За да се подобри живота, да започне да се третира различно време

В новата си книга Кога: Научните Тайните на Perfect Timing Даниел Пинк причиняват редица психологически, биологични и икономически изследвания, и обяснява как да се избере най-подходящият момент за определен класове. По негово мнение, да извършват хирургически операции и срещи с инвеститори, най-добре е преди обяд. И ако смените работата си на всеки 3-5 години, тя ще спечели много повече, отколкото можете да си представите.

"Време е невероятно влияние върху това, което правим и как го правим", - казва Пинк. По-долу - на няколко важни съвета, за да се научат как да се справят с течение на времето и по този начин да направят живота по-лесен.

Направим всичко важно в първата половина на деня

Нашето настроение и енергията са в пряка зависимост от доста предсказуеми циркадните ритми. Те, от своя страна, определя chronotype тури на генетично ниво.

Настроението на средностатистическия човек падне до около седем часа, след като се събудят, това е, 2:00-4:00 следобед. Тя е в този момент, хората - особено на работещите в здравеопазването - да се даде възможност на максимален брой грешки.

"Преди няколко месеца дъщеря ми трябваше да извади мъдрец - казва Пинк. - Казах й: "Ще отида на лекар първи". "

Насладете се на кафе и да подремна

Отдавна е доказано, че дрямка винаги е полезно. Затвори очи и в продължение на 10-20 минути, можете да се изострят умствените способности на човека, без да рискуват, попадащи в сънливост. Но ако преди това и още чаша кафе, Ефектът на кратък сън ще се увеличи значително. В крайна сметка, кофеин започва да действа като време на около 25 минути след прием.

Според Pink, кратки почивки за сън трябва да бъде неразделна част от работния ден. Изследователи от Колумбийския университет са установили, че съдиите дават по-леки присъди, ако дрямка преди. А контрол и превенция на заболяванията центрове за уверя, че децата почиват през деня вече, да получите по-добри бележки.

Не откъсне напред

Ако се конкурира с голяма група от хора, а след това чакат до края, преди да покажат своите умения. Учените са изследвали вокални конкурси като American Idol в осем страни, и са се научили, че певците, които излизат на сцената по-късно, по-вероятно да получат висока оценка. По-специално, на последния състезател е 10-15% по-голям шанс да преминете към следващия етап на конкурса.

Изследователите смятат, че първоначалните съдиите прекомерни изисквания, но в хода на представянето на конкурса стане по-малко идеалист. Единственото изключение - на бюлетините. Избирателите често избират първото име в списъка, независимо от това дали става дума за президент на страната или на местния депутат.

Поставете междинни цели

Междинен етап, спорт обучението на работното място и цял живот може да бъде обезкуражаващо, така и вдъхновяващи. Изследователи от Университета на Калифорния в Лос Анджелис установили, че хората, които работят в екип, В повечето случаи не правят практически нищо, докато преди крайния срок не остане наполовина време. Едва тогава те започват да оре с всичките си сили.

За да избегнете това, поставете на междинните цели и ги следват по веригата. Изберете една задача и всеки ден, докато тя прави, начертае кръст в календара. пресича лента ще ви пита за ранен гол.

Прави неща, заедно с други хора

Съвместни дейности, независимо дали това е разходка с лодка, бягане или участие в flashmob, намалява стреса и прави ума и тялото, за да работят по-ефективно. Установено е, че в една група пеене подобрява самочувствието и омекотява депресия. Хор е в състояние да повиши прага на болката и подобряване на имунния отговор в контрола на рака.

Тя работи на физиологично ниво. Сърцата на хората в хор дори бият синхронно.

Даниел Пинк