В 7 минути мелодия работна настроение
Продуктивност / / December 23, 2019
Трябва само седем минути до напълно се потопите в работа по делото на сутринта. Преди да стигнем до работа, опитайте се да изпълните следните стъпки, и ще видите как промяна към по-добро вашата продуктивност и настроение. Готови ли сте?
Преди да започнете: Подгответе
Първо трябва да намерите тихо и спокойно място. Съвет за тези, които работят в офисите на открито пространство от типа: не е твоя работа. Машината също няма да работи - има твърде много неща, които ще отвличат вниманието. Най-вероятно, това е по-удобно да бъде във фоайето или на балкона. Можете да дойде по-рано, така че никой не се намесва. Повече ще ви е необходим преносим компютър или лаптоп за записи (уверете се, че ви донесе писалка). И, разбира се, това отнема време. В противен случай, ще бъде в състояние да определят точно времето и бъдете сигурни, че точно седем минути пропуснали.
Първи минути: изчистите ума си
Ние няма да отидат в религиозните дела, да се организира една проповед или се обадете на всички медитирайте. Но всеки човек на планетата, който трябва да работи, че е жизнено важно да се следват тази добре известна истина. Трябва да изчистите ума си. Като оставим настрана телефона с много входящи или IPAD, не е нужно да отида. През следващите седем минути, те няма да се нуждаят от нея. Изчистете си главата на мисли - тогава дойде на работа, опитайте се да забравите за вътрешните работи и да си поема дъх.
Второ минути: диша малко
Стресът и напрежението може да се обработва по различни начини. Но във всеки случай, дълбоко дишане успокоява и помага да се съсредоточи. Следвайте дъх от полза през целия ден. И в началото на деня, така загрявка ще помогне да се спре потока на мислите си и го насочи в правилната посока. Просто седи спокойно и да диша.
Минути от от трето до шесто: Водете си бележки и изготвя
Пиша в бележника си през целия ден, веднага след като се събудя и да пиете по чаша кафе и до момента, когато трябва да си лягам. Включително по време на срещи и конференции. Но това, което трябва да направя сега, няма нищо общо с поведението или личен дневник бележки. Веднага след като пристигнете на работа, запишете на вашия преносим компютър на първите пет мислите, които идват на ум. ги Draw под формата на скици или драскулки. Това е начин да се определят приоритети, да реши какво е важно за вас и това, което е от второстепенно значение. Само не се тревожете за проектиране, по-добре е да се съсредоточи мислите си.
Седмата минута: Анализ
След като на няколко бележки, погледнете в момента и се уверете, че всичко, което трябваше да се определи точно една минута преди края. Сега можете да започнете анализа. Прегледайте бележките си за втори път. Помислете за това, което сте написали и защо. Изберете само един елемент от списъка си и да се съсредоточи върху него в продължение на последните 30 секунди. Например, ако вземете една кратка бележка за това, което трябва да завърши доклада, се фокусира върху този проблем и да мисля за това как вие ще го решим днес.
Това е всичко. Седем минути. Ние препоръчваме да следвате този прост план всеки ден, за да се настроите на работа и да се включат в бизнеса става много по-лесно, както и да изберете най-приоритетна задача. Опитайте се да се придържате към този метод в продължение на поне една седмица. И резултатите ще ви изненадат.