10 прости правила на поведение в студено време

"Фрост и слънце, един прекрасен ден", - пише класически, седи в топлината :) Ако решите да ходите в студения сезон, тук няколко прости, но важни правила да не настине през зимата и да получите най-положителните впечатления през зимата разходки.

1. Облечи топло, но за да се запази мобилността

Това правило, между другото, се отнася не само за възрастните, но и децата. Грижа баби и дядовци, които са израснали в момент, когато не е имало термо бельо, пухени якета и специална светлина на зимни дрехи и обувки за посетителите и атлети твърдо вярвам, че хората през зимата (възрастни или не) трябва да прилича на зелка: сто odezhek максимални катарами, шал в горната част на кожуха, която обхваща носа и устата (който, между другото, не е вярно: издишвания пари след това се кондензира върху ноздрите и лицето, влажна кожа замръзва - и готов обикновена настинка). Зимни дрехи трябва да бъде приятна, но леки и не пречат на движенията ви. Ако вашето дете или ще си припомните рицар, облечен в броня, която да се превърне или завой, трябва външна помощ, - че тъй като вие сте само вероятно замръзване.

2. Правилният избор на обувки и шапки от решаващо значение

И шапки, обувки и не трябва да се намокри от снега, трябва да се пази от замръзване на вятъра, не натрупват статично електричество, което само гуми на тялото, но не дава топлина (а също започва да изглежда, като че ли има "сърбеж по кожата" на такива материали, които, когато триенето и износването дълго натрупват голям брой електростатика). Подметката на обувката да се шие, и достатъчно дебела, за да се гарантира, че имате малък контакт между стъпалото на крака и студения сняг и земята.

3. Още слоеве между тялото си и мразовит въздух

Ако не можете да изолира чрез използване на природни материали или специално облекло за екстремни спортисти, шофьори на камиони или туристи, компромис може да бъде "многопластов". Няколко различни видове дрехи, носени един към друг, създавайки допълнителни въздушни слоеве, които пречат на охлаждането на тялото си в студено време.

4. И органични материали Termoveļa

Ако имате дълъг път в студа, спортувате или джогинг на открито въздух зимата - уверете се, че сте избрали правилния бельо. Също така имайте предвид, че дори и в горната част на дрехите си, направени от синтетични материали, облицовки и пълнене трябва да бъде естествено продължение на най-малко 80%. В противен случай, дори и с активното движение, можете бързо замразяване.

5. по-малко синтетика

Каквато и да е може да е бил красив шал, изработен от синтетика, каквото и синтетичен якето светлата или ръкавици - при слана, те ще стоплят не. Кожа, овча кожа, кожа, естествена вълна, бархет, памук, деним kottonovaya (не Стрейчи, в където повече от половината от синтетична смола база) - това са материали, които са наистина топло и защитени замръзване. Единственият компромис - специална термо-подплата плат и стелки за определяне якета и ефект топлоотражателно.

6. Движението - това е живота

Не стойте на едно място, като омагьосан: единна ходене и след това се затопля по-добре от съзерцание на красотата на зимата, изместват от крак на крак. Ако получите на концерт в чест на открито Нова година, или в други места на масови събирания на открито въздух - не забравяйте, че от време на време все още трябва да бъде като, да скачат, ход, а не само да стои и да се взират в тълпата партита.

7. Дишайте само през носа

Ако смятате, че поради недостиг на въздух или са загубили своя дъх, по-добре да спре за известно време, ходи бавно на едно място. Но не се диша уста студен въздух, не може да се затопли, той получава право в своите трахеята, бронхите и белия дроб връх. Grab трахеити, бронхити и пневмония в студа - е достатъчно проста, ако диша правилно. Това е особено вярно за тези фенове, които се занимават през зимата бягане, ски, сноуборд или други активни зимни спортове.

8. Дръжте на топло с няколко лесни движения

Бързо свиване-отпускаше юмрук, първо един, после още един, а след това и двете заедно. И така, времевите интервали 20-30. На следващо място, да направи "крачка на място", в подножието на подвижния от петата до петите, но без да се взема от земята, докато се опитва да се натоварване на пищяла и прасеца. Също така правя 20-30 пъти на интервали между сериите. Ръцете и краката действат като помпа за изпомпване на кръв между краката, сърцето и тялото. Разпространение и притока на кръв до всички части на тялото - начин да се топлят, когато наблизо не се очаква студено и топли помещения и огъня.

9. крем за кожата и chapstick устна

Frost не пощади любителите на кожата на зимата разходки. Дори сурови мъже, които "не танцуват" Не е срамно да се използват специални санитарни козметика защита. Това ще ви спаси от измръзване, лющеща се кожа и напукани устни. Това е особено важно за тези, които отиват на зимната експедиция или дълго и мъчително пътуване в продължение на няколко дни.

10. Без алкохол на открито

Най-опасната заблуда - че може да "затопли" с 50-100 грама алкохол, ако не се чувствате студ. Дори и ако те считат за лечебните свойства на водка, уиски и вино, а след това е по-добре да се практика, след като човек попадне в една стая, на топло. В студа, вече замразени човекът, който е уморен и постепенно загубили първоначалния мобилността и нивото на налягането в кръвта системата има тенденция да се движат по-бавно под влиянието на алкохол, а понякога дори и да се чувствате сънлив (последното обикновено фатален опасно). В допълнение, под влиянието на алкохол Зимни любители спортисти често привлечени към подвизите. Счупете ръка, крак, ролка на врата или да получите една отворена рана, падане от височина или се срина в снега с клони, се препъна на разходка или събори нещо - не най-доброто решение. Алкохолът в мразовитите открито време - не е приятел на вас, и най-големият враг. Оставете чашите, чашите и консумацията на спиртни питиета за времето, през което ще бъде взето в жегата.