Защо меланхолични изпреварва през август и как да се справят с него
Живот / / December 19, 2019
Август - преходен етап. Лятото е най-бързо върви към своя край, но уютни сезон пуловери и ябълков още не е дошъл. Като дете, последния месец на най-топлото време на годината означаваше края на празниците и да се подготвят за новата учебна година. И въпреки че училището вече далеч зад себе си, типичен за месец август неуловим чувство на спокойствие през годините не си отиде.
Месец простира дълга и досадна, което води до неоснователни тревожност. Има така наречените август блус.
Август меланхолия, подобен на тревогата, че понякога се появява в неделя в предната част на работната седмица. Само тя трае повече от една нощ, но и за цял месец.
Защо получавам блус август
Блус през август се случва при някои хора, а други дори не са наясно за съществуването му. Някои експерти виждат коренът на проблема е, че хората не знаят как да живеят днес.
Август смесени чувства. Някои съжаление, че почивката се оказа несъвършена, и през лятото като цяло не е толкова забавно, колкото би трябвало. Други предварително опит, че през септември ще трябва да получите затънал в бизнеса и работата по-трудно. Но нито първата, нито втората не живеят в настоящия момент. Те или се фокусира върху пропуснатите възможности, или се абсорбира от очакването на задълженията, които ще падне върху тях в обозримо бъдеще.
Ейми Седжуик, лицензиран химическа зависимост съветник, сертифициран специалист по съпътстващи заболявания, клиничното директор на отдел в медицинския център на планината.
За да се опита сезонните блус, а не непременно да ходят на училище или работа в момента. Това чувство може да бъде ехо от миналото. Не забравяйте, че ако сте потиснати от мисълта, че в началото на учебната година и домакинската работа, колко е трудно да се изсипва в изследването през септември и имаше проблеми с съученици? И може би вече сте тръпка избяга от едно единствено на тези мисли? много изследвания30 научни начини детството ви се отразява успеха си като възрастен потвърди влиянието на детството и юношеските преживявания на живота на възрастните. И август блус повечето хора идват от там.
Въпреки това, има по-сложни случаи, които не могат да бъдат изключени.
Промяната на сезона може да доведе до сериозно влошаване на психично заболяване. Например, тревожност или депресия. В такива случаи на август далак - повод за посещение на специалист.
Гледайте интензивността на емоциите си и тяхната продължителност. Ако те излизат извън контрол и значително намаляване на качеството на живот, да се потърси помощ.
Как да се справим с блус през август
Уловете момента. Ако проблемът не е в далака психическо разстройство, и по-неприятни спомени от миналото или страх от бъдещето, се откажа от тези мисли поне за известно време. На живо в наши дни и се наслаждавайте на всяка минута от заминаващи лятото.
Направете всичко, което се асоциира с лятото понякога, и да получите удоволствие от това. Ако това не се премахнат далака изцяло, или поне да го улесни.
Ейми Седжуик, лицензиран химическа зависимост съветник, сертифициран специалист по съпътстващи заболявания, клиничното директор на отдел в медицинския център на планината.
Опитайте се да прекарват времето си сами. Имайте предвид и се чувствам в момента "тук и сега" и да бъде в него. Докато времето позволява, отидете на разходка сред природата боси по тревата и да получите вашите ръце дихателни практики - всичко това ще ви помогне да се отвлече вниманието от блуса.
И накрая: излезе със списък на хубави неща, които искате да направите тази есен. Например, един скок в монтирано купчина листа, камината с кът с мека чаша горещо какао или някои от гъбички. Припомнете си, че падането - много време за ново приключение.
виж също
- 6 книги, които ще ви помогне да дори падането на такса в размер на енергия и вдъхновение →
- 8 начина за преодоляване на есенните блус →
- Ние се борят с есенните блус, с помощта на цветен →