6 Съвети за баба, която е да се придържат към
Живот / / December 19, 2019
Тази статия е изготвен от кулинарен блог Spoon. Нас съвети за здравословно хранене баба автор изглежда много интересно и ние предлагаме на материала на вашето внимание тук.
1. Кук на витамини
Това означава не само, че сезонът е необходимо да се яде кофа с ягоди, сливи или череши. Но не забравяйте, че в нашия климат, има много месеци, когато зеленчуци, плодове, не са толкова много. Сезонни малини и ягоди могат да бъдат замразени или сушени, и след това да ги приготвят чай, само добавянето на няколко супени лъжици яйчен крем любимите сушени плодове, прави шейкове, торти и компоти. И не забравяйте да изсъхне тревата и цветята - отглежда дори на перваза на прозореца или на лятна мента (мащерка, чубрица, босилек) и събират собствените си ръце липа цветя и лайка, ароматна и полезна аптека.
2. ядат пресни
Това е особено вярно на месо и млечни продукти, ако ги яде. Червено месо и птици винаги е по-добре да изберем дом или ферма, зеленчуци и плодове - в сезон, за да се избегне поглъщането на продукти, торове и всички пестициди. В допълнение, това важи и за кухнята: това е винаги по-добре да се подготвят по-свеж, затопли от старите.
3. Избягвайте продължително съхранение на мляко
Всички знаем, че в естествения мляко, с изключение на хранителни протеини и "добрите" мазнини, и съдържа полезни ензими лактоферин, увеличава имунитет и има антиоксидантно, противовъзпалително, антивирусно свойства. Мляко в магазините на всичко това там не е: при обработката на всички, че не е полезно, просто унищожен. Уви, млякото се усвоява много по-зле от всеки друг продукт. Консистенцията на ултра-пастьоризирано мляко - хомогенна течност маса с равномерно разпределени частици от мазнини. Хомогенизирането не е добро, тъй като при разбъркване млякото влиза въздуха и млечни мазнини се превръщат в окислен маслообразно вещество. Сервиране окислява мазнини - средства, въведени в организма големия брой на свободните радикали на; по-здрави от това, че няма да стане. След контакт на млякото в стомаха, казеин, съдържаща се в него слепват заедно в една голяма тесто, което затруднява храносмилането. Моят избор - цяло сурово краве, козе и дори по-добре, мляко.
4. Избягвайте синтетични витамини
Тъй като винаги има възможност да получи комплекс от пресни плодове и зеленчуци. Но вие трябва да се грижи за себе си и да следват диета, в противен случай, как да знаем, че дори и най-много на калий, която получаваме от банани и сушени кайсии, магнезий - Сусамово семе и зеленина, витамин С - боровинки и френско грозде, A - от рибата, яйцата и оранжеви зеленчуци, групата на пълнозърнести храни, месо, боб, зелени зеленчуци, особено зеле и E - гайка. Въпреки че има специални обстоятелства, когато не поливитаминни таблетки не могат да направят - болестта, голям спорт и натоварване и т.н. Нищо критично, твърде лошо има в тях, а не за нищо, че медицината напредва всяка година, като заключи, в малка максимална капсули добро.
5. Монитор на кожата
Вътре - осъзнавайки това, което ние се забавляваме, защото състоянието на стомаха и червата на първо място засяга състоянието на кожата. И външно. За такава голяма и видима част от нас се грижи за по-лесно от други органи.
6. Прекарвайте повече време на открито
Коментари не са необходими. Само хвърлят всичките си неща, като у дома си и отидете на разходка в предстоящите празници.