4 навици, които ще ви превърнат в гений
Живот / / December 19, 2019
Понякога изглежда: всичко дойде до главата някакви ярки идеи за решаване на проблема изведнъж. И седи в ступор в продължение на часове, въпреки че ясно осъзнават, че е крайно време да се действа. Освен паника. В силата си да вземе всичко под контрол, след четирите прости правила, всеки ден.
Сус, подадена им Робърт (Робърт Суза), директор на патентно ведомство InventHelp на които в Пенсилвания, САЩ. Мисията на компанията - да се подпомогне начинаещите изследователи, изобретатели, художници и много други професионалисти, които искат да се възползват по света.
Така че, Робърт прекарал много часове мислене за това как разработване на мозъкаЗащото всички знаем: възможност за това е много, много голям.
Робърт СусКаквото и да мислите ви са заети, този процес изисква много умствени усилия. Мозъкът е зает създаване и помощ той очевидно не би навредило.
Вдъхновение, според Сус, може да бъде засилена. И ето как.
1. често ходи
Редовните упражнения подобрява интелект и памет. Също толкова полезно би искал джогинг или просто разходка на чист въздух: той ще освободи ума и попълнете главата си със свежи идеи. Опитайте го сами!
Всички упражнения има своите предимства, но особено ефективна показа себе си дълги разходки, тичам и кон велосипед. Факт е, че когато тези видове дейност се занимава е собственост на мозъка като невропластичност - способността да се промени и да се възстанови загубената връзка в отговор на външни стимули. Това може да бъде полезно за развитието на паметта, ученето, а дори и за възстановяване след увреждане на мозъка.
И дори докато ходене, например, пред очите ми, както се казва, една картина се променя: има различни предмети, а след това един след друг в рамката. Всеки нов място посещавате помага да се роди нови образи и идеи, а вие - да се разбере значението и ролята на някои неща в живота.
2. Намерете хоби
Мозъците ни са постоянно нащрек за нещо ново и различни задачи, решавайки, че тя ще изпълнява основната си функция. Започнете да учите някакъв чужд език, Абонирайте се за танци или китара. Мозъкът е от жизненоважно значение, за да може да се премине към творческата дейност на поне няколко часа седмично.
Когато се научи нещо ново, там е сложен процес на комплекс мислене. В този момент, тече базалните ядра на мозъка, които са въвлечени в изпълнение на функциите на вниманието и умствени операции. Един час на ден, когато се фокусира и посвети себе си полезен хобиТова ще бъде истинско удоволствие за ума на тялото.
3. Яжте храна за мозъка
Мозъкът, както и тялото, трябват здрави и богати на хранителни вещества храни вещества. Това важи особено за омега-3 полиненаситени мастни киселини и флавоноиди на - основни компоненти на човешки храни. Благодарение на тях, подобряване на мислене способност и памет.
Къде да ги намеря? Можете да си купите витамини с омега-3 в аптеката, но прекрасен вариант би бил да се включи в дневния си диета орехи, яйца, зелена салата и мастни студена вода риби: херинга, сьомга и пъстърва. По отношение на флавоноидите, могат да бъдат извлечени от естествени кафе, Горски плодове и съща маруля и тъмен шоколад.
Всички тези продукти, за да се оптимизира вашия мозък и да ви помогне да се справят с любимата си работа (да се надяваме, че е вашият любим, като нас). Те допринасят за факта, че по-добре да си спомня разговорите и някои моменти в диалог с други хора, както и мисли, които често се посещава от средата на нощта - обикновено сутрин ви за тях вече не помня (живот хакерство: Запишете ги в специален тетрадка). Освен това, кой ще откаже част от доброто старо шоколад с кафе?
4. Отделете малко време за психическо спокойствие
Това е изключително полезно да се знае и практикува специални техники, за да се даде на мозъка малка почивка през деня. Така например, много по-обичаните медитация. Само на няколко минути от духовния самоанализ ще ви помогнат концентрат върху най-важното, и за кратко дръпнете проблемите и притесненията настрана. Както е случаят с разходки (между другото, открит медитация, ако е възможно, - идеалното решение), релаксиращ и превключване, мозъка с радост и нови сили ще се върне на работа. Отлично представяне на дневна, както и на фигурата, се отразява на Йога: феновете му са много добре запознати с тези бонуси.
Както можете да видите, помагате на себе си, за да бъдат продуктивни и успешна лесно, трябва само малко усилия. Алтернативни различни видове дейност, извършващи физически упражнения и не забравяйте за творчество: то ще бъде от полза и на ума и на сърцето.