Как да оцелеем на загубата на любимия си отбор: Психолог
Живот / / December 19, 2019
Според клиничен психолог-консултант Мария Elec, в момент, когато ние се развесели за нашия любим отбор или националния отбор, той представлява за нас всичко, което ние смятаме, и това, което ние се чувстваме замесен. И ако отборът губи, това е удар за нас, защото някой друг е спечелихме.
С тази лесна за използване. Най-доброто средство за защита е да не се опитват да поеме отбора не успяха да сърце, за да се отделят от играчи и завръщане към себе си, към други неща и събития, които да ви моля, и да доведе удоволствие.
Мария Elec, клиничен психолог и консултант
Веднага след мача
1. А трезва преценка на мащаба на събитията
Информация за конкурса, така активно дискутирани в медиите, социалните мрежи, изглежда, че това е най-важното в историята на човечеството. Може би те ще се случи, е нещо, което епитета "самата игра" ще бъде използван и в десетки години. За феновете на ескалира ситуацията, тъй като той се чувства съпричастен, така че ще дивите емоции.
Трудно е да се повярва, веднага след мача, но губи своя отбор - не е краят на света. Разбира се, тъжно събитие, но не и от жизненоважно значение за вас. За да разберем това, погледнете на ситуацията повече. Екипът загубено, но все пак има и други неща и събития, които носят радост: работа, хобита,
спорт и дори спортисти, които действат в други спортове.2. Приемете чувствата си, но се опита да ги контролира
Гняв, раздразнение, отчаяние - загуба на отбора е силен емоционален отговор, и това е добре. Имате ли чувства и има право да ги опитате, позволете си към него.
Но плисък на емоциите по-добре контрол. Може би, след като тя изглежда е добра идея да се спори с "други" фенове, които хвърлят предмети, да се бори и да се държи разрушително и по други начини. Това не е, следователно, задържи.
3. Ходя на фитнес
Джогинг, бокс обучение, традиционната власт и дори урок танци - всяко упражнение е подходящо да се изхвърлят силни емоции. Упражнение стимулира производството на хормона ендорфин радостУпражнение горива на мозъка стрес буфериИ това ще ви примири с няколко отбора губят.
4. Възпроизвеждане на видео игри
Трябва да се игнорира, и да играят любимата си жанр е подходящ, както е възможно. Вие ще бъдете в състояние да насочи агресията на въображаеми чудовища и джойстик или мишка в ръцете си, за да напомня, че нещо, което все още може да се контролира, дори и да не е за резултатите от любимия си отбор.
5. Отидете на разходка
Разходка в хубав ритъм и дишам дълбоко - за kombonabor прогонване на стреса. И двете от тези действия помогне за възстановяване на емоционалното равновесие. Най-вероятно, емоциите ще погълне и пречат да се отпуснат. За да ви помогне, мисля, че от стъпките или да си поема дъх, го свалим. За да усложни задачата, можете да разчитате надолу или цифра.
6. Беседа за това
Едва ли са пристрастията си отбор в пълна изолация. Любителите на спорта - това е голяма общност, и със сигурност ще откриете спътник. говори с него за загубата, наричаме нещата съдии от нападателите на тима и противници на всички, които "вина" за загубилия. Това ще ви донесе облекчение.
Малко по-късно,
7. Обградете се с хора
Хората са депресирани са склонни да се изолират. Особено, ако около познатото, далеч от футбола, които продължават да се радват на живота, въпреки загубата на отбора. Но това е начин да се влоши настроението още повече. Така че пазете наситеността на социални контакти на същото ниво, както преди състезанието.
8. запълни вакуума
Можете да зададете месечен гледане на мачове, но отборът отпадна от състезанието и преди, и чувството за празнота, няма да отнеме много време. В такава ситуация не са само футболни фенове. Ако не ми вярвате, говори с мъжа, любимите си телевизионни серии, които се затварят в средата на сезона.
За изведнъж стана в сърцето ми черна дупка не се всмуква всички положителни чувства, го напълни с нещо, което ще отнеме време и главата, както и спортове. В крайна сметка, можете да направите футбол и да се покаже на всички как да играят.
9. изчакат
Най-вероятно, меланхолия и отчаяние прохода след няколко дни, но до тогава си дайте време, за да скърбят.
Ако тъгата не се отдалечавам с течение на времето, и не можете да се концентрирате върху нещо друго, може би, ние говорим за депресивно разстройство. В този случай е по-добре да посети психолог.
виж също
- 5-трябва да има-артикули за футбол вентилатор →
- Чистота, дисциплина, здравословен начин на живот: това, което сме научили в тълпата и спортистите 2018 →
- Фърги време и още 10 футболни фрази, които трябва да знаете →