нещо - да се отърве от мита, че дарба е само вродена.
"Вярата в природен талант и възможности на граници е много по-лесно за ума, - пише Дейвид в книгата "Геният на всеки един от нас» (Геният във всеки от нас). - Например, мислите ли, че не е станал велик оперен певец, защото физически не може да стане, ти си просто не е поставен по начин. С тези възгледи на света изглежда по-удобен, неконтролируема. Те са свободни от бремето на очакванията ".
Intelligence - способността да придобива и да прилагат знанията и уменията си. Това включва възможността да се отрази, решаване на проблеми, да се помни, информацията и да намерят нови подходи. Get Smart не е само възможно - това е постижимо за вас. Но вие трябва да бъдете готови да направят усилие.
1. Тренирайте паметта си
Например, с помощта на специални упражнения. Когнитивна психолог Сюзън Jaeggi (Susanne Jaeggi) установи, че една игра, наречена "Задачата на N-назад" се увеличаваПодобряване на течности интелигентност с обучение на работната памет пъргав интелект. Това е способността за решаване на нови проблеми, които никога преди не се сблъскали.
По време на играта, която ще наложи визуални или звукови изображения. Трябва да се определи дали сте срещнали по начин, който в момента преди, определено количество стъпки назад. Тази сума е посочена в условията задачи и заместен за Н. Така например, в проблема с "обратно 4 до" с числата, които ще търсят номер, който видях четири стъпки назад.
1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Маркирано с получер номера да се определи)
Тези игри са на разположение онлайн и приложения смартфон. Учените казват, че редовната физическа активност подобрява паметта и логическото мислене.
2. Бъдете отворени за нови перспективи
За да направите това, да разширите своя кръг от приятели и да слушате гледните точки на другите. Отнасяйте се като упражнение, което развива умствените способности и помага да забележите нови възможности. Не забравяйте, че влак - средства, за да се изложите на нова информация. Запознайте се хора просто допринасят за това, особено когато тяхното мнение конфликт с твоя.
"Отърви се от предразсъдъци и да слушат аргументите, че не е имало смисъл - предлага Roche. - Опитайте се да ги намерите в известен смисъл ".
Научете повече🤔
- Защо е полезно да се слушат тези, с които не сте съгласни
3. Потърсете източници на мотивация
Според Шенк, за изключителни постижения и блестящи произведения нужда мотивация. "Трябва да искаме да постигнем нещо, толкова много, че той никога няма да се откажа. Толкова много, че те са готови да дарят време, пари, сън, приятелство, дори и репутация ", - казва Дейвид.
Мотивацията може да бъде положителни и отрицателни, Външни и вътрешни. И нейния източник може да бъде всичко - от вдъхновение, отчаяние, съжаление и мечти. Потърсете източниците си и се развива.
4. правя кардио
По време на който можете да диша по-често, сърцето ти бие много често. В резултат на мозъка получава повече кръв и кислород. А това водиНеврогенезиса и упражнения: минали и бъдещи посоки образуването на нови нервни клетки, включително в областта на мозъка, свързани с паметта и мислене.
Сърдечно също увеличава производството на неутрофинипревенция на деменция, намеса и грижи - протеини, които поддържат жизнеспособността на неврони. Това подобрява пластичността на мозъка, което означава, че паметта и способността за учене. В допълнение, чрез обучение в мозъка изпускания повече невротрансмитери, особено серотонин и норепинефрин, който положително влияниеУпражняване и мозъчната невротрансмисия обработка на информация и настроение.
Вземете нещо за себе си🏃♀️
- Какво да изберете кардио: бягане, колоездене, плуване, аеробика, бокс и кардио във фитнеса
5. Възпроизвеждане на компютърни игри
Това не е просто начин да прекарват времето. учените са открили,Възпроизвеждане на Super Mario индуцира структурна мозъчна пластичностЧе видеоигрите допринасят за образуването на връзки между невроните в определени участъци на мозъка. В рамките на два месеца от 30 минути един ден, участниците играеха Супер Марио 64, а другият не отделят по всяко време за видеоигри. Когато изследователите сравняват състоянието на съзнанието на двете групи, геймърите имат повече сиво вещество в областта на мозъка, които са отговорни за пространствена ориентация, формирането на спомени и стратегическо планиране.
В допълнение, компютърни игри помагат в борбата с възрастта, свързани с промени в мозъка.
изследователи са доказалиВидео обучение игра подобрява когнитивното контрол при възрастните хора е създадена специално 3D-състезателна игра. Участниците на възраст 65-85 години тя играе няколко пъти през месеца. В резултат на това те са се подобрили способността да се концентрира и краткосрочна памет, които са склонни да се влошава с възрастта.
6. медитирайте
Учените са доказали, че медитацията, разработване повишават информираността заКраткосрочно обучение по медитация, подобрява вниманието и саморегулирането мозъчна пластичност. Участниците в изследването над пет дни в медитация в продължение на 20 минути, като се фокусира върху дишането, визуализация и тяхната поза. След това, те са се подобрили грижи и пъргав интелект.
Освен медитация намалява"Гледай Капана": внимателност Практика Намалява Когнитивна Здравина когнитивно твърдост, тоест, инерцията, липса на гъвкавост на мислене. Обикновено, ние свикне да използва само един подход към ситуацията и го погледнете от другата страна от нас е трудно. Ние не забележите простите нови решения, защото мисленето престава да бъде гъвкава. внимателност медитация научат да се разработи "ум на начинаещ", това е всичко да изглежда с нови очи.
виж също🧐
- 6 неочаквани високо разузнавателни функции
- 6 вида интелигентност, които не се измерват IQ-тест
- 6 мита за IQ, в които това е време, за да спрем да вярваме