Добра година, или как да промените живота си през 2016 г.
Живот Вдъхновение / / December 19, 2019
Колко пъти сте направили обещания за промяна на живота си през новата година: да се научат английски, да намерят нова работа, отслабнете, да се хранят правилно и да започне да работи през нощта, за да се откажат, да пътуват, да спи под звезди?
Но истината е, че повечето от тези цели и бродят от една година в друга, в очакване на своя "подходящо" време. Искате ли да се през 2016 г. вашите планове и желания изпълнени? Аз също! Ето защо смятам да прекарам цялата година разработване и самата вдъхване на всеки 30 дни по-нови полезни качества.
Всичко е просто: измисли някаква задача - да ставам рано, за да прочетете 50 страници от книга, изучават чужди думи в 10 дни - и строго го следват за един месец.
Сигурно сте чували, че 30 дни - това е около продължителността на времето, необходимо за придобиване на нов навик или да се отървете от стария. И така, какво чакате? Имате ли най-много цели 12 месеца, за да изпомпва 12 полезни умения. Ето един план стока, която се оказа в мен.
На януари. умения за планиране и поставяне на цели
Това е може би най-доброто време да се направи преглед, анализ на изходящи година и планирането на бъдещето.
Основните задачи за месеца:
- Напиши разопакова доклад за 2015 г., нейните заключения и уроци. Анализът помага да видите възможности там, където другите виждат само пречки. Ето защо този въпрос е толкова важен.
- Формулиране на нови цели / цели / желания, и траекторията на тях.
- Свикнал да провеждат ежеседмично и планирате деня си през нощта.
Поставяне на цели, следвайки план и постигане на планираните - е процес, който дава възможност да се запознаят с истинските им способности и ресурси. Тя е в нашето движение душа се развива.
Ако не разполагате с глобална цел или не можете да излезе с него себе си, просто го изберете и да започне ходене. Само в рамките на това, ние отвори нови врати и умовете ни към следващото ниво, където гласът на душата става все по-ясно.
На февруари. Развитието и хармонизиране на дясното и лявото полукълбо на мозъка.
Този месец ще съм левичар. :)
Тя отдавна се замисли над въпроса защо всички ние сме научени да пишат с дясната си ръка? Защо не и двете едновременно? Голяма част от информацията може да се намери дори и в интернет, че дясното полукълбо отговаря за ирационално, способността да се мисли и творчески... лявата ръка.
Чували ли сте за ambidexterity свръхестествената (хора, които владеят и двете си ръце)? Е, това ще тества тази теория. Основните задачи за месеца:
- Ежедневно упражнение за писане / равен с лявата си ръка.
- Пренареждане на компютърна мишка в ляво.
- Имате всички рутинни работи на лявата си ръка: да си миете зъбите, нарязани през просторите на интернет на телефона си, а дори и сърби.
Март. Месец спорт и добро настроение
Заседнал начин на живот е лошо за здравето. Време е да се коригира тази ситуация, и на първия месец на пролетта - най-доброто време, за да започнат да правят спорт и отслабнете. Защото съвсем скоро ще дойде лятото! Планът за този месец: един ден без спорт и интересни разходки.
Така че това е време, за да изтеглите приложението на мобилния си крачкомер и се опитват да вземат най-малко 10,000 стъпки на ден, а все още отказват да асансьор и се научите да елементарни сутрешните упражнения.
На април. Говорите ли английски? английски изпомпва
Аз трябва да кажа, че имам английски език на добро ниво: говорене, писане, говорене. Но за да се спре там аз няма, целта ми - да публикуват своите статии в англоезични издания. Какво щях да правя:
- Прочетете ежедневно на английски език (онлайн портали, книги в оригинала).
- Слушайте английски. В същото YouTube, можете да се запишете за блогъри американци или британци, които се излъчват по всяка тема се интересувате от: красота, здраве, онлайн игри и така нататък. Освен това, никой отменен гледане на филми в оригинал, а по-скоро са открили филми, спектакли (проект "британски театър в киното") и настоящия англоезичен театър ProEnglish театърКойто се намира в Киев.
