5 общи когнитивни изкривявания, които ни пречат на живот

Щастието зависи от това как ние мислим. мислещи грешки ни правят види живот по негативен начин, но те могат да бъдат признати и избягват.

Джон Ким (John Kim)

Треньор, мотивационен говорител, съосновател на Shft на компанията.

Какво е когнитивно отклонение

Когнитивно пристрастия - това е начин на причина, за да ни убеди в нещо, което не е съвсем вярно. Това не е лъжа, но половината истина.

Такива мисли неточни засилват негативното мислене и емоции. Ние обичаме да се каже нещо рационално, но всъщност единствена цел - да поддържаме неразположение.

По-долу са петте най-разпространени грешки мислене. Научете повече за всеки един от тях, си задайте два въпроса:

• Забелязали ли сте за такъв когнитивни пристрастия?
• И ако е така, кога?

Общи когнитивни нарушения

1. филтриране

Същността на тази грешка е, че само най-негативните аспекти на ситуацията са взети под внимание. Положителни просто не се взема предвид. В този сценарий, човек може да спира на една отрицателна точка, заради това, което животът му е боядисан в матови цветове.

2. Черно-бяло мислене

Поляризирано, или черно-бяло мислене Тя се състои в това, че човек си мисли, крайности. Или е на съвършенство или пълен провал. Средно положение няма.

Ако той не изпълни задачата перфектно, той възприема това като пълен провал. Такава когнитивната грешка се активира в спорта и в бизнеса.

3. Прекалена генерализация

В същото когнитивни изкривявания човек идва на общ извод въз основа на само един инцидент или една част от доказателството. Ако се случи нещо лошо, след като той се надява, че това ще се случи отново. Един неприятен инцидент се разглежда като част от една безкрайна поредица неуспехи.

Този тип мислене често се включва в една романтична връзка. Например, когато след неуспешен дата човек реши, че той ще се придържа сам.

4. прибързани заключения

Тази грешка се мисли, че човекът скача на заключения без събиране на достатъчно доказателства.

Така че, можете да преминете към "разбират" отношение към него от друг, не си прави труда да попитам още един от собственото си мнение. Тази ситуация често се случва в междуличностните отношения и приятелство.

Същото важи и за работа и нови проекти. Едно лице може да се увери, провал на ново предприятие, дори и без да го стартира.

5. disasterization

Това когнитивно отклонение предизвиква човек усети приближаването катастрофа без причина на всички. Той постоянно се пита самият въпроси като "какво ще стане ако". Какво става, ако не е трагедия? Какво става, ако това се случи с мен? Какво става, ако аз съм гладен? Ами ако умра?

Когато такива натрапчиви очаквания развива живот няма щастие може да става въпрос.

Тази грешка е свързано и с изкривено възприятие на скалата на събитията. В този случай, малко по-негативно събитие, като своя собствена грешка, се възприема като трагедия на глобални измерения. Положителна стойност от важните събития само омаловажи.

Ако се окажете в поне една от тези когнитивни изкривявания, задайте си три въпроса:

• Какво не е наред с този модел на мислене, той носи в живота си?
• Как защото тя се превръща поведението си?
• Каква роля тя прави всички пиеси в ежедневието си?

Може би информираността на вредата от умствени навици ще бъде стимул за какво да се сбогува с тях.