10 стъпки към по-балансиран живот

1. често играе

Това странно на пръв поглед, на борда е много важно за чувство за собственото си щастие и успех. Така че се уверете, че да се намери време, за да играят.

Какви са ползите? Те не се брои. Като се започне от голяма радост, която е много силна емоция, и се стигне до засилване на връзките със семейството и приятелите. игра - добра подкрепа за комфортен благосъстояние, те помагат да не се поглезите прекалено на сериозно.

Не забравяйте, че това, което игри, които сте използвали, за да играят и преди, и план в графика си за тази дейност през следващите две седмици - не отлагайте за неопределено време. И вие сами ще разберете защо игрите са толкова полезни.

2. Използвайте карти мисли

Интересен факт: първият човек, който започна да се използват карти мисли, е Леонардо да Винчи. Да, той е далеч по-напред от времето си. Mind Mapping - един чудесен инструмент за балансиране на работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка, а това от своя страна влияе силно на общото Ви състояние. Как да се научите да се създаде карта на мислене и работа с тях, можете да научите от този материал.

И да започнем с няколко основни аспекта, които трябва винаги да имате предвид:

• Използвайте голям лист хартия, не се ограничи потока от мисли.
• Колкото повече цветове, толкова по-добре.
• Долна линия и се открояват думите с главни букви, ако е необходимо.
• Комбинирайте предмети.
• Начертайте той включва креативност.
• Измислете интересен и запомнящ се текст.
• Започнете от центъра (определено му акцент), който постави на основната идея или заглавието на проекта.
• Много от тях са посъветвани да напишат една-единствена дума, но това е по-добре да се ограничи трите думи, в един момент.

3. Отделете време да се разходите

Ходенето е много полезна, особено ако не сте наистина спортен човек или да работят по цял ден седи в офиса. Редовното ходене само за една седмица, значително намалява депресията.

Всички ние сме част от околната среда, така че е важно да се помни, че за да се чувстват щастлив, че е необходимо да се възползва от и контакт с външния свят, с природата около нас включително. Разхождайки се през алеи, паркове и гори може да се превърне в истинско хоби. И ако ви омръзне просто отидете и се взират в страните, ето някои препоръки:

• Слушайте аудиокниги на пътя.
• Правят планове за бъдещето.
• Помислете стъпки.
• Сън психически определени цели.

Животът хакерство: от време на време минават през тревата бос. Той е не само приятна, но и допринася за закаляване на организма и подобряване на кръвообращението.

4. Всеки месец отпуск за уикенда

Темпото на живот се ускорява, има повече случаи, и е трудно (но е възможно), за да се намери баланс между работа и пътуване. Как да имат време да работят и пътуват, ние имаме написах. Направете го по правило най-малко веднъж месечно, за да се измъкнем с вашето семейство и / или приятели извън родния си град. Вие трябва да го направим за себе си, тъй като много от нас забравят за ежедневните дейности, които хората не го правят желязо, всички ние трябва да спя, да се отпуснете, да се измъкнем в природата, за да се хранят добре, да имат добро време и от време на време да се вземат изчакване.

Вие не може да си позволи целия уикенд или пътуване, тъй като тя е скъпо? Разходка в близост, изключете от всичко, свързано с работата. Но имайте предвид, че за първи път не е лесно.

След изключен от всекидневните дела и навиците в главата веднага идват добри идеи. И това е без да броим интересни открития, нови работни места и запознанства.

5. изготвят

вече имаме споменатТова изготвянето добър ефект върху постигането на баланс между лявото полукълбо отговаря за логиката, анализ, езикови умения, както и дясното полукълбо, което е отговорно за въображение, интуиция, емоция, пространствен ориентация. При изготвянето участват пряко двете полукълба.

6. Веднъж в месеца, да се хранят извън дома

Някои ще кажат: "Само веднъж?" И други: "Аз не мога да си позволя да го направя толкова често" или "аз предпочитам домашно приготвена храна." Но ние сме тук след това, да се намери баланс.

Домашно приготвена храна - е добре, но понякога имаме нужда някой друг да се грижи за всичко, докато не получим удоволствието от общуването в добра компания.

Оставя се да се веднъж месечно за обяд в хубав ресторант и не се тревожи за нищо, защото наистина заслужават да се отпусна малко.

