Живея тук и сега - правило, което работи дори през новата година
Живот / / December 19, 2019
Една малка, но ценни съвети да не се побърка по време на празниците.
Празници - тя винаги е много стрес, хаос наоколо, шум и врява. Необходимо е да имате време за извършване на хиляда случаи: изберете подаръци, помислете за менюто, покупките план, за да се направи равносметка на годината и поставените цели за следващата.
Изглежда, че на празниците - почивка. Въпреки това, по-близо в деня на X, толкова по-стръмен като катерица в колело. Ние се обещавам, че това е малко повече - и можете да си починете. Но всичко това безумие продължава още и още ...
Стоп! Достатъчно, за да го издържа, и всеки път да се действа на палеца.
Оценявам всеки миг от живота. Бъдете тук и сега.
Този подход изисква осъзнаване. Осъзнаване на вашите мисли, думи и дела. Осъзнаване на всеки дъх, всеки миг, всеки миг от живота. Добрата новина: за това, което вече имате всичко.
Всеки път, когато започне да се хвърля и се обърне внимание на сто различни неща, стоп.
дишам
Отпуснете раменете.
Почувствайте въздух изпълва дробовете ви.
Издишайте.
повярвам
Ти си в безопасност.
Всичко е наред.
Вие сте 100% сигурни в този момент.
позволи
Позволете си да се грижи за себе си.
Оставя се да обичаш и да бъдеш обичан.
Позволете си да се насладите на тишината.
Позволете си да се насладите на почивката
Ето как можете да започнете осъзнаване. Sensation на момента, "тук и сега". Приемане на самите настоящето.
Напълно живея всеки миг от живота - най-големият подарък, можете да себе си или друг даде. Бъдете "тук и сега" - е безценен.