Ползи и вреди на скитащи ум
Живот / / December 19, 2019
Когато стоиш в задръстване или в съответствие с разредена смартфон, измиване на подове в апартамента, почивка между сериите във фитнеса, какво мислите? За нещо конкретно, умът ти просто се скита, придържайки се към различни събития, ще ви отведе в миналото или с оглед на бъдещето. Ти не знаеш къде тези мисли ви водят и не се контролира потока на мисълта.
Едно проучване показа, че нашият ум е в състояние на скитащи 46.9% от времето.
Днес все повече и повече хора говорят за медитация и концентрация върху задачите си. Така че свободното мислене или скитащи ум без конкретни цели изглежда безсмислено упражнение, което отнема само далеч времето си. Но това е? Нека да разследват.
Как работи мозъкът по време на странстванията на ума
С помощта на ядрено-магнитен резонанс и ЕЕГ, учените могат да проследят кои части от мозъка, които работят по време на различни задачи. Така че има много изследвания в мозъчната дейност и прави заключения, които мозъчни структури са отговорни за конкретни задачи.
Изследване на мозъка
през ум скитане, учените са видели необичайно, дори и уникална картина. В хода на двете системи са включени: система-на по подразбиране мозъка и системата на изпълнителната власт.Default-мозъчната система - набор от мозъчни структури, чиято дейност е намалена при извършване на повечето задачи. По подразбиране системата се активира, когато човек мисли, че от най-важните събития от живота си, мислейки за това, което го очаква в бъдеще, или около взаимоотношения с други хора.
Изпълнителна система на мозъка - набор от процеси, за да планират своите дейности в съответствие с целите и реакцията на промяна в зависимост от контекста. Отговаря за потушаването на научих отговор на стимули, като например за отказ да се вкусна храна в съответствие с целите за намаляване на теглото. Също така тя работи, докато проучване на нови стимули, осигурявайки гъвкавост на ума.
Обикновено тези системи работят в мозъка в момент, когато система по подразбиране е включен, изключен изпълнителната власт. По време на странстванията на ума включва и двете, което е подобно на работата на мозъка по време на творческото мислене. Преди да се стигне разбирането и решаване на проблемите включва мозъчни области като гръбначните части от гънка на кингулата и задната поясна кора.
По този начин съзнанието разходка позволява едновременни процеси изпълнение работят без да се задържа в което мозъкът подразбиране система за творчество и психическо симулация.
Скитникът ума и творчеството
изследване Ние показахме, че хора, които са предразположени към скитащи на ума, са по-добри в творчески задачи. Например, със задача да дума асоциация, когато това е необходимо, за да се каже, че приликите между тримата привидно несвързани помежду си думи. Може би това се дължи на едновременната работа на двете системи в мозъка.
За да се стимулира творческия процес, можете да отидете на разходка или да направите задачи по време на работа, че можете да медитирате. Въпреки това, творчество, не е достатъчно да се пусне на мисли, човек трябва да се научи да забележите, че умът ви е скитащи и хвана идеята, че дойде време това.
Скитникът ум - добър показател за работната памет
нов проучване установено, че скитащите ума си взаимодейства с работната памет.
работната памет - тип памет, която ви позволява да съхранявате и запазването на събитието, въпреки отвличане на вниманието.
Ето един пример за такава памет. Трябваше вечеря с приятел, да речем сбогом и обещават да му се обадя като се прибера вкъщи. По пътя можете да получите в малка авария. Стрес, злоупотреба, преживявания, проектиране инцидент... И когато, в крайна сметка това, че най-накрая се върне у дома, вие все още се помни, че трябва да се обадите на приятел.
По време на експеримента, учените са установили дали има връзка между обема на работната памет на човека и неговата склонност да свободно мислене. За да разберете, че за пръв път поиска участниците да изпълняват две много прости задачи, които биха ги принудени да се оттеглят в своите мисли. Например, натиснете бутон в отговор на писмата на екрана. По време на работа, изследователи записано, задържат вниманието на участниците или не. След това те се проверява състоянието на теста на работната памет, предлагайки им да запомнят поредица от букви, като се редува с тази задача прости математически примери.
Оказа се, че има връзка между блуждаещи мисли в първата задача, както и добро представяне през второто съхраняване. Потребители, повече от тези, които са в мислите ми по време на Първата задача, по-добре е да запомните поредица от букви, въпреки смяната на постоянното на математически примери.
Когато извършвате прости задачи хора с добра работна памет може да отлети в мислите си, да мисли за нещо друго, освен на проблема. С други думи, те също голямо предлагане на паметтаго губиш на прости задачи.
Изследователите предполагат, че мисловния процес в основата на лутането на ума, подобно на процеса на работа функциониране на паметта. А тя, от своя страна, е свързан с нивото на интелигентност като цяло.
Избягването на стрес и глад за информация
Разхождайки се има предвид, помага до известна степен да се абстрахират от реалността, за да намали стреса и психически натиск. Например, проучвания са установили, че лишените от свобода в затворите непрекъснато отиват в съня от суровата действителност. Понякога го правят съзнателно, но по-често мозъка избере този метод на защита от непривлекателна реалност.
В допълнение, скитащи ум помага полирам скучните моменти по време на глад за информация. Например, когато наистина няма какво да правят и какво да се види (в метрото, в движение, в съответствие), можете просто да отидете в мислите си, а времето минава бързо. Опитайте по време, за да се съсредоточи върху това, което се случва, и всяка минута, за да продължи вечно.
Също скитащи ум - това е начин да се "безплатно" получи малко допамин. Всеки несъществуващи до постигането че превъртате в главата ми, предизвиква освобождаване на невротрансмитери. Въпреки това, той може да работи срещу вас, свикнали с такъв метод за производство на допамин, можете да се превърне в празен мечтател, всички постижения на които - само в главата му.
Скитникът ум срещу щастие в реалност
Много религиозни учения и практики, твърдят, че щастието може да бъде постигната само в настоящето, с акцент върху реалността. Уверете се, че помага медитация.
Ако не се контролира скитащи ума и да свикна да се насладите на мечтите и постиженията на несъществуващо, това няма да ви донесе щастие. Напротив, несъответствието на въображаем свят и реалната картина ще ви потопи в депресия и нежелание да се промени нещо. Ето защо, както в случая с креативност и нови идеи, трябва да се научите да контролирате ума скитащи: нека мислите се движат свободно, но да следите къде да роди вас, и да бъде в състояние да спре потока на собственото си ще го направя.
еволюционен джакпот
Така че, скитащи ум - това е част от изключителното умение на човека, което отличава нашия вид от всички останали. Някои велики открития, красиви творения и дълбоки мисли - това е резултат от липсата на конкретни теми на размисъл. Всеки, който някога е преживял момента на прозрение по време на спокойна поток на мислене, например, измиване под душа, могат да свидетелстват за това явление.
Разхождайки се мисли - е еволюционен джакпот, трябва да ни видове. Може би там е още по-голямо предимство в сравнение с съзнателен стратегическо мислене. Свободно мислене, с уникален неврологично картина, да разкрие възможности за изграждане на случайни връзки и асоциации, които са толкова необходими за творчество.
Така че сложи джаджи и да позволи на вашите мисли да се движат свободно. Може да откриете неочаквани решения или стойностни идеи.