И в този момент, моля, не телефонни обаждания и SMS. Просто се отпуснете, не се облягайте на алкохол - чаша хубаво вино е достатъчно, за да ви накара да се чувствате по-добре.

7. Не се отказвайте от почивка

Въпреки факта, че работата - важна част от живота на всеки човек, той не може да замени всичко, а понякога трябва да го отложи встрани и да прекарват времето си сами. Веднъж или два пъти в годината ние имаме възможност да се освободи от време по свое усмотрение.

Малко време за почивка ще ви направи по-щастливи и доволни живот. И може би именно тези емоции ви липсват, да намери сили да се превърне идеите и мечтите си в реалност. Добър емоционално разтърсване понякога по-важно от работата, поради което трябва да има поне една седмица почивка.

Понякога трябва да се поддаде на желанието, а не да се отложи за по-късно останалата част. Защото, когато се върнеш пълни с енергия, всички блестят с нови цветове. Тъй като това е често малко почивка - това е всичко, което трябва.

8. Носете светли

Ентусиазъм вземе за вашия гардероб. Ако искате да благоприятни промени в състоянието на духа му, започнете с метод проста - Разнообразяване на постоянните й дрехи и добавяне на нови цветове.

Балансиран живот - щастлив живот, и да ви накара да се чувстват щастливи, дрехите ви трябва да са подходящи.

Не е лесно да се чувстват щастливи, когато сте износване ден за ден всичко черно, кафяво или сиво.

Бъдете изразителен, опитайте се да се облича с ярко зелено или жълто тениска или чифт червени маратонки. страхуват от осмиване ли сте? Започнете с малко. Човек може да се опита да се носят цветни чорапи или вратовръзка на райета, или просто ярко носна кърпичка в джоба на сакото си. Жено, в зависимост от стила, може да започва с чантата светъл, носна кърпа около врата му и чифт обувки.

9. Яжте естествени храни

За щастие или за съжаление, ние сме това, което ядем. В много отношения, начина, по който се чувствате, зависи от това, което ние ядем и пием. Дори малки промени в диетата може да доведе до значителни резултати. По-добре е постепенно да добавите към вашата диета здравословна храна, от времето, да се откажат от всички вредни продукти.

Опитайте се да прибавите 1-2 полезен продукт в хранителните навици на всяка седмица и скоро ще осъзнаят, не толкова много искате да хапнете нещо вредно, защото тялото ви е свикнал да има различен начин мощност. В процеса на подмяна вредни продукти полезен дал по-лесно, тъй като не отговарят на начина на психологическите бариери.

Промяната е по-лесно, отколкото си мислите. Група учени от Швеция намереноТова, ако ядете естествени, органични храни, нивото на пестициди в две седмици е намалял с 95%. Това е добра новина, защото дори ако сте яли цял живот вредни продукти, само две седмици можете да се отървете от всички неблагоприятни ефекти.

Без значение колко ядете, е важно как питателна храна. Купуването на продукти от надеждни местни доставчици, можете да подобрите на хранителната стойност на храната си. Това означава, че можете да ядете по-малко, докато се чувствам страхотно. В допълнение, подкрепа на местните производители, няма да плащат на големите компании, които правят значително увеличение.

10. Отърви се от всички превишението

Много хора са обсебени от идеята за това, което те притежават. Но не мога да се отърва от чувството за празнота. Те може да се опише с едно изречение: "Аз не разполагат с достатъчно!" И без значение колко богати са те, те винаги ще искат все повече и повече.

Ако съзнателно се отървете от старите неща, изхвърлете нечестивите и дава добро за благотворителност, ще освободите място за нещо ново.

Вземи добър навик, ако не нося нещо или не сте го използвали в продължение на 12 месеца, дай и да го дадеш с не съжалява. Бъдете сигурни, че няма да загубите нищо.

Прошката - също е начин да се отървете от излишните. За да се придвижите през живота повече, че е необходимо да оставяте багаж зад себе си. Единственият начин да бъде свободен.

Има много начини да се направи живота си по-щастлив и по-балансирано, но не всички от тях са лесни. В живота има всеки, тя има много добра, много лошо. И ако искаме да лист, Тогава рано или късно ние ще предприемем всички ударите на съдбата достойно и да се насладите истински всичко, което е добро. Надяваме се тази статия ще бъде от полза за вас и ще бъде в състояние да изкопае очите за възможностите, които не са съществували преди това.