Коментар седмица Layfhakere: 14-20.04.2014

Khalyavnykh продължават разпространение на книги "Ман, Иванов и Фербер" на "Layfhakere". Обявява резултатите от последната седмица: С 14 до 20 на април.

Khalyavnykh продължават разпространение на книги "Ман, Иванов и Фербер" на "Layfhakere". Припомняме ви, че всяка седмица един коментатор, и един не по-малко красива, книгата се намери един за друг. Разбира се, не без помощта на славната ни издание, по-отблизо, който определя щастливата двойка.

Обявява резултатите от последната седмица: от 14 до 20 на април.

победителят е коментар към публикацията

———————

Използвайте естествения сънотворно, Barbovalom? = D

Моите пътища за сън

1. Въздухът за хладно в стаята. Между другото, това е полезно за организма.
2. В предната част на леглото, не е необходимо да се мият, да си миете зъбите, миете косата си, да плувате.. Тя освежава! Направете го по-рано и да не се яде преди лягане, а ако силно искаш нещо, което е лесно или мляко.
3. Light релаксираща музика.
4. Отвара от билки (има такива), повечето билки и цветя спокоен, някои дори прекалено много. Но без кафе, черен и зелен чай, джинджифил, хибискус или, някои от тях често тичам до тоалетната. Аз се запасите на билки през есента или събирането на Карпатите. И в супермаркетите прясна мента в продажба сега, по всяко време на годината, тези, които обичат цветя стая, дори можете да поставите в дома (пука лесно). И разбира се не забравяйте за ароматерапия подложки.
   instagram viewer
5. Вие все още може да се проточат изображенията (когато той лежеше в леглото), който се появи в главата ми. Внимавайте за тях, както и как да участвате в съня се случва с интерес, постепенно, те ще отидат в сън. Това понякога помага.
6. "Пазачът в главата." Представете си, че главата е напълно празен, а в центъра на охраната да седи на един стол, който не позволява на нови идеи в главата си и изключва тези, които пречат на съня, се концентрира върху това, да блокира преминаването на нови и смущаващи мисли, да ги плаши, не допускайте в ума ви. Когато се концентрира върху нащрек, спрете да мислите за всичко наведнъж и хаос писти.
7. Ако не го направим сън като мен снощи :) Този път може да се използва в полза и в същото време да отида да спя. Notebook и писалка! Често съм, ако не мога да спя, да излезе с различни фотографски проекти, изображения и декорации, всичко трябва да се запише всеки детайл, кашлица до всичко, което е възможно! Това определено трябва да ви уморява. Можете да пишете поезия или боя, или планирате пътуване или да купят подарък за любими хора, и може да бъде част от предстоящия празник. Необходимо е да се изтръгне максимума от всички емоции, които ще се получи добър сън.
8. И трудно, но ефективен начин - не да заспи и да се подготвят за адските мъки през деня, особено ако на работния ден, но вие ще бъдете сигурни, за да отидете на сън през нощта. Този метод е добре възстановява дори жестоко свален режима дни.
9. И на деветия все още пиша, най-удобният начин за слабите или отчаяни - хапче за сън. Това е вредно, особено ако решителни действия, но можете да изберете точно по времето, когато спи. Понякога има друг избор, но винаги след консултация с лекар, който ще го предписва.

Всички лека нощ, аз спя! :)

———————

Авторът на този коментар получава обещаната книгата "основа на становище"Том Asakera. Честито!

Носител на седмицата Най-добрият коментар, ще получи една книга - "Обръщайки идеи"Майкъл Stelznera - нови методи за привличане на клиенти в ерата на интернет.

Active, другари! Не се страхувайте да изразят мнението си, да участват в дискусии и да получите хубава свободен :)