- Говори английски. В допълнение към посещение на банални разговорен клубове, можете да се преструвам, че е чужденец и говори с "наш" на английски език. За подобен експеримент, аз веднъж пише в статията си "Какво е да си чужденец в Украйна - проверих себе си». И както се оказа, за да се превърне в чужденец за няколко дни - това е чудесна възможност да себе си и манталитета на страната отвън види.
Май. Време е да ставам рано и да изпълнявате повече задачи
Навикът за началото на лифта - много полезно нещо. Първо, започнете да се чувствате по-добре и по-енергични (но само при условие, че лягаш до 12 през нощта!), И на второ място, на сутринта, докато все още спи, можете да го направите много по-полезна и интересна.
Предизвикателството за този месец: ставам всеки ден в 5 часа сутринта, и по този начин си изкарват допълнително ценно време от часовника. Този път можете да похарчите за техните вече изпомпват март и април умения (спортни и английски), както и всички други дейности, които биха искали да се направи, но не е достатъчно време.
На юни. Antirafinirovannaya живот без захар
Най-накрая да донесе тялото си в ред и да се настройват към вълна от положителни, че е време здраве и по-сериозен подход към въпроса за правилното хранене.
Ето защо този месец искам да живея без тестени изделия и храни, които съдържат захар индустрия. Такива практики, които вече са имали, и този път смятам да издържи в продължение на поне 4 месеца, в това число на септември.
И лятото се придържат към такава диета прави най-добре, след като всички около пълна с пресни плодове, горски плодове и зеленчуци. В допълнение, живот без захар има редица ползи.
Планирайте за един месец:
- Захар и хляб, довиждане! По-леки храни и пържени-shkvarenoe!
- Да живее пресни зеленчуци, плодове и ядки - най-малко 5 порции сурови храни на ден.
На юли. Месец на пътуване и откриване на нови места
Чували ли сте някога на инстинкт гущер? Не? И вие го имате. :) Това е една от основните човешки инстинкти - на необходимостта от скаутите.
Повечето животни се движат учебна среда е най-старият от нашите програми, само малко по-ниски значението на инстинктите на самосъхранение и създаване на потомство.
Ако се прави ежедневно пет километър ускорен марш периодично се променя маршрута и гледа минувачите, магазини, паркове, игрища, или автомобили, вашият гущер ще бъдат доволни.
Ако съществува в гущер започва "домашен офис-машина-към-машина у дома", за да бъде натиснат, а вие - с него. Мисля, че това е защо ние всички обичам да пътувам.
Аз не знам как ще се справят в случая с освобождаването през юли, но най-малко на разходка всеки ден, да вземе най-малко 5 km и да посетите нови места мога да си позволят да обещавам.
На август. Не един ден без една добра кауза
От филантропия ползи не само за бедните. В едно списание по психология изважда теория за "непряка реципрочност".
Тя казва, че много социални видове има принцип: индивидуална, който заема най-високата позиция в йерархията, той показва загриженост за тези, които са под него.
Това означава, например, скорец, който заема водеща позиция в пакета ще бъдат включени тези, които са по-слаби от него. Но, ако се опитате да се придържате слаб мъжки скакалец в човката алфа-мъж, а след това след това обида рискове кратък от пера в опашката.
Кой е по-силен този, и всички засегнати - това е косвен взаимност, която се превърна в печеливш еволюционна стратегия в социалните видове. Когато помагаме на другите, ние започваме да се оцени техния висок социален статус и да се чувстват по-щастливи.
И аз забелязах, че всеки човек има своя собствена сфера на "специализация" по въпроса за добри дела. Например, някои хора в помощ на бездомните животни, носи повече радост и причинява повече вътрешен отговор от събота или дарение на средства за децата с дислексия.
Ето защо, този месец аз план, за да разберете дали добрите дела всъщност може да направи човек по-щастлив и по-специално това, което мога да направя добро за света.
