Лекарите обясняват защо ние постоянно се достигне за телефона
Живот / / December 19, 2019
Без значение къде се намираме - на работното място, на улицата, в ресторанта - ние винаги виждам една и съща картина: хората не вземат очи от телефоните си. Лекарите обясняват защо толкова често се достигне за техните мобилни устройства, както и как да се бори.
Всички ние сме изправени пред проблем, когато искаме постоянно да се провери електронна поща или социални мрежи. Това е много просто обяснение.
Работата е там допамин - невротрансмитер, отговорен за чувството на удоволствие. Той се произвежда в мозъка ни, когато има нещо, което ни изглежда приятен. Например, когато видим нещо интересно. Или когато четем нови съобщения и да разберете: за нас не забравяйте, мислете за нас. Всичко това води до прилив на радост - и допамин. Този процес не е само психологически, но и физиологичен.
Особено чувствителни към допамин в мозъка на детето, което е и причината толкова трудно да се накарат децата да отложи своя телефон или таблет. По този въпрос, дори неотдавна направихме документален филм "Skrineydzhery»(Screenagers).
Как да се отървете от този навик
Първата стъпка - си поставя за цел лесно да се достигне.
Например, ако вие и вашите приятели ще седне в кафене, да добавите до всички телефони в центъра на масата и не ги докосват. Съгласен съм, че ако някой все още няма да издържи и ще вземе телефона си в ръката, а след това той ще трябва да плати сметката за всичко.
Или изберете 10-15 минути, когато всеки ще може да проверява изискваните и след това пуснати отново телефона.
проблем В зависимост от вашия телефон Също така е много подходяща за млади двойки. Често партньори в повече време прекарват вечерите за мобилни устройства, отколкото за комуникация помежду си.
Подредете всеки ден, за да отложи своите телефони и само приказки. Маркирайте този конкретен момент, като преди лягане, и ще забележите, че има положителен ефект върху вашата връзка.