Най-лошото време, за да погледне в смартфона
Живот / / December 19, 2019
1. Първото нещо, на сутринта
Изкушението да се погледнем в смартфона веднага след събуждане е много силна добре. И също толкова пагубно.
Добро утро ние, съзнателно или не, ние използваме за планиране на деня. Вместо това, смартфонът започва да ни хранят новини и съобщения от различни моментални съобщения. Този поток от информация разсейва вниманието, и в един момент се окажете предсказуемо заети напълно излишни неща.
Започнете деня си с рисуване планове. И едва след това, за да се определят целите и приоритетите, да вземе в ръцете на любимия приспособление (тъй като аз наистина не може да разчита на него).
2. Точно преди да тръгнете за работа
Струва ви се налага да разгледаме вашия смартфон за няколко секунди, като спря точно преди да напусне дома или в колата на офис сградата. Но "няколко секунди" в света пратеници и социалните мрежи са лесно превърнати в минути, а това забавяне е изпълнен с малък, но закъснява за работа.
Това означава, че работата ви ден ще започне с чувство за вина, ако не и по-малък конфликт с шефа, който е малко вероятно да бъде доволен, макар и малко, но все пак е разочароващо график.
3. По време на бизнес среща
По време на бизнес обяд, бизнес преговори и срещи често възникват малка пауза. Най-лесният начин да ги напълнят - да погледне в смартфона. Разбира се, в случая: проверявате електронната си поща или да послания в офиса в чата. Стоп.
Отдавна е известно, че многозадачност наранява производителността. Проверка на смартфон, можете да изпадне от темата за преговорите, губят връзка с контактните лица и, като цяло, дори и да демонстрира пред тях, че имате по-добри неща за вършене от тази среща.
4. По време на разговор с друг телефон
Работници повиквания са продължителни и, тъй като наистина събеседник не виждате ли, че е лесно да се поддаде на изкушението да погледнете в легнало следващия смартфон. Но това, на пръв поглед, един невинен опит да избяга ще предизвика, че ще пропуснете важни детайли от разговора.
Да не говорим за притеснението и стреса, които със сигурност ще се опита, когато лицето на другия край ще се разбере, че слушането си с половин ухо.
5. Когато слушате уебинара
Е, ако това уебинар е безплатна. Но ако се плащат пари за него, след проверка на телефона всъщност се в открадне време и финанси.
Вашата основна задача по време на уебинара - за да получите най-много информация, колкото е възможно, с всички нюанси и детайли. Не се разсейва. И това е по-добре да се сложи своя смартфон, доколкото е възможно, в същото време, като изключите звука за известяване.
6. Когато сте заети предизвикателни
Ако се разсейвате, докато решаване на сериозен, изискващи концентрация задача, нов потопите в това, което трябва, според някоиРаботник, прекъсва: Цената на превключване между задачи,Средно 23 минути 15 секунди.
Smartphone контрол по време на такава тежка работа - един сигурен начин да я затегнете. Алтернативно, ако срокът е близо, изпълнява много по-зле, отколкото бихте могли.
7. В най-продуктивните часове на деня
Всеки от тях си гледа: някой работи най-добре сутрин, някой инвалидност изпреварва връх в следобедните часове. Вие със сигурност са наясно, че вие лично най- продуктивен.
В такова време, извадете телефона далеч. Това ще повиши ефективността на работата си.
8. Когато напуснете работа
Важно е да бъде в състояние да преминат. Пауза между наситен работен ден и посветеният лично за вас и да си почине през нощта.
9. Докато четене
смартфони намалява концентрация, Което означава, че няма да бъде в състояние да извлече от текста на ползата, която е била от значение. Превод на телефона в тих режим и то да бъде отменено.
Ако трябва да осъществите повикване или да чакате важно съобщение, отвлечено от клетка, само след като се достигне логическа пауза в книга или статия.
10. преди лягане
Gadgets - табу в продължение на поне 30 минути преди лягане. Разбира се, ако ще да се получават достатъчно сън и вие не искате да страдат от безсъние.
11. посред нощ
Като цяло, хората се събуждатНормално ли е да се събудя през нощта? два или три пъти на нощ. Общо време на нощта се събужда до 25 минути. И най-лошото нещо, което може да направи в тези времена - за да вземете смартфон. Screen светлина ще намали нивото на мелатонин сън хормон, поради което ще бъде трудно да се върна в съня. Така че, на сутринта е малко вероятно да се събудите освежени и пълни с енергия.
виж също
- Защо е лошо да започнете деня с Интернет →
- Защо смартфоните са също толкова вредно, колкото цигарите →
- Как да използвате вашия смартфон през нощта, без да навреди на здравето →