На септември. Аз развиват комуникативни умения
Възможност за комуникация с хората - умение, което ще ви помогне да постигнете успех във всяка област. През септември, тепърва започва бизнес сезон, както и всички видове конференции и бизнес срещи "в ход" почти всеки ден - и това е Тук имате възможност да задава правилните въпроси и да очарова своите персона потенциални бъдещи партньори ще бъдат най- между другото.
Имам определени за себе си два компонента, върху които ще трябва да работят:
- Подаване на информация - това, както вие казвате, пиши какво завои използват, колко ще ви постави в глас и дикция работил.
- Психология на общуването - Научете се да разберем по-добре събеседник в процеса на комуникация, за да могат да се адаптират към него емоционалното състояние и стил на комуникация, следвайте жестове, изражения на лицето, интонация, емоционално оцветяване каза.
Предизвикателството за този месец - всеки ден, за да научите най-малко един прием на ефективна комуникация и веднага да го прилага.
На октомври. Концентрацията на максимум и увеличаване на производителността на труда
Работи по-трудно, тъй като е възможно - не винаги е най-правилният начин за успех. Понякога, които работят по-малко, можете да получите по-добри резултати.
След като прочетете това вече времето човек е, толкова по-малко ефективно той използва своето време. В крайна сметка, ако сте заети с нещо, това не означава, че вие сте продуктивни.
Бъдете продуктивни - това означава не само да бъде в състояние да управлявате времето си, как да се разпределят енергията правилно. Трябва да се научим да харчат по-малко енергия, колкото е възможно, за да получите най-много печалба, колкото е възможно.
Плановете за този месец:
- Да се научим да живеем в настоящия момент.
- За планиране на тяхната дейност и да спрат да работят извънредно.
- Научете се да се концентрира върху задачата в ръка и не се разсейва дреболии до завършени куестове.
На ноември. Финансова грамотност
О, може би това ще бъде най-трудната опит за мен, защото креативни хора и планирането на бюджета - са несъвместими. Но да управлява пари, трябва да се знае колко от тях имате, от къде идват и къде отиват. Това е и посветим на ноември. Сред плановете ми:
- Приемане на финансов дневник и да следите на личните финанси.
- Намалете броя на импулсни покупки.
- Повече ще трябва да се разбере как да се изгради на икономиката, както и да се направи образователен курс като "Финанси / Икономика за манекени." :)
На декември. Чудесата собствените си ръце, или как да правят приказка новогодишно
Окончателните 30 дни на 2016 г., бих искал да живея чрез създаване на приказка. В крайна сметка, ние очакваме в сърцето на Нова година чудеса, незабравима почивка и ние вярваме - че нещо добро, трябва задължително да се случи. Но да седи и да чака Дядо Коледа глупав, затова предлагам да действа самостоятелно.
За начало, можете да украсите дома с домашно снежинки и рисунки, "боядисани" мандарини правят необичайни подаръци за близките си хора с ръцете си, играта Зимни игри с цялото семейство - и след това последните дни на отиващата си година ще бъде запомнена за дълго време, както и новогодишната нощ на самата дават ярки емоции и енергизират цялата година!
Ето как се планират да похарчат тази година. Опитах през 2015 г. тази техника и да осъзнаят, че ако не се направи нещо наистина лошо го искате за 30 дни можете да направите нищо. И все пак това е един чудесен начин да стане по-добър вариант за себе си.
Аз също реши, че, тъй като хората - социални същества и имаме нужда от взаимна подкрепа, както рибата - водата, струва си да се създаде специална група за всички, които искат да преминат по подобен начин. Аз го нарича "A Good Year!".
Тук смятам да поддържате онлайн дневник по предмета на плана си, и пиша за живота хакерство и вдъхновяващи идеи, които ще ви помогнат да се развие това или онова "умението на месеца."
Ако вие също планира тази година да се направи самостоятелно развитие, или просто искате да бъде интересно да живеят следващите 365 дни, се присъедини към групата на "A Good Year!" По време на "VKontakte"или Facebook.