Как да се справим със страха от паяци, хлебарки и други мръсотия
Живот / / December 19, 2019
Ентомофобия, или страх от насекоми - най-често срещаната фобия в света. Далеч от безсмислени, но това е много тревожно да живеят страх. Тази статия - няколко прости и ефективни начини, ако не и напълно да се отървете от страха, или поне значително да намалят проявите си.
Страх от насекоми, всъщност, доста полезен инструмент. В продължение на хиляди години нашите предци, той пазеше от смъртоносни ухапвания и заразяване. Сега, когато паразитите в градовете не са същите, хората, изпаднали в паника от паяците, обикновено предизвика усмивка. Въпреки, че не пречи на живо през повечето време такъв страх, в по-топлите месеци тя може да достави много неприятни минути. Най-често ентомофобия развива в детството, по обективни причини, или пресилено:
- тъжен опит на среща с хапещи насекоми (болезнени ухапвания или тежка реакция алергични реакции);
- непознаване на реалната опасност от насекоми;
- неприятни асоциации с насекоми, ако детето ви стане неволен свидетел на много лош сцени с тяхно участие;
- неадекватно поведение на родителите (ако детето като дете уплашени от приказки за хлебарка или родителите се страхуваха от насекоми).
Ако страхът от насекоми влияе силно на живота си, че би било разумно да се обърнете към психолог: се опитва да се справи с фобията може да се проточат с години и да доведе до обратното доведе. Признаците на фобия включват следните точки:
- среща с насекомото те прави силен възбуда, виене на свят, потене, неадекватни реакции;
- по време на среща с насекомото изпитвате паника, опитайте се да излезете от стаята или скриване;
- носиш затворени дрехи и лечение на домашните репеленти, "за всеки случай", избягвайте отворени прозорци или да излезем, да се откаже отдих на открито.
Ако сте сигурни, че всичко, което не е толкова лошо и ние сме решени да се отървем от страха си, нека го направим заедно. Зима - най-доброто време, ще имат време да се подготвят за първите мухи. Първо е необходимо теоретично обучение.
- Ако в миналото сте или членовете на вашето семейство са били случаи на много тежка алергична реакция към ухапване, не бъди мързелив посетете алерголог, за да разберете кои лекарства трябва да бъдат във вашия дом аптечката, и вилата, както и начина, по който трябва да бъде прилага. Тази информация трябва да притежава всички членове на семейството. В този случай, страх ви е оправдано, но не се страхувайте да летят, ако сте алергични към пчели. Взема решение за обхвата на потенциално опасните контакти и да научат как да се предпазите от тях.
- Опитайте се да си спомни времето, когато сте започнали да се страхуват от насекоми. Ами рови в детството ми, си спомних, че мога да прекарват часове гледане на насекоми, улавяне пеперуди в буркан, оцветени бръмбари и скакалци, за освобождаване на мухите от мрежата, и се разпищяха и се разбягаха при вида на една хлебарка, която обикновено се страхуваше всички. Но веднъж в детски лагер, изземването особено голям и красив скакалец, аз открих, че той се качи далеч от мен, оставяйки в ръката само идиот крак. Тогава ми вцепенен от ужас, заяви, че скакалците (и това е!) И да хвърлят скакалци крака като гущер - на опашката, но нищо не може да ме успокои: как може да избяга, без крака?! И без опашка не е необходимо, че мерзост! Така изведнъж слънчев летен ден, аз отново се изпълни враждебност към всички насекоми. Помня, че беше много полезно, дори и на този етап, ако отношението не е за насекоми, най-малкото, за да страхът му беше различно: Разбрах колко е неоснователно.
- Запознайте се с насекоми, които се страхуват най-много: Разберете какво се хранят като порода, Дали човек е нападнат и в кои случаи, колко опасен тези атаки, как те могат да избягва. Много е вероятно, че ще бъдете изненадани да знаят как безвредни насекоми, които може да се намира във всекидневния живот.
- Опитайте се да намерите нещо хубаво и красиви насекоми. Сега, четете тези редове, вие си мислите, че това е невъзможно. Мислех, че това е така важно, докато Google ме хвърли една малка паяк танци паун. Опитайте се да намерите поне едно насекомо приятен цвят, което трябва да започне от някъде! Редовно се разгледа снимки, желателно е, разбира се, да започне с най-красивите образци. Когато те вече не причиняват страх, да зададете други видове. Ако не веднага, но със сигурност ще се отървете от отвращение. Ако всеки ден да погледнем дъгата очи Флай, някой ден ще се превърне за тях най-малко безразличен.
- Представете си най-страшните последици от срещата си с насекоми. Какво точно те е страх? Какво ще се случи с вас, ако страховете си са оправдани? Трябва ли да се страхува от него? Изчислете всички последствия от нежелани опции и моделират своите действия. Например, аз се страхувам от паяци. Най-вече ме е страх, че когато изгони паяка от домовете си, той скача върху ръката ми. Това в тази ужасна? Той ще се проведе си лапи върху ръката ми, че ще бъде трудно да се отърси, аз случайно го смаже и се замърсяват. Стоп. И какво не е наред? В общи линии, нищо. Общо около 15-20 пъти, псуват, пяна ръцете си под топла вода - и след това бях добре. :)
В следващите параграфи се отнасят до директна среща с насекомото. Разбира се, че е по-добре да има тези срещи винаги се проведе в присъствието на един човек, с когото се чувстват уверени, но ние ще действаме според обстоятелствата.
Не бягаме от страха си
На среща с безобидни насекоми (ако приемем, че все още се притеснява да разберете кой е наистина опасно за вас) се опитват да се отпуснете, да дишате дълбоко, се усмихва възможно. Може да почувствате, че страхът ви ще се увеличи за неопределено време, но това не е така. Безпокойство, нараства бързо при липсата на действителна вреда на организма много бързо отива на залязване. вие ще започнете да се успокои само за няколко минути. Какво се случва след това зависи от това как сте спокойни и уверени.
Самата Предварително е поставил за цел
Планирайте действията си, когато се занимават с насекоми в реда, от простото към най-сложните. Например, бихте искали да бъде в състояние сами да депортира нежелани насекоми извън апартамента. Какви са вашите цели за следващите няколко месеца може да изглежда така:
- в една стая с насекоми 2-3 минути;
- я достигне на разстояние 2-3 метра;
- спазва насекоми от разстояние 1 метър минута;
- покривка с буркан насекоми (тук можете да започнете с една кофа остана на два метра пръчка - основното нещо, което сте били сравнително комфортна);
- преместване на насекомото, покрита с буркан на плътен лист хартия и я хвърли през прозореца.
Съберете се и се уверете,
Продължи въпреки страха си. Просто отделете чехъл и да се покаже кой е шефът. Или да вземем до банката, вестник и изгони врага си. Или протегне и да вземат паяк. Много мисли не ви направи по-уверени, понякога просто трябва да се действа. Вие сте по-силни, отколкото си мислите, просто вярвам в себе си.
Помислете колко по-добре ще се чувствате, вече не трепне от никакви вести след себе си. Не се оправдаят собствената си, отървете се от него!