Според психолога: плюсовете и минусите на депресия пролетта
Живот / / December 19, 2019
Гост пост от Владимир Vahrameeva - практикуващ психолог и сертифициран Гещалт терапевт от Перм. Владимир пише статии и бележки за психологическото възстановяване въз основа на техния личен и професионален опит. Един от тях - за симптомите, причините, положителните аспекти и опасностите от пролетните блус - той споделя с читателите Layfhakera.
През пролетта често забелязвам в набраздяване симптоми на депресия, хората - блус. Клиентите идват при мен в този период, често с едни и същи, така че ние винаги има какво да говорим. :) Като цяло това болезнено състояние, но с добро лечение, може да е полезно и може би дори приятно (странно!).
Депресията се случва, когато някой важен за нашите желания са без отговор.
И през пролетта по някаква причина тя се превръща в особено големи. Или те са в този момент за много от по-забележима.
симптоми Добре известно е:
- умора;
- сънливост;
- мрачни мисли;
- светлина, често неоснователно раздразнителност;
- емоционална депресия;
- липса на вдъхновяващи интерес;
- промените в апетита: Искам да имам много, много, особено сладко, или, напротив, на парче няма да отидат в гърлото;
- намалена физическа и интелектуална дейност;
- притъпяване на емоционална реакция;
- откъсване от хората ...
Всички тези "радост" се завъртя едновременно или избирателно.
Yourself да добавите към списъка със своите най-крайните знаци (Напиши в коментара, аз се чудя).
Причините не винаги са толкова очевидни. В допълнение към банална бери-бери (което, разбира се, също са засегнати), има много случаи в сърцето ми и в човешките отношения.
Навън всичко оживява, а вътре има
В действителност, тя може да бъде, а през зимата човешкото състояние е било така, така. Но тъй като кръг е твърде студено и мрачно голямата част от деня, не е много разлика с околната среда. През пролетта всичко е различно: слънцето побира повече хора леко облечени, кокичета са пробити, цялата природа оживява. На този фон, тя става все по-очевидно, собствената си депресиран.
Изпитайте го така, сякаш otstaosh от някои много важни влак. В която той оставя всичко добро, и в този пуст и самотен платформа не изпитва удоволствие не чака.
Интимност с другите? Аз не... не чувам!
Пролет около него става по-топло и по-леки, също се събужда в много съчувствие към другите. Как изведнъж забележите, че някои мъжо обича, някой е важно да се някой да се срещнем, да се говори откровено, за да опита интимност.
На и много опит, както и начини да направите това, форми на изразяване - малко. И страшно шоуто.
Симпатиите на някои от неговите много уязвимости - и изведнъж отхвърлени! Поради това всички остава дълбоко неща, и под дебел слой меланхолия опаковки. Така, че никой никога няма да предполагам, че този мрачен и депресиран приятел в един любящ, нежен и много симпатичен!
Добре, Google... Къде е моето вдъхновение?
Любовта въздух пролетта. Той е толкова съблазнително, лесно и приятно... като отворите кутията на работния прозорец, поглед отвън като просто искате да отидете на разходка, за да прекарват времето си на улицата. Ако това е това, което правите за дълго време не сте доволни, че сте загубили интерес, вдъхновяващи смисъл на работата, естеството на успешно се конкурира с натоварването. Ние трябва да буквално се насилвам да се запази работното място. И всеки злоупотребяват води до депресия. Това става важно да се търси изгубения интерес, изгубена значение. В противен случай той ще трябва да попаднат в депресия, по някакъв начин да се игнорира желанието да се връща всичко в ада и от сутрин до вечер разходка из града с приятели, като дете!
Вероятно, особено проницателни читатели знаят повече добри причини да попадат в меланхолия през пролетта. Споделете в коментарите. Обсъдете!
К. Г. ЮнгДепресията е като дама в черно. Когато тя дойде да, не го изгонят, и покани на масата, като гост, а след това да слушате това, което щеше да каже.
Пролет блус с добра циркулация с него могат да бъдат ценен и носят няколко предимства.
Плюсове извират блус
- Ако сте от дълго време е хиперактивен, депресия Той помага забавят, Започнете да забелязвате нещо важно, но безкрайно състезание за постижения, последователни впечатления и лично величие!
- Някои депресирани са по-чувствителни към техните психологически граници. Ако, например, човек, свикнал да толерира другите, за да се поддържа добра воля, дори и в случаи с лошо отношение, депресията Той помага да се върнем назад, Да затворите границата и да започне да изплаши други. Най-малко изражението му мрачно.
- Блус и много помощ, за да станат по-дълбоки и по-смислени. Както често се предполага липса на интерес към това, което правите, това, което отделят време. Това ви позволява да се забавя, се откаже от безсмисленото и търсят изгубения вдъхновение.
- Депресията може да се забави опита на болката. Ако изведнъж човек изведнъж се сблъскват с факта, че голяма част от раните си, например, беше отхвърлено от начина, по който той човека далака помага да натиснете пауза. И за известно време да се чака. Стига да не ще има повече възможности за преживее болезнено чувство.
Може би имате нещо да добавите към този списък... Е, вие вече знаете, коментари правят точно това!
Против и опасност от застой
- За депресия свикне. Ако скорошен положителен опит при хора са били преди две години и не е имало кой да обърне внимание на факта, че той е бил много депресиран, че е възможно, че депресията е запознат с неговия фон. Изглежда, че така трябва да бъде.
- Колкото по-дълго меланхолията, на вече излизат от нея. За да се върнете към метафората на влака, колкото по-наляво от състава на добро настроение, толкова по-трудно е да се изравнят.
- Има все повече и физически заболявания. Както различни видове заболяване често се съпровожда с депресия (тъй като тя също е свързана с намалена имунитет) и продължително излагане на тези условия може да доведе до опасно физическо заболявания.
- Депресията може да се случи в така наречената фаза на мания. Това е, когато изглежда, че всичко е чудесно, вие сте във възход, в деня, имате милиона запознанства, хиляда неща, проектирани и с нов дизайн. В този случай, не сте забелязали като решение на приемащата страна, растителни ненужните контакти, държи безсмислен разговор се губи загуба на енергия. А дълбоко в себе си много самотен и депресиран. След това, когато в обратната депресивната фаза, става много се забави, сънлив и мрачен. Така наречената копнеж за мания. Въпреки че в действителност това е само на две страни на една и съща монета!
Как да се предпазя пролетните блус
- да бъде физически заседнал живот, Да се даде на тялото ви редовни физически упражнения. Клинично доказано е, че заседналия начин на живот допринася за депресивните чувства.
- Говорете с хората, които обичате за връзката ви, че ви е грижа за. За преживяванията си. Това, че те не са уредени в кланично тегло, което се проточи дъното на депресията.
- За да направите пауза концептуализира, къде отиваш и защо. За да не се губят вдъхновение, за да направи това, което е наистина важно. И не на факта, че се предполага, че трябва да се направи, или че някой наложено отвън.
- И накрая, аз вярвам, че психолог - е един модерен и безопасен начин да се грижи за емоционалното си състояние. В противен случай, защо да го правя?
Последното нещо, което аз ще кажа днес: живота на всеки здрав човек е изпълнен с различни държави, включително и в близост до депресия.
Ако през пролетта ви разиграва леки блус, за един ден или лошо настроение, тогава няма причина за паника. Това е нормално.
Бъдете внимателни към него. В този случай, ако сте в състояние на депресия от доста дълго време (повече от две седмици), че има смисъл да се мисли за депресия.