9 неща, които трябва да бъдат сигурни, да се направи до края на лятото

Лято - най-здравословните време на годината. Ние се храним по-свежи и сурови храни, се движат повече и да прекарват повече време на открито, получаване на натурален витамин D. Ние ще на почивка и си вземат отпуск. В резултат на това - по-малко стрес.

Но лятото минава толкова бързо, че дори не са имали време да погледнем назад, а през есента. Така че ще трябва да побърза да свали това лято и всичко на максимум. Ние сме подготвили за вас един малък списък от неща - и не толкова очевидно - че е необходимо да се направи, преди завършването на този прекрасен пори.

1. пикник

Яжте много в природата. Можете да имате закуска на верандата, ако живеете в частен дом или вземете закуска в парка. Достатъчно несъзнателно леене хранене седнали на лаптоп или телевизор. Можете да си направим пикник със съседите си, което ще създаде или засили приятелските отношения с тях.

2. Върнете се в реалност. Отхвърлете от себе си социалната верига

Лято - време, когато, за да изключите компютъра и как можете да прекарват по-малко време в интернет. Ако нямате такава възможност, като след това се опитайте да се намали използването на компютъра и телефона до минимум. И, разбира се, да общуват с приятелите си в реалния живот, а не да се Facebook и "VKontakte". Или да вземем компютъра и да се премести в най-малко кафене на открито. Smile в реалния живот е много по-приятно, отколкото усмивка онлайн.

3. Отпуснете се от водата, колкото е възможно

Прекарват времето си в близост до вода. Това е един много успокояващ ефект върху организма. Обикновено наблюдение на водата помага да се чувстват спокойно и свободно. Отидете до най-близката тялото на вода възможно най-често. Езерото, езеро, река или море. Отпуснете се на плажа, или още по-добре - да поплувате. Много от най-ярките спомени от детството са свързани с останалата част от водата.

4. ходят пеша

Дайте колата си почивка. Вместо това използвайте автобус велосипед, ролкови кънки или разходка. И не е задължително да отида или да отида, защото имате нужда от него, за да се направи. Просто се разходете по крайбрежната алея или в гората. Само десет минути пеша може да се вдигне настроението ви значително. Включване на нежна музика в плейъра и отивам на разходка. Ако все още имате нужда от причина да отидете на разходка, носете със себе си куче. Или покани приятели.

5. напитки шейкове

Да, това лято в началото на показното патриотизъм е много на мода напитка квас компот и така нататък. Но напитката, чието име шокиращ руски човек е много по-полезно. И през лятото доста повече възможности, за да го подготви. В крайна сметка, в продажбите или в градината си е лесно да се намери пресни плодове. Разпределете плодовете в блендер, няколко парчета лед, изсипете всичкото мляко и се разбърква. И питие по пътя си, за да работят, учат или просто valyas в хамак му вила. Докато шейкове може да бъде, и това е. Харесва ли ви най-много.

6. на живо днес

Отделете време, за да се анализира облака, не си календар или по банкова сметка. Ние - Цените на фирмата. Ние постоянно се движи, мислене, планиране. Но лятото - време, когато трябва да се отпуснете и да живеят малко по-лесно. Спра да мисля за миналото и бъдещето. Насладете се на днешния ден. Насладете се на природата, да се отпуснете на тревата, изглежда като цъфнали цветя, дишай летния въздух.

7. Опитайте с някои нов спорт

Започване на нов вид обучение или да се присъедини всеки спортен отбор. Вие ще расте, когато напуснете зоната си на комфорт. И опитате нещо ново и странно - точно това, което трябва да се направи. Плюс това е чудесен начин да се запознаете с нови хора или да стане член на група, екип или общност.

8. Облечете нещо

Може би това ще бъде само за няколко изрезки от босилек на перваза на прозореца. Или може би цялата мини-ферма на балкона. Опитайте се да се грижи за нещо, което изисква грижи. Особено, ако не разполагате с деца. Купете си чифт стайни растения. Например, палмово дърво. Зеленият цвят в пространството си никога не се поставя. Особено, защото зелените повдигане и пречиства въздуха.

9. Вземете бара три пъти на ден

Напоследък доста популярност, за да получите упражнения, "лента". Това упражнение ще ви помогне да изтегли всички мускули на тялото за кратко време. Абсолютно без значение къде се намирате - на работа, на плажа или у дома. Всичко, което трябва - е повече или по-малко гладка повърхност. Настройте таймера за 1.5 минути и да бъдат избирани в бара. Три пъти на ден. Това не е толкова много, и не е толкова трудно. Но това, което в резултат.

Успех на лятото!