Личен опит: как да се справят с Хейт онлайн
Живот / / December 19, 2019
Иван Survillo
Автор на проекта "лично интервю». На възраст 19, той става апостол Esquire и прочетете повече за себе си стотици злонамерени коментари.
Здравейте. Моето име е Иван Survillo, през 2018 г. аз активно Хейт от Twitter за "Интервю на личен" и продължи да го прави до сега, макар и не толкова ревностно. Искам да споделя моя опит за това как да живеем, когато тълпа от тролове вас и казва неприятни неща (Обзалагам се, тази колона, за да обсъдят Twitter, също).
0. Call някой важен, плачат
Допълнително устройство, което ще изхвърли емоциите и охлади главата.
1. Направете списък на важни хора
Отворете бележките на вашия телефон или да вземете лист хартия с химикалка и напишете имената на хората, чието мнение за вас и вашата работа е наистина важно за вас. Направих списък на около десет минути. В него са включени около 15 имена: семейството, няколко приятели, няколко приятели, колеги и познати, колеги.
Съвпадение в списъка на тези, които написа за теб мръсотия - най-вероятно от списъка сред хейтърите няма да видите. Следователно, ако им обърнете внимание, че не е необходимо. Ако видите, и се оставя на вашите отношения с лицето, му се обади наоколо с една фраза: "Здравейте, чета вашия пост за мен. Аз наистина не разбирам защо го е написал. Можете ли да обясните, "Най-вероятно хората ще премахне поста, или да обясни защо го е написал, а ти ще спре да измъчва неизвестното - ще разберете какво се нарича си
гняв.2. Анализирайте какво пишат за теб
Отваряне на лентата и да се чете: "Иван Survillo: Имам три дни да пишат добри текстове. Аз не искам да, но аз трябваше да. " След това си задайте въпроса: "И аз го направих добри текстове запис само три напоследък?" Разберете, че "не-А, и на един ден едва ли написали "и преминете към следващата чуруликане:" Иван Survillo никога гуми носят една кофа на живо въшки ". Подобно на това, че първата и последната ми име в малки букви, като въшки, аз не раждат изобщо и за физиологични причини не може, следователно, чуруликане - боклук прескачане, четете нататък.
Разберете, че хората са обект на тормоз, не защото не ми харесва работата си. Хората отровени, защото до нея (или вие) те се чувстват неудобно. коментари злото - това не е за вас, но за това, което хората виждат себе си, независимо от вас. Хората пишат лоши неща, защото с помощта на това те могат да се чувстват малко по-добре.
3. смях
Например, аз изпратих забавна фраза на приятели и роднини, както и най-доброто разпространение в Instagram. Смях - естествена реакция на организма, което помага да не падне на релсите. Експерти от Оксфордския университет смятат,Социално смях корелира с праг повишена болкаТова време смях са разпределени в тялото химични съединения с аналгетични свойства, така смее.
4. игнорира нарушители
Нарочно никога Не отговорих Хейтър. Първо, които влизат в конфликт, то е много лесно да се губят самоконтрол и да се превърне Хейтър. Второ, тя е безсмислена. Е, как да се отговори на предположението, че съм нечия любовница, и по тази причина се проведе в класиране Forbes?
Ако все пак решите да се присъедините към разговора, аз съветвам да се изчака няколко минути, преди да напиша нещо (да емоция утихна малко), а не отговори на агресията с агресия, за да отговори на конструктивен и да не публикуват това, което не може да каже на събеседника в реално живот.
5. Ако имаш - блок
Ако някои хора са ли много, заключване, така че не се появи в потока си. Все още е възможно да се блокира туитове с определени думи, като например вашето име, но след това има риск да не види добро и положителни мнения. премахване негативни коментари Facebook и Instagram, ако мразиш да ги четат. Така че няма да ги и се тревожи за да ги види.
6. Опитайте се да се съглася с вътрешно рецензент
Бъдете предпазливи съветват тази техника, защото имам тя работи, но някой може да ги управлява в още по-голяма невроза и апатия. Опитайте се да се съглася с вътрешно насилника и го гледате. Чувствах се по-добре, след като каза на глас: "Аз -. Най-[ужасен] журналист, и аз нямам нищо не се случва" Изглежда, че като че ли обезоръжаване на противника: няма смисъл да се критикува, ако се съгласите, че лош журналист. Впоследствие той направи на израза стикер за телеграма.
7. Прочетете отново добри отзиви за себе си
Аз съм на компютъра има татко, където сложих всички хубави имейли и обратна връзка за работата ми, която аз идвам. Ако аз съм се усилено, за да се справи с вълната от омраза, да отворя тази папка, и да прочетете всичко на опашката. Пресата.
Съветвам ви да имат една и съща таткото - това не помага да губят вяра в себе си.
8. Намери конструктивни перли
Понякога намерени конструктивни негативни коментари. Средното съотношение: 98% и 2% безсмислени накладки. Над глупости не се притеснявайте, това е за всичко друго, но конструктивен копирате бележките си, и анализира. Аз, например, след туитове за ужасната му дикция започна да рецитира всеки ден пред огледалото скоропоговорки.
9. не обитава
Не забравяйте, че Интернет допринася заОнлайн задръжки Effect усещането за невидимост и безнаказаност. Хора като носенето на маски, при които те не могат да видят това. Анонимността ни освобождава и те кара да забравите за нормите на морала и етиката. Интересното е, че в реалния живот Хейтър сладък и безгрижен комуникирал с мен, сякаш нищо не се е случило. Нито една от тях лично ми каза, че той е написал в мрежата.
Критика-ярко отпечатано в паметта поради логиката на еволюцията. Време е да се мисли за хубави неща не прави много смисъл: те не са важни за оцеляване, но отрицателен - е важно. В примитивните времена, ако сте недоволен племе, можете да изгони от него, а ти ще умре. Създадена верига: зловиди племе е невъзможно, защото без него не бих оцелее. Проблемът е, че през последните 40-50 хиляди години на мозъка не се е променила много и не вижда разлика между Хейтър онлайн и гневни племена. Това потвърждаваЛошо е по-силна, отколкото добро Професор Рой Baumeister в работата си.
Не забравяйте, че Хейт - това не е за вас, и да копирате си бележки фраза Салвадор Дали: "Основното нещо е да се говори за постоянно Dali, дори и добра."
виж също⚡️
- 7 начина да се предпазите от отрицателния
- 7 начина да отговорите правилно обида
- Как да оцелеем на преследването в Интернет