Най-добър коментар на седмицата на Layfhakere: 24-30.03.2014
Живот / / December 19, 2019
Khalyavnykh продължават разпространение на книги "Ман, Иванов и Фербер" на "Layfhakere". Припомняме ви, че всяка седмица един коментатор, и един не по-малко красива, книгата се намери един за друг. Разбира се, не без помощта на славната ни издание, по-отблизо, който определя щастливата двойка.
Обявява резултатите от последната седмица: 24-30.03.2014.
Този път победителят беше коментар към публикацията
———————
Като говорим за храна
Лицата, страдащи от хроничен стрес, се нуждаят от много хранителни вещества, за да се справят с него.
Препоръчително е да се яде шоколад. Въпреки негативните аспекти, шоколадът се оказа полезен за справяне със стреса, подобряване на настроението. Особено полезни тъмен шоколад, то може да се регулира кръвното налягане и да се улесни усещането за спокойствие. Шоколад включва също съединения, полифеноли и флавоноиди, които, като антиоксиданти, стимулиране на имунната система.
Бадеми, кашу и шам фъстък, са полезни за намаляване на стреса. Ядките са източник на здравословни мастни киселини, които могат да ви предпазят от ефектите на стреса върху организма.
Повечето хора не обичат зелени листни зеленчуци. И напразно, тъй като те съдържат високи нива на магнезий, който помага да се увеличи ефективността и да се възстанови чувството на спокойствие.
На сутринта на закуска черен чай може да ви помогне за намаляване на нивото на кортизол, хормон, който се свързва със стреса.
Сьомга, пъстърва, сьомга са източник на омега-3 мастни киселини, които са известни за увеличаване на нивата на серотонин. Серотонинът се нарича хормон на щастие, тя допринася за стабилността на анти-стрес. Омега-3 мастни киселини, имат редица други предимства: например, те помагат да се намали възпалението, което често се случва при хора с хроничен стрес.
Портокали, грейпфрут и други цитрусови плодове помогне за значително намаляване на стреса чрез увеличаване на нивата на витамин С. Това е особено полезно за хора с понижен имунитет и са склонни към инфекции. Витамин С е мощен антиоксидант и се грижи за вашата имунна система, засилване на имунната система.
При стрес, вие сте вероятно измъчвани безсънни нощи. Ето защо трябва да се пие чаша топло мляко преди лягане. Млякото съдържа триптофан, който предизвиква сън и се бори с безсъние. Други хранителни вещества като витамин В12, млечен протеин и калциев имат успокояващ ефект върху нервната система.
———————
Авторът на този коментар получава само една тема книга "устойчивост на стреса"Шарън Милър. Честито!
Носител на седмицата Най-добрият коментар, ще получи една прекрасна книга - "Бизнес с душа"Том Еренфелд - как да започнат бизнес точно за вас.
Active, другари! Не се страхувайте да изразят мнението си, да участват в дискусии и да получите хубава свободен :)